Sut i ddatrys y gwrthdaro: ffyrdd effeithiol ac argymhellion ymarferol

Mewn unrhyw berthynas ddynol o dro i dro mae anghytundebau. Ac yn y gwaith, ac yn y teulu, ac yn y berthynas rhwng cariadon mae yna sefyllfaoedd gwrthdaro. Mae llawer o bobl yn eu profi'n eithaf poenus. Ac yn gwbl ofer. Mae angen i chi ddysgu sut i drin sefyllfaoedd o'r fath yn gywir a gwybod sut i ddatrys y gwrthdaro yn gywir.

Mae seicolegwyr yn cynghori i drin sefyllfaoedd gwrthdaro yn gadarnhaol - fel cyfle i egluro a hyd yn oed addasu'r berthynas.

Dysgu datrys gwrthdaro

Mewn achos o wrthdaro, mae angen gadael i'r partner ryddhau stêm: ceisiwch wrando ar ei holl hawliadau yn dawel ac yn amyneddgar, heb ymyrryd na rhoi sylwadau arnynt. Yn yr achos hwn, bydd y tensiwn mewnol yn lleihau ar eich cyfer chi a'ch gwrthwynebydd.

Ar ôl i'r emosiynau gael eu taflu allan, gallwch gynnig i gyfiawnhau'r hawliadau. Ar yr un pryd, mae angen monitro'r sefyllfa fel nad yw ochr arall y gwrthdaro yn newid eto o drafodaeth adeiladol o'r problemau i un emosiynol. Os bydd hyn yn digwydd, mae angen i chi arwain y dadleuon i gasgliadau deallusol yn daclus.

Er mwyn diddymu emosiynau negyddol y partner mae'n bosib iddo wneud atgofiad diffuant iddo neu ei hatgoffa o rywbeth da a dymunol o'r gorffennol.

Mae agwedd barchus i'r gwrthwynebydd yn gyflwr anhepgor ar gyfer sut i ddatrys y gwrthdaro yn gywir. Bydd yn creu argraff hyd yn oed yn berson eithriadol o ddig. Os, mewn sefyllfa o'r fath, mae'r partner yn cael ei sarhau, ewch i bobl, ni chaiff y gwrthdaro ei datrys yn union.

Beth os na allai'r gwrthwynebydd gynnwys ei hun ac aeth ymlaen i weiddi? Peidiwch â chwympo am ymateb yn cwympo!

Os ydych chi'n teimlo'n euog yn y gwrthdaro eich hun, peidiwch ag ofni ymddiheuro. Cofiwch mai dim ond pobl smart sy'n gallu gwneud hyn.

Rhai dulliau o ymddygiad mewn sefyllfa wrthdaro

Mae yna nifer o dechnegau profedig ynglŷn â sut i ddatrys gwrthdaro.

Rhif Derbyn 1. Ceisiwch ddychmygu'ch hun fel sylwebydd yn gwylio'r cyhuddiad. Edrychwch ar y gwrthdaro fel petai o'r tu allan, ac yn anad dim - i chi'ch hun.

Yn eich meddwl chi, ffensiwch eich hun gyda chwfl annymunadwy neu freuddwyd bwled - byddwch yn teimlo'n syth bod ymddangosiadau'r gwrthwynebydd a geiriau annymunol yn ymddangos i dorri'r rhwystr a osodwyd gennych, a pheidiwch â'i brifo mor sydyn.

Gan edrych o safbwynt y sylwebydd, pa nodweddion sydd ddim yn ddigon i chi yn y gwrthdaro, rhowch hwy yn y dychymyg a pharhau â'r ddadl fel petai gennych chi.

Os gwnewch hyn yn rheolaidd, ymddengys y nodweddion sydd ar goll.

Rhif Derbyn 2. Sut i ddatrys y gwrthdaro rhwng yr anghydfodwyr? Mae'r dechneg syml iawn hon yn aml yn helpu nid yn unig i leddfu tensiwn, ond hefyd i osgoi gwrthdaro yn gyfan gwbl. Mae angen i chi symud i ffwrdd neu symud i ffwrdd oddi wrth y gelyn. Mae'r agosach i'r gwrthbleidiau yn gorfforol, y mwyaf dwys yw'r pasiadau.

Rhif Derbyn 3. Syndodwch y gwrthwynebydd ar adeg y gwrthdaro gydag ymadrodd an-safonol neu jôc. Mae hon yn ffordd wych o sut i ddatrys y gwrthdaro. Gyda pherson sy'n barod i jôc, mae'n anodd ysgubo!

Rhif Derbyn 4. Os yw'n hollol glir bod y rhyng-gyfreithiwr yn ysgogi'r gwrthdaro, yn sarhau ac yn syml nad yw'n rhoi cyfle i ateb, mewn sefyllfa o'r fath mae'n well gadael, gan ddweud nad ydych am barhau â'r sgwrs yn y dôn hon. Mae'n well ei drosglwyddo "ar gyfer yfory".

Gan gymryd amser i ffwrdd, byddwch yn tawelu i lawr, yn cael anadlu i ddod o hyd i'r geiriau cywir. A bydd y person a ysgogodd y cyhuddiad, yn ystod y cyfnod hwn, yn colli ei hyder.

