Chwaraeon a FfitrwyddColli pwysau

Sut i golli pwysau mewn wythnos i 5 kg

Nid yw pob un bod dynol yn berffaith, mae gan bob un ei anfanteision hun. Ac weithiau mae angen i chi ddod yn gyflym eich corff mewn trefn, yn enwedig os nad yn bell i ffwrdd am ryw ddigwyddiad pwysig. Ar gyfer ei gyhoeddi, mae angen gwybod sut i golli pwysau mewn wythnos i 5 kg.

Gweithredu'r targed a fwriadwyd rhaid cyfyngu eu hunain mewn bwyd. Beth ddylid ei ddileu?

  1. cymeriant braster. Ond os ydych yn byw bywyd, ymarfer corff yn weithgar iawn, byddwch yn anodd iawn hebddynt, felly, yn eithrio pob rhy dew - selsig, cig, menyn, wyau, margarîn, cnau, pobi, losin. I lenwi'r anghenion mewn brasterau yn y bore, yn cymryd olew pysgod.
  2. Melys. Lleihau'r defnydd o felysion, gan ei fod yn carbohydradau diangen, nid yw'n angenrheidiol i bobl sydd am daflu oddi ar y pwysau. Mêl, Candy, siwgr, grawnfwydydd, siocled - hyn i gyd yn cynyddu cynhyrchu inswlin, sy'n gyfrifol am gyflenwi fraster lleoli o dan y croen. Mae angen i gynnyrch llaeth i wahardd dros dro hefyd.
  3. Bwyd cyflym. Cola, sglodion, cracers, bwyd tun - mae'r bwyd yn niweidiol iawn oherwydd ei fod yn cynnwys llawer o gadwolion sy'n atal colli pwysau yn gyflym.

Ond peidiwch â eistedd ar caeth mono-deiet - dim ond niwed ni fydd yn dod â. dietau fath yn teneuo'r corff. Ni ddylid bwyta ei golli, hefyd, rhaid i chi fwyta bob amser ar yr un pryd. Nid yw Byrbrydau ac alcohol yn cael eu caniatáu!

Meddwl sut i golli pwysau mewn wythnos o 5 kg, yn barod i gydymffurfio yn llym â rheolau penodol:

  1. Cofiwch fod bywyd - symudiad. Ar ôl penderfynu ar y colli pwysau yn gyflym, dylid cofio bod angen mwy o ymarfer corff yn ogystal â deiet a. Os caiff ei adael heb gyfeiriad, y croen yn syml sagging hyll. angen hyfforddiant o leiaf 5 diwrnod yr wythnos. Mae'r ymarferion i'w perfformio yn gywir.
  2. Bwyta protein. Os bydd y corff yn anghofio am y deiet arferol ac straen dwys ar yr wythnos gyfan. Gallwch brynu powdr protein mewn unrhyw sportmagazine. Mae'n cael ei wanhau gyda dŵr ac yn ei yfed, gallwch drwy gydol y dydd. Atgyfnerthu'r yr effaith y bydd angen hefyd cwpl o weithiau yr wythnos i fwyta pysgod, stemio.
  3. Mae angen i chi yfed llawer! Mae o leiaf dau litr y dydd. Y peth gorau yn debyg i ddŵr di-carbonedig cyffredin, mae'n quenches syched ar ôl diwrnod prysur. Dŵr yn dda yn dangos y corff tocsinau, sydd bob amser yn bresennol yn ein corff o ganlyniad ei weithrediad.
  4. Mynd ar ddeiet isel mewn halen. Y corff yn angenrheidiol i dynnu'r dŵr dros ben, er mwyn colli pwysau, ac felly mae angen i roi'r gorau i fwydydd hallt, sy'n achosi mwy o syched. Bydd hyn yn eich helpu yn sut i golli pwysau drwy 4 kg yr wythnos.

Meddyliau, sut i golli pwysau mewn wythnos o 5 kg, yn aml iawn yn ymweld â ni yn ystod y gwanwyn pan fydd yr haul CGAPau gyntaf ac mae gennych i "ddadwisgo" - hy, tynnu eu dillad allanol. Cofiwch bod y corff angen microfaethynnau penodol, fel y gallwch helpu'r corff i stoc i fyny ar fitaminau.

I ddatrys y broblem, sut i golli pwysau mewn wythnos o 5 kg, gall fod yn syml iawn. Mae'r kg yn gadael, yn amodol ar ddiet arbennig mewn bwyd a'r un swm y byddwch yn galw heibio os yw'n well aerobics, sgïo neu feicio. detoxifies da ac yn tynhau croen sawna a bath Rwsia.

Eisiau dysgu sut i golli pwysau drwy 7 kg mewn wythnos? Yna byddwch Ceirch deiet. Mae'n eithaf syml, ond bydd angen i glynu'n gaeth at y deiet ar ôl "o deietegol" Amser. Os na wneir hyn, yna bydd y pwysau yn ôl colli "gyda bonws." egwyddor Diet yn syml iawn - yr wythnos gyfan yn rhaid i chi fwyta dim ond uwd aruthrol. Nid oes unrhyw gynnyrch arall chaniateir! Dim ond ar ddiwedd yr wythnos gallwch fwyta ciwcymbr, neu dim ond un afal. Coginiwch uwd heb yr angen o halen a siwgr. Bwyta gall fod mewn unrhyw faint.

Mynd allan gyda deiet o'r fath dylai fod yn raddol, yn araf gynyddu cynnwys caloric a nifer o gynhyrchion. Yn gyntaf, yn well i fynd i mewn i'r deiet o ffrwythau, llysiau a grawnfwyd bran. Cofiwch, unwaith y mis i ddefnyddio nid deiet o'r fath yn gallu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.