Penwaig o dan cot ffwr: calorïau prydau a'i holl gynnyrch

Dyfalwch pa byrbryd pwff bob amser yn galw mawr ar y bwrdd gwyliau? Wrth gwrs, salad "Herring o dan côt ffwr"! Calorïau mae bron bob amser yw, mewn egwyddor, nid oes unrhyw un nad poeni llawer. Y prif beth - presenoldeb hwn prydau blasus rhyfeddol o ddi-ffael ar unrhyw ddathliad.

Penwaig o dan cot ffwr: prydau calorïau yn dibynnu ar gyfansoddiad

Ond mae rhai gwragedd tŷ yn dal yn cael ei ysbryd gan y syniad o'i gynnwys caloric. P'un a sut i wella y rysáit ychydig i hwyluso ei dirlawnder? Dewch i chymorth celf anhygoel o bethau coginio - coginio. Gall penwaig o dan cot cael ei ffurfio mewn sawl ffordd. Oherwydd hyn, gallwch ddewis o blith yr holl rysáit mwyaf addas, yn ôl y gofynion blas a maeth. Cyn i chi ddechrau coginio, i benderfynu ar y cyfansoddiad y cynnyrch. Beth fydd y cyfoeth o brydau clasurol "Herring o dan côt ffwr?" Caloric mae'n amrywio 220-250 Kcal fesul 100 gram. haenau Rhwymo yn cael eu hystyried ar yr un pryd:

- wedi'i dorri'n fân winwns neu hanner cylchoedd ffres,;

- penwaig;

- berwi a'u gratio tatws fras;

- wedi'i dorri wyau wedi'u berwi'n galed;

- wedi'i dorri neu gratio moron wedi'u berwi;

- llachar a beets berwi llawn sudd.

cynhwysion Salad Caloriau

Mae'r tabl canlynol yn dangos er mwyn cymharu y gwahanol opsiynau cynnyrch angenrheidiol a ddefnyddiwyd wrth baratoi'r prydau "Gwisgo Herring". cynnwys calorïau pob un ohonynt yn effeithio ar y gwerth maethol cyffredinol o letys. dysgl enwedig braster dirlawn yn troi allan i greu campwaith coginiol o chwech neu fwy o haenau. amrywiaeth o'r fath yn eithaf aml, hefyd nid yw nodweddion blas da.

Sut i wneud y ddysgl yn llai maethlon?

Gall fod yn fwy "ysgafn" penwaig o dan cot ffwr. Salad calorïau gostwng yn sylweddol drwy ddisodli rhai o'r cydrannau yng nghyfansoddiad prydau bwyd neu gyfanswm wrthod ohonynt. Defnyddiwch rai driciau:

• Cyn-socian tatws mewn dŵr oer cyn eu coginio i gael gwared ar startsh dros ben.
• Amnewid mayonnaise saws mwstard hufennog a baratowyd o mayonnaise llysiau, Dijon llenwi a sudd lemwn, a gymerwyd mewn cyfrannau cyfartal.
• Rhoi'r gorau i ddefnyddio wyau wedi'u berwi o blaid afal ffres, wedi'i falu i gratiwr bras.
• Hollol dileu haenau o gaws reis a braster, tra'n cynyddu cyfaint y màs llysiau.

Fel y gwelwch, gall fod yn paratoi'n hawdd ac yn ddefnyddiol iawn ar gyfer cyfansoddiad y penwaig o dan cot ffwr, caloric sy'n gweddu hyd yn oed y cefnogwyr mwyaf brwd o'r gwahanol deietau ar gyfer colli pwysau a gwella iechyd. Ceisiwch gasglu'r ddysgl braidd newydd - a byddwch yn synnu eich anifail anwes nwyddau defnyddiol iawn!