Faint o galorïau mewn finegrét? Gadewch i gyfrif!

Ni all dyn fyw heb aer, dŵr a bwyd. Os aer a dŵr clir, ac mae'n naturiol bod yfed neu anadlu mwy nag sydd ei angen, ni allwn, ac yna gyda faint o fwyd a fwyteir gennym ni cwestiwn bob dydd yn dal ar agor. Nid yw'n gyfrinach bod dyn modern yn aml yn dioddef o diet anghytbwys a chalorïau dros ben yn eu bwyta. Dyna pam mae llawer ohonom wedi ystyried yn ofalus y posibilrwydd o brydau ynni a ddefnyddir. Mae hyd yn oed yn "ysgafn" salad fel salad. Ond ychydig ohonom yn meddwl am y peth - a yw'n nizkokalorien fel eu bod, gan ei wneud yn un o'r prif brydau yn eich deiet, gallwch golli pwysau. Er mwyn gwirio neu wrthbrofi y ffaith hon, gadewch i gyfrif faint o galorïau sydd mewn vinaigrette?

Caloriau parod prydau

Ble i ddod o hyd i wybodaeth am yr hyn y mae'r gwerth egni yn y salad? Mae'r cyfeirlyfrau ar y safleoedd, mae rhestr ddangosol disgrifio'r cynnyrch unigol mewn cylchgronau menywod. O'r data hwn, gallwn gyfrifo prydau parod calorïau. Ond nid ydym bob amser yn gwneud pethau'n iawn. Y peth yw bod ar ryw ffurf neu gynnyrch arall yn newid yn sylweddol eu cyfansoddiad cemegol a chyfoeth mewn proteinau, carbohydradau a brasterau. Beth sy'n effeithio ar faint o galorïau y vinaigrette? Mae'n troi allan, wedi ei osod i faint o amser penodedig ar gyfer coginio llysiau, dŵr a ddefnyddir ar gyfer y driniaeth hon cynnyrch. Mae hyd yn oed gweithdrefn megis torri yn arwain at golli o galorïau a mwynau mewn llysiau. Felly gadewch i ni edrych ar ein salad cyntaf ar ffurf "crai" (ehangu i mewn ei rannau cydrannol), ac yna penderfynu ar gynnwys caloric y ddysgl gorffenedig.

cynnwys caloric o lysiau a gynhwysir yn y salad

Felly, er mwyn paratoi'r finegrét ar y rysáit clasurol, rhaid darparu'r canlynol: betys (berwi), pedwar tatws (wedi'u berwi yn eu crwyn), pedwar moron (wedi'u berwi), tri picls, winwns (un darn), un can gram o sauerkraut, ffa polstakana ferwi (gellir pys tun yn cael eu disodli), pedwar llwy fwrdd o olew llysiau fel tanwydd, halen (i flasu). Nawr, gadewch i ni weld faint o galorïau sydd mewn cyfrif finegrét ar gyfer pob un cynhwysyn fesul 100 go gynnyrch:

• tatws - 77 kcal;
• betys - 42 kcal;
• moron - 35 o galorïau;
• picls - 13 kcal;
• sauerkraut - 23 kcal;
• ffa - 298 kcal;
• pys mewn tun - 40 kcal;
• olew llysiau - 899 o galorïau
• winwns - 14 kcal.

Faint o galorïau mewn vinaigrette?

Pan fydd y prydau parod galorïau cyfrif terfynol yn angenrheidiol i roi sylw at y ffaith ein bod yn cymryd y ffa a llysiau yn cael eu berwi, felly ei werth ynni yn cael ei ostwng yn sylweddol. Felly, os ydych yn cyfrif faint o galorïau sydd mewn finegrét gyda'r holl ffracsiynau pwysau, rydym yn cael osgiladu ffigwr rhwng 156 kcal a 218 kcal.

Os ydych yn ceisio cadw golwg ar eich calorïau bwyd, dylech gadw mewn cof y calorïau bwydydd fel ffa a llysiau olew, yn fawr iawn. Felly, mae'n well i gymryd lle y pys mewn tun cyntaf, olew ac ychwanegu cyn lleied ag y bo modd, wanhau gyda dŵr halen o sauerkraut. Ac yna bydd eich salad yn wirioneddol isel mewn calorïau, ac nid yw ei werth maethol yn fwy na y marc o 100 kcal.