Mwgwd ar gyfer hyfforddi eu dwylo eu hunain

Cyrraedd cyflawniadau newydd yn gweithredu fel awydd naturiol o unrhyw athletwr difrifol. Fodd bynnag, mae'r terfyn o allu'r corff ei hun yn aml yn dod yn rhwystr ar y ffordd at y nod. I ehangu ffiniau eu galluoedd eu hunain, athletwyr yn aml yn defnyddio mwgwd ar gyfer hyfforddiant, sy'n cyfyngu ar anadlu yn ystod mwy o weithgarwch corfforol.

Nodweddion y cais

Pam gwisgo mwgwd yn ystod ymarfer corff? dyfais cais yn creu digon o anghysur yn ystod ymarfer dwys. I nodweddu cyflwr y corff yn yr achos hwn yn bosibl fel diffodd awyr. Ers peth amser mae'r athletwr yn disgyn ddigon caled ocsigen. Yn yr achos hwn, mae tensiwn gormodol yn yr ysgyfaint. Ond dros gyfnod o amser, y anghysur yn diflannu. Cyflawnir hyn drwy gryfhau systematig o cyhyrau resbiradol.

Credir bod yr hyfforddiant yn mwgwd yn darparu amodau astudiaethau tebyg yn yr ucheldiroedd. Yn wir o'i le i gynnal cyfochrog o'r fath, gan fod y canran o ocsigen yn yr ardal o gwmpas parhau heb ei newid. Yr unig tebygrwydd yw y ffaith ei bod yn anodd cael o'r gyfrol awyr sydd ar gael.

Mewn rhai achosion, mae'r mwgwd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer hyfforddiant?

Troi at roi'r gorau i anadlu ni ddylai bob amser. Mae'n well i gynnal hyfforddiant yn hypocsig Yn ystod y camau olaf o baratoi ar gyfer chwaraeon. Er enghraifft, athletwyr proffesiynol ar gyfer mwgwd hyfforddiant yn cael ei gymhwyso unwaith yr wythnos am 3-4 mis. Yna y ddyfais yn cael ei ddefnyddio ar gyfer ychydig ddyddiau cyn pob cystadleuaeth.

Beth yw prif bwrpas hyfforddiant o'r fath?

Pwrpas yr hyfforddiant gan ddefnyddio mwgwd yn gwasanaethu yn bennaf y cynnydd mewn cyfaint ysgyfaint. Ymhlith pethau eraill, y defnydd o ategolion yn gwella hygludedd ymdrech gorfforol sylweddol mewn amodau swm annigonol o aer. Yn y pen draw, yn fwy nag i hyfforddi cyhyrau resbiradol, mae'n ofynnol i'r llai o ocsigen i saturate y cyhyrau ac organau.

Pwy ddylai droi at anadlu stop llaw?

hyfforddiant hypocsig addas nid yn unig ar gyfer gweithwyr proffesiynol. Gall mwgwd arbennig ar gyfer hyfforddiant fod yn ategu'n wych y dosbarthiadau o athletwyr bob categori. Yr unig amod ar gyfer cyflawni canlyniadau cadarnhaol o blaid llythrennedd, gweithrediad systematig a rhesymol o'r ddyfais. Oherwydd dyluniad amserlen hyfforddiant cadarn yn unol â galluoedd ei gorff ei hun, yn y dyfodol, dosbarthiadau atgyfnerthu yn cael ei wneud heb lawer o anhawster.

Pa mor ddiogel yw mwgwd ar gyfer hyfforddiant? Nid yw canlyniadau sesiynau gyda ddefnyddio offer yn cael eu deall yn llawn. Fel y dengys arfer, rhoi'r gorau i anadlu yn dod â athletwyr hyfforddi'n fudd yn unig. Wrth gwrs, i roi'r gorau i ddyfais sy'n gweithredu fod yn bobl sydd â phroblemau iechyd.

Mwgwd ar gyfer hyfforddiant anadl gyda eu dwylo eu hunain

Nid yw bob amser yn angenrheidiol i brynu offeryn ddrud i'w greu effaith hypocsia yn ystod ymarfer. Mae llawer gyfan o ffyrdd y gallwch leihau faint o ocsigen a ddefnyddir ac yn creu anadlu gwrthsafiad.

