Smwddi banana: rysáit a sut i baratoi diod

Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn cytuno bod yn rhaid i'r ffrwythau gynnwys yn y deiet bob dydd pob unigolyn. Mae'r cynnyrch yn cael eu dirlawn gyda fitaminau a maetholion eraill sy'n cael dylanwad cadarnhaol ar ei ddatblygiad pellach. Ond nid yw ffrwyth hwn yn cael ei fwyta o reidrwydd yn ei ffurf naturiol. Gellir eu defnyddio fel y prif deunydd crai ar gyfer paratoi o ddiddordeb a diod blasus. Cymerwch, er enghraifft, smoothies banana. Efallai y bydd y rysáit, erbyn pryd y mae'n cael ei wneud yn amrywio yn dibynnu ar y defnydd o rai elfennau dewisol.

Yr opsiwn symlaf

Yn ein dyddiau, pan fydd ffrwythau ar gael i drigolion unrhyw le yn y byd egsotig, byddai pob un ohonynt yn hawdd i'w coginio smwddi banana. Gall y rysáit yn cael eu cywiro fymryn, gan ychwanegu at y rhestr gyffredinol un o'ch hoff fwydydd. Cymerwch, er enghraifft, gellyg. Mae hyn yn ffrwyth oherwydd ei gyfansoddiad cemegol briodweddau unigryw. llawer iawn o asid ffolig cael effeithiau buddiol ar y broses o ffurfio gwaed, a photasiwm yn gallu datrys y problemau sy'n gysylltiedig â'r rhythm y galon. Yn ogystal, mae'r sudd gellyg - gwrthfiotig ardderchog ac yn asiant fortifying. Mae ei ddefnydd yn gwella treuliad a dyrchafol. Nid yw'n anodd i goginio smwddi gellyg-banana. diod rysáit yn cynnwys yr elfennau canlynol: 3 bananas yn gofyn am 2 gellyg, gwydraid o ddwr cyffredin a 2 seleri.

Ar gyfer y gwaith o baratoi'r cynnyrch maethol well defnyddio cymysgydd:

1. Dylai Ffrwythau olchi gyntaf ac yna croen. ei bod yn gwbl nid oes angen i baratoi diod.
2. Ar ôl hynny, dylai eu cnawd, ynghyd â chynhwysion eraill yn cael eu gosod yn y bowlen o cymysgydd.
3. Caewch y caead er mwyn osgoi tasgu a throi ar y peiriant.

Gall Yn barod i yfed gael eu boglynnu mewn gwydraid tal neu wydr ar y coesyn. A bwyta cyfansoddiad fitamin, mae'n well gan lawer o wellt.

Mae cyfansoddiad defnyddiol

Yn yr hydref, pan fydd yn y tymor o melonau, gallwch os gwelwch yn dda eich hun ac yn gwneud watermelon a banana smwddi. Mae'r rysáit y ddiod hon yn eithaf gwreiddiol ac yn cynnwys pum prif elfen: i watermelon bunt - 2 fanana ganolig, llwy fwrdd o sudd lemwn, un neu ddau o llwy de o fêl a 3 llwy fwrdd o creision ŷd neu muesli barod.

Mae'r broses yn cynnwys nifer o gamau:

1. cynhyrchion paratoi. O'r watermelon i dynnu y mwydion, ac yna ei dorri yn ddarnau. Ar ôl hynny, dylai'r banana hefyd gael eu glanhau a'u torri'n sleisys. sudd lemwn hefyd yn paratoi eich hun yn well.
2. Cymysgu o'r cydrannau. Drwy osod yr holl gynnyrch mewn cymysgydd, parhau i guro nes nes lleoli y tu mewn i'r màs caffael cysondeb unffurf ysgafn.

Gall cyfansoddiad o'r fath yn cael ei ddefnyddio fel brecwast maethlon. Yn ogystal â'r nodweddion defnyddiol, cyfuniad aromatig wedi effeithiau bywiogi rhagorol, ac yn cael ei gweld gan y corff fel cloc larwm naturiol go iawn.

rhoddion haf

Y mwyaf poblogaidd yn cael ei ystyried smwddi mefus-banana. Gall y rysáit yn cael ei dosbarthu fel cynnyrch eithaf cadarnhaol. Mae hyn yn gymysgedd nid yn unig yn gwella iechyd cyffredinol, ond hefyd yn adfer y coluddion ac yn normalizes metaboledd. Ar gyfer paratoi'r cymysgedd maetholion angenrheidiol i gymryd 1 banana, cwpan iogwrt, 200 go mefus ffres a llwy de o fêl.

Y canlyniad yw hardd mefus-banana smwddis, presgripsiwn sydd wedi'i gynllunio mewn dau ddogn.

Paratoi'r diod mewn llai na 10 munud. I wneud hyn, mae angen i chi lanhau y cydrannau yn gyntaf, ac yna llwytho i mewn i'r cynhwysydd ar gyfer chwipio, ac yna troi'n aer balmy màs cain lliw pinc golau. Er syndod, mae cael eiddo buddiol mor anhygoel, y cynnyrch sydd â gwerth ynni isel. Ar ôl 100 gram o'r cymysgedd yn cynnwys dim ond 52 cilocalori. Mae hyn yn gryn dipyn o hynny, wrth gwrs, yn plesio rhai sy'n ceisio i wylio eu pwysau. Yn yr un modd gall danteithfwyd fwynhau eich hun o ddydd i ddydd, nid yw'n ofn y canlyniadau.

