Malysheva Diet. Ymatebion am y peth - Ffaith neu Ffuglen ??

Elena Malysheva - meddyg a deledu boblogaidd a elwir nid mor bell yn ôl, rhannu gyda'r gynulleidfa ei rysáit ei hun, yn helpu i golli pwysau a chadw cyflwr da am flynyddoedd i ddod. Nawr ac yn y Rhyngrwyd ac yn y wasg hotly trafod - pa mor effeithiol diet Malysheva. Adolygiadau am y dull colli pwysau yn ei gael ar nifer o fforymau ac erthyglau papur newydd. Felly beth yw hanfod y dull hwn?

Cyngor ac awgrymiadau E. Malysheva yn seiliedig ar ei phrofiad ei hun fel i frwydro yn erbyn gormod o bwysau ar y pryd ac roedd yn rhaid iddi. Yn ôl y cyflwynydd, mae'n dal yn cadw at y profi ei cylched cyflenwad pŵer, drwy sydd bob amser mewn cyflwr gwych. Deiet ar gyfer malyshevoy yn eithaf fforddiadwy ac nid yn anodd. Ynddo mae ychydig o ganllawiau syml y gallwch eu cyflawni effaith syfrdanol mewn cyfnod cymharol fyr.

Mae'r gwaharddiad ar y newyn - y rheol cyntaf sy'n datgan ddeiet Malysheva. Mae'r adborth gan y rhai sydd wedi ceisio dod yn fyw yr arwyddair, yn cadarnhau effeithiolrwydd y dechneg hon. Malyshev addo bod drwy ddilyn y rheol hon, gallwch gyflawni colled dyddiol o màs braster mewn 500 Ymprydio yn achosi ein corff i wneud cronfeydd wrth gefn o fraster rhag ofn y byddai eto'n cyfyngu ar fwyd. Felly, os yw person yn wirioneddol ymrwymedig i golli pwysau, dylech rheolaidd "feed" y corff fel ei fod yn rhoi'r gorau i gronni braster wrth gefn. cynhyrchion Gwerthoedd Daily rhannu'n desirably yn dri phrif dderbynfa a dau therebetween ychwanegol. Casgliad - i golli pwysau, rhaid i chi yn systematig rhywbeth i gnoi ar.

Nid oes angen i fwyta popeth - Ail rheol. Dewiswch dim ond o ansawdd uchel a chynhyrchion iach. Cyn i chi brynu unrhyw beth, yn edrych ar y deunydd pacio yn ofalus. Ceisiwch brynu cynhyrchion sy'n cael eu gwneud yn bennaf o gynhwysion naturiol, oherwydd bod y lliwiau yn dal wedi ychwanegu iechyd unrhyw un. Mae hyn i gyd - yr ail gam i golli pwysau sy'n addo deiet Malysheva. Ymatebion i'r alwad hon, wrth gwrs, dim ond fod yn gadarnhaol, oherwydd, yn sicr, does neb eisiau pethau eich hun a'ch teulu â chadwolion ac eraill "chemeg".

Y trydydd eitem o'u diet Malysheva gwneud ymwrthodiad cyflawn o'r olew, y ddau menyn a llysiau. Unrhyw cyflwynydd salad yn cynghori lenwi'r sudd lemwn. Cig gyda haenau o fraster hefyd yn disgyn allan o blaid - dywedodd Malyshev y gallai yn dda wneud hebddo. Gwahardd rhai cynhyrchion nad ydynt yn defnyddio y ddau fis cyntaf o ddeiet o'r fath. Cyfyngiadau yn cael eu gosod ar reis, moron, tatws ar unrhyw ffurf, beets, blawd, losin ac alcohol. Os, ar ôl peth amser, bydd y person yn dychwelyd at ddefnyddio cynhyrchion hyn, mae angen i wylio, nid ydynt yn cael eu cymryd gyda bwydydd brasterog. Elena Malysheva datgan yn hyderus bod os yw ei bŵer yw adeiladu ar yr egwyddor hon, yna, bydd unrhyw un yn sicr o golli pwysau.

Colli pwysau gyda gall Elena Malysheva unrhyw un yn awr yn dymuno gwella eu hiechyd a'u hymddangosiad. llu teledu enwog yn cynnig blas ar y fwydlen arbennig yn ei gwneud yn hawdd i golli pwysau. Mae'n eithaf syml ac nid oes angen llawer o ymdrech.

Er mwyn sicrhau bod ei bwysau mewn trefn, yn y blawd ceirch bore arllwys dŵr berw. Pan fydd y graean wedi'u stemio yn iawn, gellir ei rwbio i mewn iddo i ychwanegu afal neu lond llaw o resins. Wel i gychwyn y bore gyda iogwrt neu iogwrt rhydd o fraster. Dylai'r brecwast fod tua 8 o'r gloch y bore. Fwyta yn ddelfrydol 12 awr, gan gynnwys yn y deiet o fwydydd protein. Gallwch coginio'r cig gyda pherlysiau neu ddysgl pysgod. Ar gyfer cinio Malyshev argymell bwyta salad llysiau golau, golchi i lawr gyda iogwrt isel mewn braster. Neu amnewid un salad wy cyw iâr. Rhwng prydau, argymhellir trefnu byrbryd ysgafn - afal neu ddwy, bydd un neu ddau o orennau yn codi cyfran o'r corff o fitaminau. Ni ddylai deiet bob dydd yn fwy na 1200 kcal. Bod yr awgrymiadau syml hyn a diet Malysheva yw. Adolygiadau hyfforddwyr ffitrwydd am y dull hwn o golli pwysau hefyd yn gefnogol iawn. Ychwanegu at deiet Pwysau Hyfforddiant, gallwch gyflawni canlyniadau ardderchog.