Luosfitaminau - beth yw hyn? Y multivitamin gorau i blant

Felly rydych chi am weld eu hanwyliaid yn iach ac yn llawn egni gydol y flwyddyn. I gryfhau'r system imiwnedd, cynyddu effeithlonrwydd a gwella ansawdd bywyd, rydym yn aml yn cymryd multivitamin ar gyfer y teulu cyfan. Mae hyn yn rhoi hyder bod y corff yn cael ei ddarparu gyda phopeth angenrheidiol, sy'n golygu y bydd yn gweithio jyst ddirwya ni. A yw'n wir? Beth yw'r atchwanegiadau fitamin modern? Mae'r holl hyn heddiw yn ein erthygl.

Mae cyfansoddiad cyffredinol y cyfadeiladau poblogaidd

Heddiw, rydym i gyd yn gwybod, multivitamin - atodiad cynhwysfawr sy'n cynnwys yr holl sylweddau corff angenrheidiol (dos dyddiol). Gymryd un capsiwl y dydd, byddwch yn rhoi eich hun gyda fitaminau tan y diwrnod nesaf. Mae hyn yn arbennig o bwysig mewn straen corfforol ac emosiynol difrifol neu maeth anghytbwys. Yn y farchnad heddiw, mae dau fath o gyffuriau: un yn cynnwys dim ond y set o fitaminau, yr ail yn ychwanegol replenishes angen y corff am fwynau ac elfennau hybrin.

Mae faint o sylweddau fiolegol weithredol ym mhob set yn wahanol ac yn dibynnu ar p'un a yw'r cwmni yn cynhyrchu lluosfitaminau. Mae hyn fel arfer fitaminau A, C, D, E, B, nicotinig, ffolig a asid pantothenig. O'r mwynau yn gyffredinol yn cynnwys yr elfennau hanfodol fel calsiwm, haearn, sinc, ïodin, copr, cromiwm, seleniwm.

Mae'r amrywiaeth yn plws a minws cyfadeiladau hyn. Luosfitaminau - yn paratoadau cyffredinol sy'n cynnwys set sefydlog o sylweddau ac nid yw'n cymryd i ystyriaeth nodweddion unigol yr organeb. Er mwyn gweld nhw un yn cyd-fynd yr holl weithgynhyrchwyr lleihau'r dos o fitaminau a mwynau yn sylweddol. Fel arfer nid yw'n fwy na'r drydedd ran o'r gofyniad dyddiol. Yn unol â hynny, nid yw dos o'r fath yn brifo, ond os oes prinder dybryd o elfen benodol, yna broblem hon ni ellir datrys. Mae'n rhaid i basio profion labordy ac yn cael monotherapies triniaeth.

Mythau a chamsyniadau sy'n gysylltiedig â chymryd fitaminau

Maent yn llawer yn y gymdeithas gyfoes. Ystyrir unrhyw anghysur i fod yn arwydd o ddiffyg fitaminau, ac felly yn gorymdeithio i'r clinig disodli prynu blychau llachar. Nid yw hyn yn hollol wir. Dim ond meddyg yn gwneud diagnosis cywir ac i wneud apwyntiad i chi. Boed yn blinder, ARI banal neu unrhyw glefyd arall, mae angen mesurau cynhwysfawr, nid dim ond multivitamin. Mae cyfansoddiad y cynhyrchion hyn yn cynnwys sawl degau o faetholion, ond gall hefyd gael mewn ffordd naturiol, dim ond bwyta yn iawn.

Mae astudiaethau ar raddfa fawr wedi cael eu cynnal sydd wedi dangos nad yw cymryd cyfadeiladau fitamin yn eich amddiffyn rhag annwyd a ffliw, ni all wasanaethu fel atal canser a chlefyd cardiofasgwlaidd. Ar ben hynny, sylweddau bioactif naturiol amlyncu gyda bwyd, i fod yn ddiogel, ac nid yw ffurflenni tableted. Mae hyn yn y feddyginiaeth na ddylid eu cymryd yn barhaus ac heb reswm da.

ffynonellau naturiol o sylweddau hanfodol

Rwy'n siŵr llawer ohonoch wedi prynu multivitamin. Fel arfer, mae'r pris yn eithaf amlwg. Rydym am i gredu bod pecynnu mor brydferth ac yn ddrud yn peri iachawdwriaeth go iawn ar gyfer eich corff. Yn wir, efallai y paratoad cymhleth yn cynnwys dim ond dwsin o sylweddau defnyddiol eraill sy'n cael eu cynhyrchu trwy ddulliau cemegol. Ac nid yw'n glir faint y maent wedi ei ddysgu gan y corff. Mae'r cynnyrch mwyaf syml ac yn fforddiadwy yn rhoi i chi nifer o weithiau mwy o fitaminau a mwynau, ac mae yn y ffurf y maent yn barod i gymryd eich llwybr gastroberfeddol.

