Naid hir. Mae dau wahanol fath o

Mae hyn yn gamp yn gofyn nid yn unig yn gallu neidio ardderchog, ond hefyd yn nodweddion rhagorol sbrint. Bellach yn rhan o'r rhaglen Olympaidd modern, ac mae ei gwreiddiau yn y gemau hynafol Gwlad Groeg hynafol. Dechreuodd Men i'w gynrychioli yn y Gemau Olympaidd ers 1896 ac ymunodd â'r merched mewn ar ôl yr Ail Ryfel Byd - ym 1948. Yn ogystal, mae'n cael ei gynnwys mewn nifer o chwaraeon o gwmpas.

athletwr Tasg - gwneud naid hir i redeg a chyrraedd y darnau mwyaf yn y plân llorweddol yn y man glanio. cystadlaethau o'r fath yn cael eu cynnal mewn sector arbennig o'r rheolau yn gwbl unol â materion trefniadol a reoleiddir technegol. Perfformiodd naid hir mewn sawl cam. Yn y cam cyntaf yn cael ei gynnal sbrint rhedeg ar drac, yna mae gwrthod y bwrdd gydag un droed, ac yn gorffen gydag ymarfer glanio yn y pwll tywod. Felly ar y diwedd y bwrdd mae label, lle cychwyn yr ystod mesur. Gwneir hyn heb ystyried y lle a gwthio benodol i'r gyffwrdd agosaf adael ar y tywod. Dylid nodi y dylai mesur y llinell cyn cychwyn y pwll fod yn bellter o bum metr, ac i'r sector ddiwedd y tywod - dim llai na deg metr.

naid hir o'r math a nodweddir gan arddull a thechneg. Mae tri math mwyaf cyffredin:

1. "Yn y cam" - y dechneg symlaf ei ddefnyddio yn bennaf gan amaturiaid a phobl tra mewn dosbarthiadau addysg gorfforol yr ysgol. Mae'r ymgorfforiad elfennol edrych fel ymuno â'r coesau i loncian drwy gyfarwyddyd allgyrchol tra'n ddargyfeirio breichiau yn ôl. Dylid nodi, er gwaethaf ei symlrwydd, y math hwn o neidio a defnyddio rhai mabolgampwyr hybarch modern.

2. "ildio" - y mwyaf cyffredin ymysg athletwyr proffesiynol yn y naid hir, sy'n gofyn am gydlynu da. Wrth hedfan y troeon deifiwr torso yn y canol, gan ei gwneud yn anweledig i'r llygad egwyl cyn glanio mewn gwirionedd. Y tro cyntaf y dull hwn dangoswyd yn ôl yn 1920. Nawr mae'r rhan fwyaf ohono yn cael ei ddefnyddio gan athletwyr benywaidd.

3. "Siswrn" - y naid mwyaf anodd o hyd. Mae'n gofyn nodweddion pŵer a chyflymder uchaf yr athletwr. Yn cynrychioli parhad o redeg yn hedfan, gall y deifiwr gwneud yr aer yn 3.5, 2.5 neu 1.5 o gamau. Gall y math hwn perfformio fanteisiol yn unig athletwyr upscale, mae llawer wedi ei gyflawni yn y gamp hon.

Neidio o le

Nid yw'r math hwn o ymarfer yn berthnasol i ddigwyddiadau chwaraeon proffesiynol ar hyn o bryd. Yn y cyfnod Sofietaidd, roedd yn orfodol ar gyfer gweithredu safonau TRP. Nawr mae'n cael ei dim ond ei brosesu yn y dosbarthiadau addysg gorfforol mewn canol ac ysgol uwchradd ac mewn cystadlaethau amatur amrywiol neu chwaraeon.

naid hir gyda lle yn cynnwys pedwar cam: paratoi ar gyfer y gwthio, gwthio, cam hedfan a glanio. O'r ochr mae'n edrych fel tasg eithaf syml, ond mewn gwirionedd, i yn iawn a gyda ganlyniad da i berfformio ymarfer, mae'n cymryd llawer o amser i ymarfer.