Chwaraeon a FfitrwyddColli pwysau

Mae deiet Americanaidd yn cyfrannu at ostyngiad yn gyfforddus o bwysau gormodol

Oherwydd y ffaith bod y broblem gordewdra i Americanwyr yn ddifrifol iawn, mae'n Americanaidd arbenigwyr wedi datblygu diet arbennig.

Mae deiet Americanaidd ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd, oherwydd trwy y bydd yn bobl ailosod gormod o bwysau, heb deimlo newyn. Hefyd, er ei fod yn cryfhau'r corff yn ei gyfanrwydd.

Mae deiet Americanaidd wedi'i gynllunio ar gyfer yr wythnos, ond gallwch eistedd arno hyd yn oed am oes. Y brif ddewislen yn darparu y defnydd o frecwast oren neu afal, wyau, wedi'u coginio wedi'u berwi, a darn o fara neu dost. Cinio yn gyflawn, mae'n cynnwys: cig heb lawer o fraster wedi'i ferwi neu rostio, y gellir eu disodli gan bysgod; dogn o salad, cig blas llysiau; te neu wydraid o sudd. Dylai cinio mewn pobl, yn ôl diet Unol Daleithiau yn cynnwys gwydraid o iogwrt braster isel, wyau, wedi'u berwi meddal-berwi, ychwanegu darn bach o fara.

Un o'r amodau pwysig ar gyfer canlyniad positif yn gwrthod fflat gan y defnydd o'r cynnyrch canlynol: halen, pupur, finegr, menyn ac alcohol. Mae angen i Fwyta heb fod yn hwyrach na phum o'r gloch yr hwyr. Mae gan y deiet Americanaidd gyfnod penodol ac, os dymunir, gall person cadw ato am flynyddoedd lawer. Fodd bynnag, byddwch yn sicr cyn i chi fynd ar y deiet Americanaidd, mae angen i chi ymgynghori â meddyg.

Diet "roller coaster" ei greu yn y 80au yr 20fed ganrif. Gyda chyflwyniad y rysáit newydd ei greu gan Martin Cathan system colli pwysau, yr awdur yn gallu colli 31 kg â hwy. cadwraeth y canlyniad am flynyddoedd lawer, y brif fantais o "rollercoaster" yn. Mae'r awdur yn argymell deiet gyfuno â hyfforddiant gwell. Felly, os ydych yn cymryd rhan yn rheolaidd mewn llwyth pŵer, mae'n bosibl colli hyd at 9 kg o golli pwysau yr wythnos. Os byddwn yn parhau o fyw goddefol, bydd y canlyniad yn unig yn cael gwared o hyd at 7 kg ar gyfer y tair wythnos o'r cwrs.

Anfanteision diet hwn yn cynnwys presenoldeb y teimlad cyson o newyn.

Mae rhaglen y cwrs cyfan yn cael ei gynllunio ar gyfer tair wythnos.

gallwch fwyta popeth, ond cyfyngu cymeriant caloric yn y tri diwrnod cyntaf (y norm - 600 kcal fesul dydd). Ar hyn o bryd gallwch ddefnyddio llysiau gwyrdd a grawnfwydydd.

Dros y pedwar diwrnod nesaf er mwyn cadw at galorïau bob dydd - tua 900 o galorïau.

Y saith diwrnod nesaf faint o galorïau a ddefnyddir gyda bwyd, yn gallu cael ei gynyddu i 1,200 kcal. Yr wythnos hon ar gyfer y corff yn ymddangos gwledd go iawn.

Yr wythnos nesaf, mae rhaglen ar gyfer y saith diwrnod cyntaf, sef y cyfyngiad o 600 kcal a 900 kcal. Ac yna gallwch fynd yn ôl at eu deiet arferol.

Yn y deiet, "roller coaster" nad oes unrhyw gwrtharwyddion, oherwydd diffyg cyfyngiadau o ran y cynnyrch. Dim ond angen i reoli faint o galorïau a ddefnyddir bob dydd. Os dymunir, ar ôl amser penodol y gellir ei ailadrodd nifer digyfyngiad.

gofodwyr Americanaidd diet ei adnabod fel y "Kremlin diet", gan ei fod yn rhagnodedig i lawer o'n swyddogion uchel. Mae'n caniatáu i chi i gyflawni pwysau da mewn cyfnod cymharol fyr o amser, bwyta ar yr un pryd heb unrhyw gyfyngiadau. Diet yn ystod y deiet hwn yn cynnwys saladau, cawl, cig a seigiau pysgod, cacennau a hyd yn oed alcohol.

Y prif cafeat - gwrthod carbohydradau o blaid brotein. Profodd Arbenigwyr bod carbohydradau yn ffynhonnell y corff o ynni. A gyda gostyngiad sydyn yn nifer y corff ffynhonnell yn dechrau i gynhyrchu ynni drwy losgi y braster cronedig.

Mae deiet Americanaidd yn fath o ei enw "gofodwyr Americanaidd diet" yn cynnwys y defnydd o gig, dofednod, pysgod, caws, wyau, olew llysiau a chwrw yn gwrthod llawn o ffrwythau melys, llysiau, aeron a sudd.

Ar y dechrau, y digwyddiad posibl o symptomau o'r fath yn annymunol fel ddiffyg traul neu rwymedd. Felly, mae angen ar gyfer y diwrnod i yfed 2 litr o ddŵr.

Rhaid cofio am y gwrtharwyddion y deiet: clefyd yr afu, y pancreas, yr arennau a beichiogrwydd.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 cy.birmiss.com. Theme powered by WordPress.