Wrth siarad o gynnyrch defnyddiol, i gyd ar unwaith gofio am ffrwythau, llysiau yn anaml. Ond nid dyna'r cyfan. Anhepgor fitamin B12 ei gynnwys mewn bwyd môr, pysgod olewog (eog, brithyll) cig eidion. Ail cynrychiolydd o'r grŵp hwn - B6 - byddwch yn cael cyw iâr, ffacbys, bananas a thatws. asid ffolig yn cynnwys ffa, ffacbys, asbaragws a sudd oren. Gall Fitamin E ar gael yn hawdd drwy yfed llysiau olew, cnau, moron a pwmpen. Mae asid asgorbig yn gyfarwydd i bob corff (C) darnau o afalau, bresych, puprynnau a llawer o gynnyrch eraill.

Peidiwch ag anghofio am yr angen i fwyta wyau - stordy go iawn o fitaminau ac asidau amino. grawnfwydydd cyflawn yn darparu ystod lawn o fwynau. Ac yn ogystal, hefyd yn llawer o fitaminau. Nid yw llinell i fyny bwydlen gytbwys yw bod yn anodd. Dylai gynnwys pysgod, cig, llysiau a grawnfwydydd, wyau a chynhyrchion llaeth. Yna nid oes rhaid i chi brynu multivitamin. Mae eu pris yn awr yn amrywio 250-1000 rubles y pecyn ar gyfer 20 diwrnod. Lluoswch y swm hwn gan y nifer o bobl yn y teulu, a byddwch yn gweld faint y gallwch arbed y mis.

Sut i ddewis

Os na fydd y cyflymder cyflym o fywyd yn caniatáu i chi fwyta, gallwch gael help gan y cyfadeiladau fitamin fferyllfa. Dewiswch heddiw yn dod o beth, silffoedd mewn drugstores yn llawn o becynnau addurnedig, ymhlith sy'n dod o hyd i eich pen eich hun. Y peth cyntaf i roi sylw at y gwneuthurwyr. brandiau adnabyddus achos-fwy credadwy, cynnyrch o ansawdd yn cael eu profi o amser. Byddwch yn siwr i chwilio am bresenoldeb o luosrifau o sylweddau pwysig megis megis asid ffolig, haearn, sinc a fitaminau D ac C. Mae'r gofynion maent yn amrywio yn ôl oedran a rhyw, ond bydd yn cael ei drafod isod. Wrth fynd i'r afael cwestiynau anodd ynghylch sut i ddewis yr adolygiadau lluosfitaminau gorau o ychydig o gymorth, gan ein bod i gyd yn wahanol, pob un â gwahanol rhythm o fywyd ac, felly, mae angen.

Iechyd Plant - y peth mwyaf pwysig ar gyfer rhieni

Efallai mai'r cwestiwn mwyaf dybryd yn y pwnc hwn - mae'n multivitamin i blant. Mae'r plentyn yn gyflym tyfu ac yn newid costau ynni o'i incommensurable gyda ni, hyd yn oed os y ffordd weithgar o fyw oedolion. Gan fod plant mor chwilfrydig ac yn aflonydd.

rhieni yn aml yn wynebu'r her o geisio darparu'r plentyn maeth digonol. Mae'n gwrthod i gig a physgod, peidiwch â bwyta caws, nid yw'n hoffi llysiau. Mae'n rhaid i ni ddwyn perswâd awr i fwyta llwyaid o flawd ceirch neu sleisen o gaws. Dyna pam multivitamin ar gyfer plant yn cael eu hystyried yn rhaff achub a fydd yn helpu gwneud iawn am y diffyg o sylweddau sy'n angenrheidiol.

Gall rhieni yma cynghori mai dim ond un peth: yn uniongyrchol oddi wrth y cyfnod beichiogrwydd yn mynd ar ddeiet iach i chi eich hun. Mae'n hysbys bod arferion gennym bwyta, tra yn dal yn y groth, felly, gobbling i fyny y cacennau a brechdanau gyda selsig, disgwyl babi, mae'n anodd gobeithio am fabi i garu uwd. O'r cychwyn cyntaf rhoi bwydydd cyflenwol, llysiau, yn hytrach na purées ffrwythau, sbwriel grawnfwydydd brecwast a bwydydd cyfleus arall. Sut y gall anaml ddod â melysion cartref.

Mae'r cyfadeiladau fitamin gorau i blant

Mae'r brand mwyaf poblogaidd yw "Alphabet". Gwnaed yn Rwsia, maent yn cael eu gwahaniaethu gan bris cymedrol ac ansawdd rhagorol. Y brif fantais yw bod y fitaminau a mwynau yn cael eu rhannu'n grwpiau ac yn cael eu rhannu yn dair dos y dydd. Ar yr un pryd byddwch yn rhoi i blentyn pilsen, a'i holl gydrannau yn cael eu nid yn unig yn heini, ond mae hefyd yn ategu camau gilydd.

Yr ail le yn cael ei feddiannu gan fitaminau "Multitabs", Denmarc. Mae hyn tabledi Chewable gyda blasau ffrwythau sy'n cynnwys 11 o fitaminau a mwynau 7. Mae ffurflen gyfleus gweinyddu, un dabled unwaith y dydd.

