Sut i arafu llif y bywyd: 7 Ffyrdd

Heddiw, mae bron pawb yn symud yn gyson - o un swydd i'r llall, o rieni i berthnasau ac yn y blaen. Ni fydd unrhyw un yn cael amser i ddim ond stopio a meddwl am y materion a hatal. Ac weithiau cymaint yr hoffwn eu. Felly mae angen i chi wybod sut i fod yn gallu arafu eich bywyd am gyfnod, tra'n rheoli holl bethau a wnaethoch o'r blaen.

frys yn araf

Dim ond stopio. Mae hyn yn y dull symlaf, gan nad oes angen i chi wneud unrhyw beth i gyflawni'r canlyniad. Dim ond dweud eich hun eich bod am gymryd seibiant o'r holl ffwdan - a bydd eich ymennydd yn gweld y gorchymyn yma. Gallwch wneud yr holl bethau a wnaethom yn y dyddiau diwethaf, ond dim ond os na fydd yn teimlo o dan bwysau cyson, ar fin chwalfa nerfol.

Byddwch yn naturiol

Mae'r greddf fuches mewn pobl datblygu'n gryf iawn, felly nid oes dim syndod yn y ffaith eich bod am deialu cyflymder y bywyd yn awtomatig, gan fod i gyd yn gwneud yn union hynny. Peidiwch â bod ofn i fod yn pwy ydych chi am fod - gall pawb ddewis eu nodau a'u hamcanion eu hunain. Rhywun am gymryd yr amser a gyrru ymlaen yn unig i eraill, ond os nad ydych chi eisiau, peidiwch â bod ofn i roi'r gorau, yn cymryd anadl ddofn ac yn parhau yn dawel. Nid yw cynhyrchiant yn am hynny cyn gynted ag y gallwch farcio holl bethau yn y rhestr, ac i wneud y pethau a fydd yn eich galluogi i fyw bywyd hapus. Bydd hyn yn eich helpu saith cynghorion bach.

anadlu

Mae'n bwysig iawn i allu anadlu, ac i wneud hynny yn ddwfn, anghofio popeth o gwmpas. Dychmygwch fod anadl ar eich corff - mae'n rhyw fath o ail-ddechrau, fydd yn eich galluogi i fod yn fwy cynhyrchiol.

ymwybyddiaeth ofalgar ymarfer

Ymwybyddiaeth Ofalgar - yw'r gallu i stopio a mwynhau'r hyn o bryd, er mwyn gwireddu ei hun mewn bywyd. Cael gwared o feddyliau diangen sy'n llifogydd eich pen, o leiaf am ychydig funudau ac yn canolbwyntio ar yr hyn yr ydych yn ei wneud - ac nid oes gwahaniaeth, rydych yn golchi eich dwylo, brwsio eich dannedd, yn sefyll mewn tagfa draffig neu gymryd cawod.

meditate

Y cam nesaf - Myfyrdod. Mae'n gofyn i chi gael crynodiad llawn, mae angen i chi ganolbwyntio ar un pwynt neu yn meddwl unigol, a gadael popeth o'ch cwmpas.

Cysylltu â natur

Mae gormod o bobl heddiw yn treulio eu bywyd cyfan yn y jyngl concrid. Mae angen i chi o bryd i'w gilydd i fynd allan i'r natur, hyd yn oed os yw'n parc ddinas, yno i gyrraedd llonyddwch llwyr.

arferol

Creu rhestr amserlen, i-wneud bob dydd sydd angen i chi ei wneud er mwyn wedyn yn gallu cyflawni yn ddiogel dasgau a bennwyd gennych.

Ponder llais mewnol

Mae bron nad oes neb yn talu sylw at eich llais mewnol, oherwydd ei fod bob amser yno a bob amser ar waith. Ond mae angen i chi ddysgu sut i wrando arno a thynnu gwybodaeth ddefnyddiol, yn gwneud newidiadau priodol yn seiliedig ar yr hyn rydych wedi ei ddysgu.

Treulio amser gyda anwyliaid

Un o'r gresynu mwyaf hollol yr holl bobl yn swm bach o amser a dreulir gyda anwyliaid a ffrindiau agos. Felly, byddwch yn ofalus i gario gyda hwy digon o amser i yna nid ydych yn, difaru unrhyw beth.