Gwnewch eich hun yn hwyliau hydrefol, neu 5 cyfrinachau o hapusrwydd

Y tu allan i'r ffenestr, y tywydd yr hydref. Rwyf am gael o dan flanced cynnes, yn yfed te poeth a gwrando ar y rhythm undonog y glaw. Difaterwch, iselder a melancholy - y prif nodweddion y hwyliau hydref. Atebwch un cwestiwn syml: Pa mor hir y gallwch ei drin y cyflwr? Peidiwch fod yn well i gymryd ac perezaprogrammirovat eu hunain i hapusrwydd cadarnhaol a pharhaol?

Y peth cyntaf sydd angen ei wneud i wella hwyliau - i gymryd rheolaeth dros eu hemosiynau. Stop ffraeo dros trifles gyda anwyliaid, troseddu, taflu ciwiau ac ystumiau negyddol, cwyno at y plant a phob math dangos anfodlonrwydd. Dysgwch sut i gael gwared o ddicter a pesimistiaeth - teimladau a rhinweddau hyn yn ddinistriol i'ch cyflwr seicolegol, ac, o ganlyniad, ar y hwyliau.

Tip Dau - ceisio cael allan o'r ddyfnderoedd ei enaid ychydig o hiwmor. Nid oes angen i blymio i mewn i'r drefn a chladdu fy hun ynddo. Smile yn fwy aml, chwerthin ar unrhyw sefyllfa. Arhoswch tuned am bositif, hyd yn oed os nad ydych yn dymuno hynny. Gwyliwch sioeau comedi a theledu, yn darllen jôcs a brasluniau doniol - torri esgyrn a'r eu hunain, gwrandewch ar ton o hwyliau da.

Yn drydydd, mae'n well i'ch helpu i ad-daliad gadarnhaol am amser hir - yn cwrdd â hen ffrindiau. Nid yw i ddweud, a pha mor galed yr ydych yn gweithio mewn tîm newydd, ond dim ond i gofio'r gorffennol, i wneud hwyl am y jôcs cyffredin, paned o de ... clecs gyda'i ffrindiau ychydig o siwgr gyda'ch hoff gacen - rheswm wych o fynd allan o melancholy hir. Wedi'r cyfan, yng nghwmni ffrindiau go iawn, hyd yn oed y hwyliau hydrefol mwyaf tywyll bob amser yn codi.

Mae hynny ar unrhyw adeg yn gallu os gwelwch yn dda i fenyw? Wrth gwrs, siopa, mynd i'r sba-salon, tuswau o flodau a siocledi. Wneud newidiadau bach yn eich bywyd. Newidiwch y flanced ar y soffa, prynu tusw o flodau hydref, yn gwneud steil gwallt newydd ... Chwaraewch gêm gyffrous gyda ei ddychymyg, yn sicr, yn y cilfachau ei guddio syniadau sioe torfol.

A'r, y pumed cyngor diwethaf - ailystyried eu barn am fywyd. Mae gan bob un ohonom hynt a helynt, golau a dyddiau tywyll. Mae angen iddynt eu cymryd yn ganiataol, ac nid i ganolbwyntio ar yr hyn sy'n digwydd. Nid yw eich bywyd mor llyfn? Mae'n ymddangos nad oes unrhyw lwmen a thrwy tes o cymylau llwyd byth peep haul? Cofiwch, "bydd pob un pasio, pasio, ac y mae."

Ceisiwch anghofio am drafferthion. Beth bynnag ydynt, byddant yn rhoi amser yn unig. Peidiwch â gadael i iselder i lusgo i mewn i chi eu gêm, peidiwch â mynd i mewn i rôl yn dioddef o amgylchiadau. Peidiwch â theimlo trueni dros eich hun. Mae'n well i fanteisio ar ein cyngor a dechrau o'r cofnodion cyntaf ar ôl eu darllen a deall i weithredu.

Gweithiwch allan cymaint â symudiadau a chamau gweithredu posibl, ar frys i fwynhau'r awyrgylch newydd, peidiwch â sefyll yn llonydd. Yr ydych chi a dim ond chi sy'n gyfrifol am eich byd, felly paent y mae'n yn yr holl liwiau yn dod hydref. Sylwch: yr hydref - nid yw hyn yn rheswm i fod yn drist. Eich hwyliau hydrefol a'ch emosiynau yn cael eu lleoli yn unig yn eich dwylo ac nid ydynt yn dibynnu ar yr adeg o'r flwyddyn. Ac a ydych yn gallu cymryd drostynt - mae hyn yn fater i stori arall. Cael hwyliau da!