Mae'r ffaith nad ydych yn gallu ei fwyta wrth fwydo o'r fron

Mae'r rheolau sylfaenol o faeth fam, bwydo ar y fron

colli gwaed yn ystod cyflwyno, gostwng hemoglobin, amddifadedd cwsg cronig, ofn am fywyd y babi a'r gofal cyson ohono downright deplete fenyw, o ganlyniad yn aml mae yna achosion pan fydd moms ifanc yn cael iselder postpartum. Adnewyddu'r y corff a lleihau straen yn helpu i famau maeth drwy fwydo ar y fron. Mewn egwyddor, dylai'r pryd fod yr un fath ag yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, ni fydd yn dwyn i gof y rheolau sylfaenol yn ddiangen.

1. Bwyta dim ond paratoi'n ffres ac nid gynhesu bwyd.

2. Gwell gennyf llysiau a ffrwythau ffres.

3. gwrthod Gryf diodydd alcoholig.

4. Bwytewch angen o leiaf 5-6 gwaith y dydd.

5. O ystyried bod y fam yn bwyta, yn ymddangos yn llaeth y fron am 2-4 awr, dylid rhoi sylw arbennig i ansawdd y cynnyrch.

6. Gwrthod bwyd a fwyteir sydd wedi achosi adwaith alergaidd.

7. Yn ystod y chwe mis cyntaf i anghofio am y bwydydd sy'n cael eu cynnwys yn y rhestr o "beth na ellir ei fwyta yn ystod bwydo ar y fron."

8. Dylai moms nyrsio deiet dyddiol fod mor eang ag y bo modd.

Bwyta i'ch iechyd!

Rhy deiet caeth nid yn unig yn amddifadu lluoedd mom, ond hefyd yn gallu niweidio'r babi, oherwydd mae'n rhaid iddo yn raddol ddod i arfer â phob math o fwyd. Ymhlith y pethau y gallwch chi ei fwyta tra bwydo ar y fron, yn enwedig o bwysig yw:

- llaeth a chynhyrchion llaeth, gan gynnwys iogwrt, eplesu pobi llaeth, iogwrt, caws bwthyn braster isel;

- gig coch (mae'n well rhoi blaenoriaeth i cig llo, twrci, cyw iâr);

- mathau gwyn o bysgod;

- gwahanol grawnfwydydd;

- bara mewn ychydig bach;

- cwcis galetnoe, malws melys;

- afalau, bananas, mwyar duon, winwns, tatws (y 3 mis cyntaf dos unigol o Dywedodd cynnyrch yn cael ei leihau i 100 gram y dydd, ond gallwch cynyddu'n raddol faint), moron a rhai aeron eraill, ffrwythau, llysiau, yn achosi alergeddau a phroblemau treulio.

Newyddion da ar gyfer dant melys: past a siocled gwyn nad ydynt yn perthyn i'r categori o "beth na ellir ei fwyta yn ystod bwydo ar y fron." Gall hyn mom blasus fforddio bwyta, ond ... y trydydd mis o fywyd.

Gwell peidio â cham-drin?

Yn anffodus, nid yw pob un o'r bwydydd blasus yr un mor ddefnyddiol ar gyfer y babi. Gall rhai ohonynt yn achosi colig (bresych), garthion rhydd (llus) neu, i'r gwrthwyneb, rhwymedd (maint gormodol o rawn neu daten). O ystyried hyn, dylai mamau gofio unwaith ac am byth, na ellir eu bwyta yn ystod bwydo ar y fron. Felly, nid argymhellir i'w defnyddio:

- ysmygu, bwyd tun;

- alergenau bwyd: siocled tywyll, mêl, pysgod coch ac wyau, cnau daear, ac ati;..

- mayonnaise, sos coch;

- cacennau, cacennau gyda hufen;

- ffrwythau sitrws, mefus;

- ffa, grawnwin, bresych;

- dylai hefyd gyfyngu ar faint o wyau, siwgr a chnau.

Wrth gwrs, yn dweud yn glir yr hyn nad ydych yn gallu ei fwyta tra bwydo ar y fron, mae'n anodd, oherwydd bod gan bob plentyn yn wahanol, a phob corff yn wahanol ac yn cymryd rhai o'r un cynnyrch. Ond pan fydd fy mam yn bwyta'r hyn y bydd y babi yn ymateb yn union ddrwg, mae'n well i fynegi ei llaeth a diod sorbents.

Yfed yn fam nyrsio

Er bod cysylltiad uniongyrchol rhwng faint o yfed dŵr (llaeth, sudd, cawl neu fwyta t. D.) Ac maint y llaeth yn dod dim fenyw llaetha yn dal yn argymell i yfed tua 1.5 litr y dydd. Ar wahân i ddŵr plaen y gallwch ei yfed te o mintys, ffenigl neu camomil. Bydd derbyniad priodol fod braidd yn wan du te gyda llaeth, yn ogystal â ffrwythau wedi'u stiwio, cyrens duon, mwyar duon. Ni ddylech yfed coffi, chompot o eirin, llus neu geirios. caniatáu Meddygon derbyn gwin coch fam nyrsio, ond heb fod yn fwy na 150 ml y dydd. Yn naturiol, ar ôl y defnydd o'r angen yfed llaeth dweud i ardywallt, bwyta'n dda ac yn cymryd sorbents.