O'r hyn y gellir ei gwneud mwgwd ar gyfer hyfforddiant? Stop anadlu gyda'i ddwylo yr hawsaf i wneud mwgwd nwy. Unrhyw hen fodel, a gafodd ei hesgeuluso yn y pantri.

Defnyddiwch ateb hwn ag y gallwch gyda hidlo a hebddo. Beth bynnag yw'r achos, mae angen mwgwd i ffurfio gofod ble carbon deuocsid yn gysylltiedig â'r ocsigen sy'n dod i mewn. O ganlyniad, rhaid i ddioddef y diffyg awyr iach ac, yn unol â hynny, i gynnal anadl ddofn yn ystod yr hyfforddiant.

Mewn gwirionedd nid Mwgwd ymddangos amgen yn rhy gyfleus i mwgwd perchnogol ar gyfer hyfforddiant. Gall ffurflen annoeth dyfeisiau o'r fath yn achosi rhywfaint o anghysur yn y rhan flaen. Er mwyn gwella gwelededd yn ystod symudiadau egnïol, lleihau croen chwysu ac yn lleihau'r pwysau ar y ffabrig, yn ddigonol i leihau'r gyfran mwgwd, sy'n creu anghysur.

Fodd bynnag, dros gyfnod o amser y corff dynol yn addasu i bopeth. Felly gan ddefnyddio masgiau chwaraeon, a wnaed gan y anadlydd bydd yr holl eiliadau negyddol o reidrwydd yn cael ei ostwng i sero ymhellach. Y prif beth - ddosbarthiadau cadw'n rheolaidd.

Mae'r manteision o ddefnyddio ffatri mwgwd

Er gwaethaf y posibilrwydd o hunan-gynhyrchu mygydau am gyfyngiad resbiradol, i ddefnyddio dyfais parod yn dal i fod yn llawer mwy cyfleus. Beth yw'r manteision o ystyried mwgwd gan y gwneuthurwr? Mae'n werth tynnu sylw at y canlynol:

1. Mae'r rhan fwyaf masgiau parod ar gyfer gwahanol workouts dylunio ergonomig meddylgar a dyluniad allanol deniadol. Felly, yn ystod eu gweithrediad, nid oes dim yn cyfyngu Nid yw symudiad yn achosi anghysur diangen.
2. Wrth gynhyrchu chwaraeon gogls cymhwyso'r atebion technolegol diweddaraf. Yn arbennig, gall y ddyfais mwyaf arloesol yn gweithredu mewn nifer o ddulliau drwy addasu'r falfiau awyr.
3. Bydd gweithrediad yn rheolaidd mwgwd o ansawdd uchel o warant gwneuthurwr ag enw da cryfhau'r diaffram a chynyddu elastigedd y alfeoli yn yr amser byrraf. O ganlyniad, bydd yn rhaid cynnydd yn y broses o hyfforddiant i dreulio cryn dipyn yn llai o amser ac ymdrech.

I gloi

Dosbarthiadau gyda stop anadlol hypocsig wahanol nodweddion arbennig. Er enghraifft, i oresgyn ychydig gannoedd o fetrau o bell yn gyflym, gan ddefnyddio mwgwd hyfforddi, mae angen i chi wneud ymdrechion mawr a goresgyn eich hun yn seicolegol. oxygenation Dim digon o anghysur corff ac achosion yn y cyhyrau awydd byw i rwygo oddi ar y cyfyngydd. Felly, mae angen cyflenwad sylweddol o grym ewyllys.

Hyd yn oed mewn mwgwd dros dro ar ôl sawl wythnos o athletwyr hyfforddi yn teimlo'n fodlon. Mae'r rhan fwyaf o athletwyr yn sylwi eu bod yn gallu cyflawni mwy o waith, mewn gwirionedd wrthsefyll llwythi uchel o ran diffyg ocsigen. Mae'r pwynt hwn yn tynnu sylw at yr angen i ddychwelyd i gyflogaeth dan yr hen rhaglen heb mwgwd.