Sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar? Sut i gynyddu nifer y dynnu-ups ar y bar

Nid yw'n gyfrinach bod plant heddiw y rhan fwyaf o fy amser rhydd yn teclynnau electronig y cwmni. hamdden megis effaith negyddol ar iechyd yr organeb sy'n tyfu. Felly, yn agwedd bwysig ym maes addysg heddiw yw hyrwyddo chwaraeon ac ymarfer corff. Yn yr erthygl hon, byddwn yn trafod sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar. Bydd gwybodaeth o'r fath yn helpu rhieni i ddod â'u babanod i weithgareddau awyr agored egnïol ac felly yn cyfrannu at gryfhau eu hiechyd.

Ymarferion ar y bar: budd-dal neu niwed?

Nid yw llawer o rieni yn prysuro i ymgyfarwyddo â'r babi i ymarfer, gan esbonio nad oedd wedi datblygu mewn asgwrn cefn y plentyn. Yn wir, bydd y bar llorweddol plant yn helpu i ffurfio dwyn, yn cael effaith fuddiol ar ddatblygiad pob grwpiau cyhyrau. Mae'r ymarferion yn ddull effeithiol o atal crymedd asgwrn y cefn. Meddygon yn argymell dosbarthiadau hyn i blant sydd ag anhwylderau ar y system nerfol ganolog a chlefydau cynhenid y system cyhyrysgerbydol. Ond er mwyn ymarferiad elwa, mae'n bwysig dilyn argymhellion penodol o arbenigwyr. Sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar, yn gwneud unrhyw niwed i ei iechyd, rydym yn disgrifio isod.

Pa oed y dylwn ddechrau?

Pediatricians yn cynghori rhieni newydd i addysgu'r briwsion i'r bar llorweddol yn oed o chwe mis. Ers ymarferion o'r fath yn dileu'r hypertonicity cyhyrau, yn aml yn digwydd mewn plant o dan un flwyddyn. Yn ogystal, mae gweithgaredd corfforol, ocsigen fraster dirlawn y corff, yn gwella llif y gwaed, yn hyrwyddo hyfforddiant anadlol. Wrth gwrs, nid yw babi yw hyn yn gallu dal i fyny, ond i wneud yr ymarfer "hongian am ddim" am ychydig eiliadau roedd eisoes yn eithaf yn rym. Ac, wrth gwrs, nid o reidrwydd, ac nid bob amser yn briodol i'w defnyddio ar gyfer y gwersi hyn bar llorweddol. Ond mae'n lle gwych i ddwylo cryf, dibynadwy o'r pab. Ar oed ddwy neu dair blynedd, mae eisoes yn bosibl cynnig briwsion i geisio i hongian ar y bar, yn ceisio cadw o leiaf 10-30 eiliad.

Sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar 4-5 mlynedd? Dylech ddechrau gydag ymarferion yn y bar neu wal Sweden i blant. Dysgwch plant meithrin i projectile oedolion yn beryglus iawn - mae'n llawn gydag anafiadau difrifol.

Ble i ei wneud?

Yn ystod y misoedd cynhesach, y peth gorau i ddysgu ymarfer hwn yn yr awyr iach. Bydd plant yn sicr yn cael bar llorweddol yn y diriogaeth yr iard chwarae ysgol. Mae anfanteision o gyflogaeth ar y stryd yn cynnwys y ddibyniaeth ar y tywydd. Felly, byddai opsiwn ymarferol yn prynu cornel chwaraeon plant. Bydd y cymhleth yn cymryd rhan mewn ymarfer corff yn ddyddiol, heb adael cartref.

canolfannau chwaraeon Home

Gwneuthurwyr cynnig amrywiaeth o feysydd chwaraeon i blant. Ar gyfer fflatiau cymhleth addas sy'n cynnwys nifer o brif gregyn: bariau wal, cylchoedd a'r croesfar. Hefyd, mae systemau gyda'r ysgolion rhaff, rhaffau, sleidiau.

Sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar yn y cartref? Yn gyntaf, dylem ddechrau gydag ymarferion i gryfhau'r cyhyrau yn y gwregys breichiau a'r ysgwyddau. Gallwch ddefnyddio y cylch chwaraeon - yn cynnig y plentyn i hongian, ac wedyn yn cael ei cham yn y daflegryn o'r fath, toddi dwylo ar wahân ac yn cysylltu gyda'i gilydd. Ar ôl ychydig wythnosau o ymarfer corff yn rheolaidd, gallwch barhau i ymarfer "yn hongian ar y bariau wal."

camau cyntaf

Nid ydych yn gwybod sut i addysgu plentyn i ddal i fyny ar y bar? Dylech ddechrau gydag ymarferion gyda chymorth. Yn ogystal, nid argymhellir bod y baban ei ben ei hun "yn neidio" ar y taflegryn yn y camau cynnar o hyfforddiant. Mae angen i'r hyfforddwr i fagu plentyn, fel bod yr olaf yn gallu manteisio ar y bar yn gadarn. Ar ôl hynny, ni allwn llwyr gadael i fynd o'r plentyn - mae angen i oedolyn gofleidio coes disgyblion yn yr cymal pen-glin i ddibenion yswiriant. Mae'n bwysig i gyfrifo grym o gefnogaeth i'r rhan fwyaf o'r llwyth a ddelir gan y plentyn. Gwneud yn siŵr bod y baban eisoes wedi dysgu i ddal yn dynn ar y bar, gallwch wahodd i hongian, ac yna ceisio dal i fyny heb gymorth oedolyn.

A sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar? Dull ardderchog yw defnyddio'r bariau wal. I'r perwyl hwn, mae'r plentyn yn cynnig i hongian ar ben y grisiau, yn pwyso traed yn y bar, a leolir ar lefel y pen-gliniau. O'r safle cychwynnol hwn i wneud pwynt cyfeirio tynnu i fyny (ên uwchben y dwylo). Felly mae'r plentyn yn perfformio yn ymarfer mewn fersiwn ysgafn. Wedi meistroli'r dechneg hon, gall yn awr yn profi y grymoedd ar y bar. I ddysgu sut i gynyddu nifer y dynnu-ups ar y bar, disgrifiwch isod.

anadl

Mae'n bwysig yn y camau cynnar o sgiliau plentyn yn datblygu anadlu priodol yn ystod ymarfer. Felly, mae'r dechneg tynnu ar y bar yn darparu allanadlu miniog cryf ar y cynnydd, ac yn ystod y dychwelyd i'r man cychwyn. Yna, anadl ddofn meddal wrth baratoi ar gyfer y naid.

mathau gafael

Yn yr ymarfer, "tynnu i fyny ar y bar" a ddefnyddir dau fath o gafael, "dwylo i chi eich hun" a "dwylo ar ben fy hun." felly mae'n haws cadw pwysau'r corff a pherfformio y cynnydd - y cyntaf i gael ei defnyddio yn y camau cychwynnol hyfforddiant. Wedi meistroli'r dechneg hon, gallwch fynd at y clasurol yn ddigon "ymarferol i chi eich hun."

Sut i wella canlyniadau?

Mae'r plentyn wedi meistroli y dechneg o berfformio ymarferion? Nawr bod y cwestiwn yn codi o sut i gynyddu nifer y dynnu-ups ar y bar. Bydd llawer yn ateb - mae angen i chi astudio llawer. Wrth gwrs, bydd ymarfer yn rheolaidd yn gwella canlyniadau. Ond y prif beth - peidiwch â gorwneud hi. Mae'n bwysig i benderfynu ar y llwyth ac yn effeithlon i yn ail gyda gweddill. Athletwyr i gynyddu nifer y dynnu-ups cymhwyso methodoleg "yn rhan o'r ymagwedd," yn ôl y mae'n angenrheidiol sawl gwaith y dydd i ddal i fyny ar y bar yn y camau cynnar o 8-10 gwaith y person yn dal.

Sut i addysgu eich gwthio-ups?

Yn hyfforddi'r plentyn yr un pryd yn tynnu i fyny ar y bar, gallwch ddysgu mwy ac ymarfer corff, sef gwthio-ups. Bydd y dull hwn yn gwella canlyniadau cyflogaeth yn sylweddol ac yn gwella eu manteision iechyd. Cafwyd cwestiwn am sut i addysgu plentyn i gael ei gwasgu allan ac yn dal i fyny? Mae'n angenrheidiol i ddefnyddio y dull o ganfyddiad graddol. Felly, yn gyntaf mae'n angenrheidiol bod y babi wedi meistroli'r dechneg yr ymarfer "gyda'r ddau lwyth." Mae'n gwthio-ups gyda chefnogaeth ar y cymalau goes. Yna gallwch roi cymorth gyda chymorth dim ond un llwyth. A dim ond ar ôl ei fod yn cael ei argymell i newid i clasurol gwthio-ups.

argymhellion

Addysgu plentyn tynnu i fyny ac i-ups gwthio, mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth oedran nodweddion seicolegol a ffisiolegol y baban. Felly, ar gyfer hyfforddiant diogelwch y dylid ei defnyddio ar gyfer plant bar llorweddol. Mae elfennau gêm a argymhellir ar gyfer cynyddu diddordeb mewn ymarfer corff a ffurfio cymhelliant rac.

Rydym yn gwybod sut i addysgu'r plentyn i ddal i fyny ar y bar. Ond yn ogystal â gweithredu argymhellion hyn ddylai wrando ar ddymuniadau a babi. Dylai chwaraeon yn dod â manteision nid yn unig yn gorfforol ond yn bleser emosiynol.