Stiw llysiau gyda chyw iâr, cig eidion neu ffa

Llysiau Stiw - ddysgl a ddylai fod yn y deiet o bob un. Eisoes un o'r enwau gallwch weld pa fudd aruthrol mae'n dod at y corff. Oherwydd bod llysiau yn cynnwys sylweddau torfol, lle mae angen i berson yn ddyddiol. Pa mor ddefnyddiol fyddai stiw llysiau, yn dibynnu ar y cynhwysion a ddewiswyd gennych. Bydd Mae'r erthygl hon yn eich helpu i ddysgu sut i goginio blasus, ac mewn rhai achosion, prydau isel mewn calorïau.

Dylai Llysiau Stiw gyda chyw iâr yn bendant o bryd i'w gilydd darparu nid yn unig cartrefi ond hefyd y gwesteion. Gall wasanaethu fel dysgl ar wahân yn ystod cinio neu swper. Coginio stiw llysiau gyda chyw iâr, mae angen i chi gymryd 700 gram o ddofednod (ee, cluniau), dau pupurau gloch, 150 gram o cawl cyw iâr, tri tatws, dau tomatos, pennaeth nionyn, sbeisys, halen a phupur - i roi blas.

Nawr cluniau, torri i mewn i dri darn, pupur a halen nhw. Yna, rhowch nhw mewn padell ddofn, cyn-olew, a'i hanfon yn y popty am tua 25 munud. Ar hyn o bryd, yn cymryd rhan mewn llysiau. Golchwch nhw ac yn eu torri: pupur - stribedi, tomatos - wedi'u sleisio, winwns - modrwyau hanner, tatws - ciwbiau. Rhowch y llysiau mewn powlen ar wahân a rhoi ychydig yn ofalus gyda halen a phupur ar gyfer cyw iâr, halen a phupur, yna cymysgwch yn dda i gyd. Nawr gallwch gael y cyw iâr allan o'r ffwrn. Dosbarthu drosti cymysgedd llysiau, arllwys cawl cyw iâr neu ddŵr, clawr gyda ffoil a phobi y pobi yn y ffwrn am hanner awr i baratoi. stiw llysiau o'r fath gyda chyw iâr weini mewn hambyrddau dwfn ac o reidrwydd posypetsya perlysiau ffres.

Os ydych yn gefnogwr o fwy "trylwyr" cig coch, gallwch ddefnyddio unrhyw un o'i fath. Er enghraifft, mae stiw llysiau gyda chig eidion. Mae'n sicr yn gwerthfawrogi dynion nad ydynt yn rhy yn cadw at y rheolau o fwyta'n iach. Cymerwch hanner kilo o gig, ei dorri yn giwbiau bach a'u ffrio mewn padell nes yn euraidd. Ar gyfer cig eidion, ychwanegu moron mawr, wedi'i dorri'n stribedi. Yna gallwch anfon mewn padell ffrio a thatws (tri darn), torri'n sleisys tenau, bylbiau ac un pupur gloch, hefyd yn cyn-dorri, yn ymuno â gweddill y cynhwysion. Arllwyswch i mewn i'r badell ddau wydraid o ddwr, halen a phupur a gadewch cynnwys stiw o dan gaead am 50 munud. Tua 15 munud cyn diwedd y broses goginio persli stiw ysgeintio neu dil. Mae'r pryd i gyd-fynd unrhyw bryd.

Yn aml, ni all pobl oherwydd problemau iechyd neu ymprydio fforddio cael stiw llysiau gyda chyw iâr, cig eidion neu gig arall. Ond maent hefyd yn cael llawer o ryseitiau. Ceisiwch goginio stiw llysiau gyda ffa, ond nid yn unig yn syml, ond hefyd yn asbaragws. Mae'r ddysgl sy'n deillio yn dietegol ac nid yw'n colli ei flas. Bydd angen dau can gram o ffa gwyn plaen ac asbaragws, zucchini, moron, winwns, tomatos dau, pupur gloch, past tomato, persli a deilen llawryf chi. ffa gwyn socian dros nos mewn dŵr oer a'i ferwi yn y bore. Mae darnau torri syml du-Eyed. Mae'n angenrheidiol i ferwi nes yn feddal. Nawr cymryd y zucchini a'i dorri'n giwbiau, tomatos - tafelli tenau, moron - ffyn, pupur gloch - stribedi. Yn awr, mewn Skillset, cynheswch yr olew llysiau, roi yn ôl y winwns a'r moron, yna ffa gwyrdd, ffriwch y cyfan. Yna gallwch anfon yr un i weddill y llysiau. Yn ystod coginio sosban Rhaid rhoi past tomato, sbeisys, deilen bae. Mae hyn i gyd yn cael ei stiwio nes yn dyner. Ar y diwedd ychwanegwch ffa syml. Dish mae'n troi persawrus, swmpus ac mae'n ddefnyddiol iawn.

Drwy gydol y flwyddyn wrth eich desg ac yna mae amrywiaeth o lysiau. Felly beth am eu cyfuno i mewn i stiw? Rhowch gynnig arni - ni fyddwch yn difaru.