Lefelau testosteron

Testosteron - y prif hormon gwrywaidd, sydd hefyd yn bresennol yn y corff benywaidd, ond mewn symiau llai. Cynhyrchwyd gan y gonadau a'r meysydd cortecs adrenal.

Mae hyn yn androgen yn sicrhau gweithrediad priodol y organau atgenhedlu dynion yn cynyddu ei rywioldeb, yn adeiladu cymeriad. Mae'n cael ei brofi wyddonol bod dynion gyda lefelau uchel o hormon hwn yn fwy pendant, menter a gweithgareddau yn ddiogel yn mynegi eu barn, gan wneud dringo'r ysgol yrfa. Mae'r eiddo olaf yn hormon a rhoddodd y teitl answyddogol ohono "llwyddiant y hormonau."

Fodd bynnag, testosteron yn effeithio nid yn unig ar yr agweddau hyn ar iechyd a chymeriad dynion. corff pob dyn ddarostyngedig i gyfreithiau bennu gan hormon hwn. Mae'r holl systemau a organau'r corff yn dibynnu ar ei weithredoedd.

Cynyddu lefel yr hormon yn helpu bwyd o ansawdd. Products, cynyddu lefelau testosterone, gyfoethog mewn proteinau a charbohydradau: cig, cnau (coedwig). Ar gyfer cynhyrchu hormonau hefyd angen brasterau, ond mewn symiau cyfyngedig. Defnyddiol yn bananas, pysgod, llaeth, cnau daear ac olew cnau, melynwy.

Mae ateb profedig, gwarantu yn helpu cynyddu lefelau testosteron, yn cael eu hyfforddi chwaraeon, yn enwedig yn y gampfa gyda phwysau. Mae'r hormon yn gwneud y cyhyrau yn fwy gwydn ac yn atal difrod i gelloedd cyhyrau yn llwythi uchel, microtraumas hyrwyddo gwella gyflym, yn ysgogi cyfansoddion protein nifer sy'n derbyn sefydlogi y system nerfol.

Mae lefel y testosteron yn dibynnu ar ansawdd o gwsg. Cwsg amddifadedd yn arwain at ostyngiad sylweddol o'r hormonau. Wrth gwrs, mae'n gwella mewn ffordd naturiol, ond os bydd diffyg cwsg yn cymryd cymeriad cronig, yna adfer bydd lefel hormon yn llawer anoddach. Felly argymhellir i gysgu o leiaf 8 awr.

Dim llai difrifol na breuddwyd ac yn ddangosydd pwysau. pwysau ychwanegol effeithio'n andwyol ar allu'r corff i gynhyrchu testosteron. gordewdra Today ymysg dynion - yn ffenomenon weddol gyffredin. Cwrw, bwyd uchel mewn calorïau, gweithgarwch corfforol gwael oherwydd presenoldeb o geir preifat - mae hyn i gyd yn dod â analluedd awr. Bloneg feinwe - cyfrwng wych ar gyfer gwneud hormonau gwrywaidd yn y fenyw. Mae hyn yn cael ei amlygu yn y trawsnewid i addasu'r siâp, sy'n cael nodweddion dalgrynnu.

gosod yn ffisiolegol bod lefelau testosteron yn gostwng yn raddol, ar gyfartaledd, ers 45 mlynedd. Trwy leihau plwm hormon a chlefydau cronig: pwysedd gwaed uchel, diabetes, clefyd rhydwelïau coronaidd ac eraill.

Diffyg testosterone yn dal at y ffaith bod yn y lle cyntaf sathru swyddogaeth rhywiol, ac yna cychwyn anhwylderau somatig (gostyngiad mewn màs cyhyr, poen cefn, ehangu fron, problemau wrinol) ac anhwylderau seico-emosiynol (diffyg hyder, mwy o bryder). hormon Llai mewn methiant arennol, prostatitis cronig, swyddogaeth gonadal isel.

Er mwyn osgoi trafferthion o'r fath, dylech newid y deiet, rhoi'r gorau i'r melys, brasterog, bwydydd sbeislyd, starts, ysmygu, rhoi'r gorau i ysmygu, yfed llai o alcohol, yn dechrau chwarae chwaraeon. Bydd angen i chi hefyd fonitro lefel o hormonau yn gyson.

Gall Dysgwch eich lefelau testosteron, ar ôl llwyddo yn y dadansoddiad perthnasol. Mae'n gallu dangos y gwyriadau posibl. hormon arferol ar gyfer dynion yn cael ei ystyried 5,76- 28.14 nmol / L. Mae'r un dangosydd ar gyfer menywod yn hafal i 0,45-3,75 nmol / L.

Os bydd angen, gall lefel testosterone yn cael ei gynyddu neu ei leihau trwy gyffuriau arbennig. Codi hormon posibl gan ddefnyddio'r cyffur "Clomiphene" antispasmodic, barbitwradau, atal cenhedlu geneuol, estrogens, gonadotropin (ar gyfer dynion), yn golygu "danazol" atchwanegiadau biolegol arbennig. Os oes awydd i ostwng y lefel, mae angen i ddefnyddio cyffuriau, "Cyproterone," "dexamethasone", "Digitalis", "Diethylstilbestrol", "Digoxin" (ar gyfer menywod), glucocorticoids, glwcos ac eraill.