Rutin - fitamin? Pa fwydydd yn cynnwys arferion?

Yn natur, mae llawer o sylweddau defnyddiol, ond ychydig o bobl yn gwybod bod arferion o'r fath. Mae'r fitamin hwn yn! Mae bwlch yn y wybodaeth am y rhan fwyaf o bobl, ac ar draul, yn yr hyn y cynnyrch ei fod yn cynnwys, yn ogystal â'i fanteision ar gyfer y corff dynol. Weithiau mae sefyllfa o'r fath: mae pobl yn credu bod rutin - a PP fitamin, gan eu bod yn cael eu dynodi gan yr un llythrennau.

Ond mewn gwirionedd, mae'r sylweddau uchod yn hollol wahanol ac yn unigol yn effeithio ar y corff. Fitamin P - yn flavonoids, a fitamin PP - yn niacin, neu B3.

Pa arferion fitamin?

Mae hyn yn sylwedd yn cael ei dosbarthu'n eang yn natur. Rutin - mae fitamin P, sydd yn fath o gyfansoddyn naturiol, sy'n cynnwys grŵp o gyfansoddion biolegol gweithredol, a elwir yn flavonoids. Yn yr undeb hwn 150 yn cynnwys mwy o elfennau, esculin, hesperidin, catechin, anthocyanin, ac eraill.

Roedd gwyddonydd Americanaidd Albert Szent-Dier darganfod rutin gyntaf. Mae'r fitamin, yn ei farn ef, sydd yn mynd ati i helpu cleifion â diathesis hemorrhagic. Mae'r gwyddonydd deunydd hynysu oddi croen lemwn yn 1863. Gan fod y prif effaith yr elfen hon yw lleihau athreiddedd fasgwlaidd, A. Saint-Dier, yna gelwir rutin "fitamin P" o'r llythrennau cyntaf athreiddedd, sy'n cyfieithu i'r Saesneg yn golygu "athreiddedd".

Mae'n ymddangos bod y cyfansoddyn uchod y gallu i dalu am anghenion askorbinku y corff yn rhannol. Felly, mae'n aml yn ei ddosbarthu fel fitamin C 2 neu C-gymhleth.

Dylid nodi bod y sylwedd heddiw yn cael ei adnabod gan lawer o enwau: rutin, fitamin E, yn canolbwyntio bioflavonoid, bioflavonoids dynnu bioflavonoids, bioflavonoid gymhleth ac eraill. Hefyd, weithiau mae dynodiadau o'r fath iddo fel Citrine, hesperidin a catechin.

Rutin - fitamin, yn gyntaf oll, yn rhoi lliw i lawer o blanhigion. Hefyd, i ryw raddau, mae'n chwarae rôl amddiffyn yn erbyn bacteria sy'n achosi afiechydon, mae llawer o barasitiaid a ffyngau, llesteirio plâu tra'n denu pryfed buddiol. Mae hynny'n arferol, hynny yw, bioflavonoids, a leolir o dan y croen o lysiau, ffrwythau ac aeron, gan roi lliw llachar a blas gwirioneddol flasus iddynt.

Cael yn y corff dynol, fitamin hwn yn ystod y broses treuliad yn cael ei metabolized yn sylwedd arbennig o'r enw "quercetin". Mae'n gwrthocsidydd naturiol, ac yn parhau i chwarae ei rôl amddiffynnwr, ond erbyn hyn celloedd dynol.

Yn natur, mae arferion mewn dau liw: melyn a melyn-wyrdd. Mae'r fitamin yn cynnwys deusacarid a quercetin (glwcos a rhamnose).

eiddo defnyddiol o fitamin P

Ni all llawer o sylweddau gwerthfawr yn cael ei gynhyrchu gan y corff, fel fitamin E. Rutin yn rhan o'r un grŵp, felly mae'n werthfawr iawn ar gyfer bywyd dynol.

Mae hyn yn fitamin galluoedd canlynol:

• cryfhau y waliau o lestri gwaed;
• weithredol gwrthweithio ymddangosiad cellulite, gwythiennau faricos, hemorrhoids, thrombophlebitis, smotiau piws ar y croen (purpura);
• yn atal gwaedu;
• yn gwella amsugno fitamin C, yn cryfhau ei effaith;
• Mae'n cynyddu cynhwysedd amddiffynnol y corff yn erbyn haint a bacteria;
• yn gostwng pwysedd gwaed rhydwelïol;
• Mae'n asiant diwretig;
• cyfradd curiad y galon yn araf;
• Mae'n ysgogi'r ymarferoldeb y cortecs adrenal;
• Mae'n gweithredu fel asiant gwrthlidiol effeithiol;
• Mae'n lleddfu symptomau llawer o adweithiau alergaidd, gan gynnwys asthma.