Beth na ellir ei oddef mewn gwrthdaro

Hunan-feddiant da yw'r allwedd i ymadawiad llwyddiannus o'r sefyllfa wrthdaro.

Mae angen i chi ddysgu i atal emosiynau a chadw'n dawel. Os bydd gwrthdaro â phartneriaid neu gwsmeriaid, caiff ei wahardd yn llym:

• Tôn a chamdriniaeth ddifrifol;
• Arddangosiad clir o wellder eich hun;
• Beirniadaeth yr wrthwynebydd;
• Chwilio yn ei weithredoedd o fwriadau negyddol;
• Gwaredu cyfrifoldeb, yn cyhuddo'r partner cyfan;
• Anwybyddu buddiannau'r gwrthwynebydd;
• Gorchfygu eu rôl yn yr achos cyffredin;
• Pwysau ar "leoedd poenus".

Y ffordd orau i fynd allan o'r gwrthdaro yw peidio â dod ag ef ato

Mae seicolegwyr yn cynghori i drin y gwrthdaro fel ffactor cadarnhaol. Os ar ddechrau dechrau adeiladu perthnasoedd, sylwi ar yr eiliadau o wrthdaro, peidiwch â'u hatal, gallwch chi atal rhwystrau difrifol yn y gwreiddyn.

Mae angen ceisio "diddymu'r tân" hyd yn oed cyn iddo falu. Felly, y ffordd orau o ddatrys gwrthdaro yw peidio â dod ag ef ato. Wedi'r cyfan, mae llawer o anawsterau mewn bywyd, ac mae'r celloedd nerfau yn dal i fod yn ddefnyddiol.

Yn aml, achos gwrthdaro yw casglu negyddol di-dor. Mae person yn cael ei blino gan ymddygiad cydweithiwr neu yn unig yn ysgogi arfer o un cariad, ond nid yw'n gwybod sut i siarad amdano er mwyn peidio â difetha cysylltiadau. Felly, mae'n goddef ac yn dawel. Mae'r effaith yn union gyferbyn. Mae llid wedi ei gronni yn hwyr neu'n hwyrach yn ymledu allan mewn ffurf heb ei reoli, a all arwain at wrthdaro difrifol. Felly, mae'n bwysig iawn peidio â dod â'r "berwi", ond yn dawel ac yn mynegi eu hawliadau yn syth ar unwaith, cyn gynted ag y codwyd.

Pan na ddylech osgoi gwrthdaro

Ond mae achosion pan nad oes angen osgoi sefyllfa wrthdaro, gan y bydd yn helpu i ddatrys y broblem. Mae'n bosibl mynd i wrthdaro yn ymwybodol os:

• Mae angen dadansoddi'r sefyllfa trwy ddarganfod beth sydd wedi bod yn boenus gyda chariad un;
• Mae angen torri'r cysylltiadau;
• Mae rhoi i wrthwynebydd yn golygu i chi fradychu'ch delfrydau.

Ond mae'n rhaid inni gofio bod hynny'n mynd yn fwriadol i'r gwrthdaro, mae'n angenrheidiol dod o hyd i'r berthynas yn ddeallus.

Memo "Sut i ddatrys y gwrthdaro yn gywir"

Er mwyn mynd allan o'r sefyllfa wrthdaro cyn gynted ā phosib a gyda'r golled leiaf, rydym yn cynnig y dilyniant hwn o gamau gweithredu.

1. Yn gyntaf oll, rhaid cydnabod bodolaeth y gwrthdaro. Ni allwch ganiatáu sefyllfaoedd lle mae pobl yn teimlo'n wrthdaro ac yn gweithredu yn unol â'u tactegau dewisol, ond nid ydynt yn siarad yn agored amdano. Ni fydd yn bosibl datrys gwrthdaro o'r fath heb drafodaeth ar y cyd o'r partïon.

2. Ar ôl cydnabod y gwrthdaro, mae angen cytuno ar drafodaethau. Gallant fod yn wyneb yn wyneb, a chyda chyfranogiad cyfryngwr, sy'n gweddu i'r ddwy ochr.

3. Penderfynu beth sy'n union yn destun pwnc gwrthdaro. Fel y dengys ymarfer, mae'r partļon yn y gwrthdaro yn aml yn gweld hanfod y broblem mewn gwahanol ffyrdd. Felly, mae angen inni ddod o hyd i dir gyffredin wrth ddeall yr anghydfod. Eisoes ar hyn o bryd mae'n bwysig penderfynu a yw cydgyfeirio swyddi yn bosibl.

4. Datblygu nifer o atebion, gan gymryd i ystyriaeth yr holl ganlyniadau posib.

5. Ar ôl ystyried yr holl opsiynau, ystyriwch yr un a fydd yn addas ar gyfer y ddwy ochr. Cofnodwch y penderfyniad yn ysgrifenedig.

6. Gweithredu'r ateb. Os na wneir hyn ar unwaith, bydd y gwrthdaro ond yn mynd yn ddyfnach, a bydd yn llawer anoddach cynnal trafodaethau ailadroddus.

Rydyn ni'n gobeithio y bydd ein cyngor yn eich helpu os na fyddwch yn osgoi gwrthdaro, yna byddwch yn dod yn haeddiannol.