Defnyddiwch ym mhob sipian

Mae'n rhaid i gefnogwyr o ddeiet iach a ffordd iach o fyw yn hoffi smwddis banana gyda llaeth. Mae'r rysáit y ddiod hon yn cynnwys cynhyrchion y gellir eu gweld ar unrhyw gegin.

1 yn gofyn tri y cant gwydraid o laeth ffres, 20 gram o ddŵr, naddion llwy fwrdd banana "Hercules" Am baratoi diod maethlon.

Mae'r dechnoleg, sydd yn paratoi am ddiod, ychydig yn wahanol i amrywiadau blaenorol:

1. I ddechrau blawd ceirch i arllwys dŵr a'i adael am ychydig funudau ar gyfer y chwyddo. Mae'n broses yn ddiweddarach cymysgu llawer haws.
2. Ar ôl hynny dylai'r cynnyrch fod yn barod i anfon mewn cymysgydd gyda'r mwydion banana.
3. Ddi-baid chwipio, fynd i mewn i'r llaeth.

Dylai'r ddiod yn cael ei dywallt i mewn i wydr a diod mewn llymeidiau bach. Mae hyn yn gymysgedd yn cynnwys llawer iawn o fitaminau a mwynau. Mae'n ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer dannedd ac esgyrn, ond hefyd yn helpu i ymdopi gyda siwgr gwaed uchel. Ar ben hynny, mae'r cyfansoddiad yn ddelfrydol fel cynnyrch dietegol. Mae hyn yn arbennig o ddiddorol i fenywod sydd bob amser am fod yn cain a deniadol.

Mae'r lineup gwreiddiol

Gall rhai sy'n hoff o synwyriadau anarferol yn cael eu cynnig i roi cynnig ar y smwddi banana-mintys. Mae'r rysáit yn gofyn cynhwysion presenoldeb sy'n angenrheidiol i drefnu ymlaen llaw: Mae'n rhaid i 2 fanana 3 cwpan sgimio llaeth, ac 1 llwy fwrdd o aeron falu Kama-Kama a acai, a 50 gram o ddail mintys ffres a 7-8 giwbiau iâ.

Mae dull ar gyfer paratoi diod o'r fath wedi ei fineness:

1. Yn gyntaf, banana wedi'u plicio angenrheidiol i falu drwy'r cymysgydd.
2. Yna, mewn powlen ychwanegwch weddill y cynhwysion a chwisg iddynt yn barhaus am 30-40 eiliad.
3. Yna, mae angen i ni ychwanegu iâ a pharhau gan ei droi nes bod y blociau malu dwys cyflawn. Mae'r dechneg hon yn helpu i wneud y gymysgedd yn fwy homogenaidd.

Er mwyn gwarchod y dylai blas y gymysgedd yn cael ei arllwys i mewn i wydr coctel oer a'i addurno gyda dail mintys. Bydd hyn yn creu ymdeimlad ychwanegol o ffresni ac yn codi eich hwyliau. Yn ychwanegol at y gwreiddiol, ychydig blas sur, ffrwythau trofannol anarferol hefyd yn ddefnyddiol iawn. Maent yn cynnwys cyfansoddiad fitamin cyfoethog, ac yn meddu ar eiddo therapiwtig mewn llawer o glefydau llygaid difrifol.

Mae blas cyfarwydd

Ar gyfer trigolion y rhan fwyaf o ranbarthau Rwsia y ffordd hawsaf i wneud banana ac afal smwddi. Rysáit darparu'r gymhareb gydran canlynol: Mae angen 2 afal 2 banana, afal pîn 50 gram (ffres neu wedi'i gadw) a 200 ml o iogwrt plaen heb unrhyw excipients.

Mae cymryd llawer agwedd ar baratoi fath amser mwyaf yw paratoi'r cynnyrch diod:

1. Gyda dylai afalau yn cael eu torri yn ofalus oddi ar y croen, cael gwared ar y craidd gyda eu hesgyrn, ac mae'r gweddill yn torri'n ddarnau.
2. mwydion Banana hefyd yn angenrheidiol i falu.
3. Ar ôl hynny, dylai ffrwythau a baratowyd yn cael eu rhoi mewn cymysgydd a malu i gyflwr slyri llyfn.
4. Ychwanegwch cynhyrchion eraill a pharhau curo.

Gweinwch y ddiod yn well oer, wedi'i addurno gyda sleisys o banana ymyl y cwpan neu bîn-afal. Mae'r smwddi yn hyfryd i'w yfed ar unrhyw adeg o'r dydd. Mae cyfuniad perffaith o flasau a blas gwych gwneud eu gwaith. Ar ôl rhoi cynnig arno unwaith, byddwch am wneud diod hwn dro ar ôl tro.