Mae arwyddion ar gyfer defnydd o fitamin P

Rutin cael ei ddefnyddio yn weithredol yn y clefydau canlynol:

• gwythiennau faricos;
• thrombophlebitis arwynebol;
• annigonoldeb gwythiennol cronig;
• Symptomau hemorrhoids;
• lymphostasis;
• retinopathi;
• syndrom ôl-thrombotig;
• anhwylderau troffig ôl triniaeth ymbelydredd;
• chwydd a phoen yn ystod trawma.

canlyniadau cadarnhaol hefyd yn arbenigwyr yn dweud drefn yn y frwydr yn erbyn "croen oren", hynny yw cellulite.

Mae'r diffyg a gormodedd o fitamin hwn yn y corff

Os bydd y corff dynol, mae diffyg fitamin P, y newidiadau canlynol yn digwydd ynddo:

• capilarïau yn mynd yn fregus;
• hemorrhages a ffurfiwyd o dan y croen;
• mae cleisiau bach;
• mae poen yn y coesau a'r ysgwyddau;
• mae gwendid cyffredinol a blinder;
• mae arwyddion o drallod;
• wallt syrthio allan;
• ffurfio acne;
• mae arwyddion o glefyd periodontol.

Nid yw trefn gormodol yn y corff yn achosi unrhyw niwed, oherwydd bod y swm dros ben o fitamin hwn yn cael ei arddangos yn hawdd mewn ffordd naturiol.

Rutin (fitamin): Ym mha fwydydd sy'n cynnwys?

Mae ffynonellau data o bioflavonoids yn cynnwys y bwydydd canlynol:

• ffrwythau sitrws (lemwn, tanjerîns, orennau);
• pob math o rawnwin, ceirios, bricyll, afalau ac eirin;
• mieri;
• mafon, lludw mynydd, du cyrens, aronia, mwyar duon;
• llysiau (pupurau gloch coch, beets, tomatos, bresych, suran, garlleg, letys);
• gwenith yr hydd;
• te gwyrdd.

Er enghraifft, 100 ml aronia yn cynnwys tua 2000 mg o fitamin P. Mae'r aeron yn ystyried cofnod ar gyfer ei gynnwys.

rutin diwydiant fferyllol a dynnwyd o Dahurian a llarwydd Siberia.

fitamin P aflonyddwyr

Mae yna nifer o sylweddau sy'n gallu amharu ar arferion yn y corff. Mae'r rhain yn cynnwys:

• tybaco;
• alcohol;
• gwrthfiotigau;
• aspirin;
• cortison.

Er mwyn peidio â ysgogi diffyg o fitamin E yn y corff, yn gyntaf bydd angen pobl i roi'r gorau i arferion drwg ac yn lleihau'r defnydd o wrthfiotigau ac aspirin. Yn ail, y cleifion hyn yn cael eu hannog yn gryf i ychwanegu at eich deiet gyda sitrws.

Dosio o fitamin P

Rutin cael ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol fel a ganlyn: 25-50 mg dair gwaith y dydd. Er enghraifft, yn y driniaeth o annigonoldeb gwythiennol cronig gellir gweld canlyniadau cadarnhaol eisoes ar ôl dwy wythnos i'r dos rheolaidd. Mewn achos o derfynu therapi, effaith hon yn parhau am fisoedd.

Dylid nodi bod yn dal i mae yna sefyllfaoedd pan fydd angen cynyddu'r dos o gleifion arferol. Er enghraifft, pan fydd y cyffur yn cael ei ddefnyddio ar gyfer atal a thrin o adweithiau dermatolegol i therapi ymbelydredd. Yn yr achosion hyn, arbenigwyr yn rhagnodi dos a ganiateir uchafswm o drefn (yn y rhan fwyaf o achosion maent yn eithaf uchel). Cymerwch cleifion o dan amodau o'r fath cyffuriau gweithredol hyd nes y symptomau'n diflannu (yn ystod y cwrs cyfan o therapi).

Gwrtharwyddion at y defnydd o drefn. sgîl-effeithiau

Nid yw'r fitamin argymhellir i gael ei ddefnyddio at ddibenion meddyginiaethol yn y sefyllfaoedd canlynol:

• y tri mis cyntaf beichiogrwydd;
• anoddefgarwch unigol i'r cyffur.

Yn ogystal, mae arbenigwyr yn dweud ymddangosiad rhai sgîl-effeithiau gyda'r drefn:

• cronni nwy yn y coluddyn, llosg cylla, digwyddiad eructation;
• dolur rhydd;
• ymddangosiad o adweithiau alergaidd ar y croen;
• flashes poeth;
• cur pen.

Os ydych yn profi yr arwyddion cyntaf o unrhyw symptomau andwyol ar unwaith i'r claf i geisio cymorth meddygol ac yn ymgynghori â'ch meddyg.

Rutin - fitamin P, neu bioflavonoids, sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff dynol, fel unrhyw sylwedd naturiol eraill. Gall ei diffyg ysgogi problemau iechyd difrifol.