Suropau "The Queen," "Sanasol" a gynlluniwyd ar gyfer plant o 2 fis. Mae hon yn ffurflen cyfleus ar gyfer y rhai bach. Ond cyn i chi brynu hyn neu y gymhleth, gofalwch eich bod yn gwirio gyda'r paediatregydd dosbarth.

fitaminau iechyd a harddwch

harddwch Merched - yn beth fregus iawn. gwallt sidanaidd, croen hardd a dwylo taclus - mae hyn yn ganlyniad nid yn unig y gofal iawn, ond hefyd yn faeth. Mae menywod yn aml yn cwyno bod, pan briododd, maent yn dechrau edrych yn waeth. pryderon Effaith, straen, geni plant, cyflogaeth barhaol, yn cael byrbryd, cam-drin deiet. Os yw hyn i gyd yn ymwneud â chi, mae'n syniad da i ddechrau cymryd multivitamin. Adolygiadau cyfarwydd a gall fferyllydd yn unig yn gwasanaethu fel canllaw wrth ddewis cymhleth i chi eich hun, yn rhoi sylw i gynnwys y sylweddau canlynol:

• Fitamin D - o leiaf 600 IU. Ar mae'n dibynnu ar iechyd esgyrn, system imiwnedd gref, a phwysedd gwaed normal. Mae wir yn cael ei gynhyrchu o dan ddylanwad golau haul, ond os ydych yn gweithio yn bennaf dan do, faint yn real i chi gysylltu gyda'r haul?
• Haearn - heb fod yn llai na 18 miligram. Mae'r amod hwn yn angenrheidiol, gan fod yn rhaid i'r colli gwaed misol derbyn iawndal.
• Ffolig asid - 400 microgram.

Mae'r systemau gorau ar gyfer y merched hyfryd

Y cyntaf yn y gyfradd o werth cymhleth , "Lady C" (y fformiwla "mwy na multivitamin"). Adolygiadau yn dweud bod y cyffur hwn yn ddifrifol ysgogi gweithgaredd meddyliol a chorfforol, normalizes metaboledd a chydbwysedd hormonaidd, yn gwella croen a gwallt. Yn ogystal â fitaminau a mwynau yn cael eu darn complexed a darnau amrywiol blanhigion.

Yn yr ail safle mewn poblogrwydd yw "Alphabet". Ymhellach ar hyd Vitrum cyfadeiladau "Multitabs", "Complivit", a ddaw i ben y rhestr o'r cyfadeiladau mwyaf poblogaidd "Centrum".

ymwrthedd Straen a pherfformiad

Mae'r rhain yn rhinweddau sy'n angenrheidiol i gadw dynion yn ddyddiol. straen dyddiol difrifol, straen, bywyd ar gyflymder cyflymu - hyn i gyd yn raddol yn tanseilio iechyd. Mae angen deiet arbennig y celloedd nerfol i gadw i fyny i adennill. Wrth ddewis multivitamin i ddynion, mae angen i roi sylw i gynnwys fitaminau C, E a B. Mae'r defnydd cyntaf a'r olaf o'r corff gwrywaidd mewn dosau sioc. Digon ohonynt yn eich galluogi i gadw siriol, egnïol a gweithgar trwy gydol y dydd, normalizes ac yn cryfhau nerth, gan arwain yn y drefn y system nerfol. Gyda diet afreolaidd neu anghytbwys yn dod i chymorth multivitamin arbennig ar gyfer dynion.

cyfleusterau llawn i ddynion

Cymhleth "Mae mwy na multivitamin," Heddiw Profodd Y peth gorau poblogaidd. Mae'n gyffur a gynlluniwyd yn benodol ar gyfer dynion sy'n arwain ffordd weithgar o fyw. Ac ar gyfer y rhai sy'n destun straen sylweddol yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae'r luosfitaminau ( "-formula Mens ') yn cynnwys 20 o fitaminau, mwynau, a 11 4 y dyfyniad o blanhigion meddyginiaethol.

Yn ogystal, gallwch ei yfed "Duovit" ar gyfer dynion neu unrhyw fitamin cymhleth generig. Ar y cyd â maeth priodol, ni fyddant yn achosi gorddos ac yn gwneud iawn am y diffyg sylweddau hynny, a ddefnyddir yn llai aml.

casgliadau cryno

Fitaminau a mwynau - yw'r deunyddiau angenrheidiol, y mae'n rhaid iddo fod yn bresennol yn eich deiet bob dydd. Gallwch fynd dwy ffordd: i arallgyfeirio a gwneud y gorau ei fwydlen, neu sicrhau cymorth systemau arbennig. Arbennig o wir am eu defnydd mewn plant, gan ei fod yn gyfnod o dwf cyflym. Peidiwch ag anghofio i fynd â nhw ac yn ystod beichiogrwydd, fel y corff y fam wedi rhoi popeth sy'n angenrheidiol ar gyfer y datblygiad ffrwythau. Ar gyfer oedolion, yr angen am fitaminau yn parhau i fod yn ddilys yn ystod y cyfnod o fwy o straen corfforol a meddyliol, yn ogystal â gwella o salwch difrifol.