Feijoa egsotig: calorïau ac eiddo defnyddiol gwestai tramor

Ym mis Tachwedd hwyr, ar silffoedd yr archfarchnadoedd yn dechrau ymddangos, felly i siarad, ffrwythau'r gaeaf. Ac os yw'r rhan fwyaf ohonynt, fel pomegranadau, mandarinau neu persimmons, yn gyfarwydd iawn ac yn eu caru, yna mae ffrwythau trwchus bach tywyll o dan yr enw egsotig feijoa yn dal heb sylw dyledus. Ac yn wir, yn ofer, yn wir, yn gyntaf oll, mae angen i berchnogion ffigwr cytûn, ers cynnwys cynnwys calorig Mae ganddo ficroleiddiadau bach a defnyddiol a fitaminau ynddo yn eithaf llawer.

Cyfansoddiad defnyddiol o feijoa

Yn gyntaf, dyma'r unig ffrwythau sydd â chanran enfawr o ïodin yn ei gyfansoddiad, y mae ei faint yn gymharu â bwyd môr yn unig. Ymhellach, dylid nodi'r cynnwys haearn uchel a bron y grŵp helaeth cyfan o fitamin B, heb sôn am gopr a sinc. Mae cyfansoddiad o'r fath yn ei gwneud hi'n arbennig o ddeniadol ar gyfer gwahanol fathau o anhwylderau treulio. Maent hefyd yn ei ddefnyddio i gryfhau imiwnedd, gyda diffyg fitaminau aciwt ac yn ystod gwahanol ddeietau (gan mai dim ond 49 kcal y 100 g o ffrwythau sydd gan y cynnwys calorig feijoa).

Sut i fwyta feijoa?

Ar y cam hwn, fel rheol, mae yna rai gwrthddywediadau rhwng defnyddioldeb y ffrwythau a'i nodweddion blas, neu yn hytrach, blas ei groen. Yn gyffredinol, fe'i derbynnir i fwyta feijoa yn gyfan gwbl, ynghyd â'r grychfan, sy'n cynnwys nifer fawr o gwrthocsidyddion a all ymestyn ieuenctid ar y lefel gell. Fodd bynnag, mae gan y gogwydd ei hun flas astringent amlwg, nad yw pawb yn ei hoffi, mae'n well gan gymaint fwyta ffrwythau wedi'u mireinio. Ac i fanteisio i'r eithaf arno, gallwch ddefnyddio'r gellyg fel ychwanegyn bregus mewn te, wedi'i sychu o'r blaen.

Yn ogystal, feijoa yn cael ei ddefnyddio'n weithredol wrth goginio, gan baratoi oddi wrth jam jam, compote, salad ffrwythau, pwdinau cwn. Ac eto mae'n troi'n llenwi diddorol iawn ar gyfer pobi.

Triniaeth gyda feijoa

Paratowch gymysgedd o ffrwythau a siwgr wedi'i falu mewn cymysgydd 2: 1, a storio yn yr oergell. Mae'r màs hwn yn adfer ataliol a chynorthwyol ardderchog am annwyd, pwysedd gwaed uchel, atherosglerosis. Ond ar gyfer y system gardiofasgwlaidd yn fwy addas ar gyfer ffres, fodd bynnag, dylai'r ffrwythau iddo fod yn aeddfed iawn. Os ydych ar ddeiet, sicrhewch eich bod yn cynnwys eich diet yn ffres o feijoa: mae cynnwys calorïau gwydr o'r ddiod hwn yn 38 kcal. Er mwyn cael gwared ar broblemau thyroid, mae'n well bwyta 3 ffrwythau mawr bob dydd gyda'r croen.

Sut i ddewis y feijoa iawn?

Mae gan y ffrwythau aeddfed wyrdd tywyll unffurf heb unrhyw gynnwys a staenio'r lliw. Mae'n dwys, ond hefyd yn feddal i'r cyffwrdd (yn hyn o beth mae'n debyg iawn i kiwi, a dylid ei ddewis mewn ffordd debyg) ac mae'n exudio arogl cain o gymysgedd o fefus a chiwi. Wrth dorri cnawd, mae'r feijoa yn edrych yn fwy fel jeli - yr un mor dryloyw ac elastig. Fodd bynnag, os ydych chi'n prynu ffrwythau rhy galed nad oes ganddo unrhyw arogl ac â chnawd gwyn yn y toriad, yna dim ond feijoa anaeddfed ydyw (mae'r lluniau a gyflwynir i'ch sylw yn dangos hyn yn glir). Dylid nodi bod llawer iawn hyd yn oed yn cymryd risgiau i brynu cynnyrch anhyblyg, gan fod y ffrwyth hwn yn cael ei gasglu a'i gludo yn wyrdd. Yn yr achos hwn, dim ond ychydig o amser y mae'n rhaid i chi ei aeddfedu (yn hyn o beth mae'n debyg i banana).

Feijoa a diet

Mae'r cyfansoddiad cyfoethocaf yn gwneud defnydd anorfod yn y fwydlen ddyddiol o feijoa. Mae cynnwys calorig y ffrwythau hwn yn caniatáu ichi ei gynnwys yn eich diet, hyd yn oed y rheini sydd wedi eu gorfodi i gadw at ddietiau calorïau isel. Ac y mwyaf blasus, efallai, yw bwdin caws bwthyn a fydd nid yn unig yn ychwanegu punnoedd ychwanegol, ond bydd hefyd yn caniatáu i chi fwynhau'r cyfuniad blas blasus o gaws bwthyn braster isel a thatws mwgwd o ffrwythau egsotig aeddfed. Ystyrir bod yfed defnyddiol iawn ar ddiwrnodau cyflym yn gymhleth o feijoa, ac ni chaiff ei gynnwys calorig ei ystyried hyd yn oed gan y rhai mwyaf difrifol o wahanol ddeietau, oherwydd nad yw ei lliw amber-werdd ac arogl cain mefus ffres yn gadael unrhyw un anffafriol.