Diet Mirkin a'i gwrs colli pwysau yn gyflym. Mae'r holl wir am y niwed a'r budd

Hyd yma, mae pob math o raglen colli pwysau yn nwydd eithaf poblogaidd. Mae llawer ohonynt yn dioddef feirniadaeth llym, tra bod eraill yn eu derbyn yn eithaf ffafriol. Pam mae hyn yn dibynnu ar? Galw i gof, os yw Dr Atkins diet neu'r "Kremlin". Meddygon maethegwyr yn unfrydol ailadrodd i ni sut y maent yn niweidiol ac yn beryglus ar gyfer ein corff. Ond pan ddaeth fy mod â diddordeb mewn diet Dr. Mirkin, deuthum ar draws ychydig o adolygiadau negyddol. Yn ddigon posibl, yn syml, nid yw mor boblogaidd, ac felly arhosodd i ffwrdd o feirniadaeth. Beth bynnag yr oedd, heb sôn dadansoddi'r hyn yn "maethol" cynnyrch. Yn arbennig ar gyfer y diben hwn, yr wyf yn prynu y llyfr "cwrs colli pwysau Cyflym." Ei awdur, seicotherapydd V. Mirkin yn sicrhau bod cadw ei gynllun pryd y byddwch yn raddol yn colli pwysau, hyd nes y byddwch yn cael y cytgord a ddymunir.

Rhybudd! Y peth mwyaf sylfaenol: Mirkin diet wedi'i chynllunio ar gyfer defnydd estynedig. Nawr byddwch yn deall pam mae'n rhaid i mi ganolbwyntio eich sylw ar y pwynt hwn.

Gadewch i ni weld sut mae'n edrych fwydlen diet ar gyfer un diwrnod.

Ar brecwast, yn mwynhau paned o goffi gyda llaeth a bwyta pecyn o gaws bwthyn braster isel.

Dine gall cawl heb gig a thatws, darnau o gyw iâr (100 g), coleslaw (150 g) a darn o fara (30 g). Byd Gwaith, y gwydraid o sudd tomato.

Ar byrbryd yfed gwydraid o fraster llaeth o 1.5%.

Cinio yn cynnwys dau selsig, 100 gram o pys gwyrdd, cwpan iogwrt.

Fel y gwelwch, carbohydradau yn y deiet sy'n cynnwys swm lleiaf posibl. Gadewch i mi eich atgoffa, roedd yn un o'n corff yn cynhyrchu glycogen - y prif fwyd ar gyfer y cyhyrau. Gyda diffyg o garbohydradau gwendid, syrthni, blinder a chur pen cyson gwarantedig. Rydym yn barod i wneud aberth o'r fath am flwyddyn neu ddwy? Yna croeso i rengoedd eilun menywod gordew cefnogwyr ', "Dr. Mirkin.

Mewn gwirionedd, nid Dr. Mirkin deiet yn llawer wahanol i'r "ysbyty Kremlin" neu y diet Atkins. Heblaw am y ffaith ei fod yn isel-carbohydrad, diet calorïau, a ddyfynnwyd yn y llyfr, nid yn ddigonol ar gyfer colli pwysau yn gyfforddus arferol. Efallai ar gyfer eu cleifion Vladimir yn datblygu bwydlenni personol, ond nid yw 1200 kcal ar gyfer person sy'n pwyso mwy na 80 kg yn ddigon. Dwyn i gof y rheol ar gyfer cyfrifo calorïau angenrheidiol. Dylai Diet diet yn gytbwys yn darparu'r gofyniad dyddiol i gynnal swyddogaethau hanfodol. Fel arall, mae'n mynd i mewn fodd arbed pwer ac yn lle hynny i losgi braster, maent yn dechrau cronni.

Yn fy marn i, Dr. Mirkin diet yn unig yw myth phony arall. Barnwr i chi eich hun a yw person yn gallu, lleoli ei hun fel maethegydd cymwys i adnabod y pethau sylfaenol? Er enghraifft, bod yn raddol yn colli pwysau yn well, yn hytrach nag yn allanol. Ar ôl colli pwysau yn gyflym, yn enwedig ar gyfer pobl o oedran hen a chanol, ei fod yn beryglus oherwydd gall achosi gwaethygu llawer o afiechydon. Cytuno, ymhlith pobl ordew, sydd mewn gwirionedd yn gweithio allan Mirkin deiet, mae'n annhebygol llawer berffaith iach.

Trown yn awr at y rhestr o fwydydd gwaharddedig a ganiateir.

Mirkin deiet yn gwahardd bwydydd tun gyda chynnwys braster uchel. Nid yw'r eitem yn achosi unrhyw gwynion. Rydym i gyd yn gwybod bod olew iau penfras neu na corbenwaig mewn olew yw'r cynnyrch dietegol. hufen sur, ceuled melys, hufen, caws, braster uchel, person sy'n dewis i golli pwysau, hefyd at unrhyw beth.
Siwgr, Candy, siocled, bisgedi a halva ei wahardd hefyd. Fine. Hebddynt, mae modd rheoli'r weddill eich bywyd. Ond fel y dywedodd henuriaid, yn gwrthod - yn cael eu cynnig. Mae ôl yr holl melyster rhyddhau defnyddiol. bricyll wedi'u sychu, prŵns, ffigys, dyddiadau, mêl, marmaled. Nid oes unrhyw un yn dweud eu bod yn gallu amsugno cilogram, ond swm bach o melys i osgoi iselder a bwyd amhariadau.

Pasta, grawnfwydydd a bara yn disgyn i'r categori o wahardd am un rheswm yn unig - mae gormod o garbohydradau. Barnwr i chi eich hun beth yw eich barn yn fwy defnyddiol - gwenith yr hydd neu ddarn o selsig?

Wrth gwrs, adolygiadau diet Mirkin wedi nid yn unig yn gadarnhaol ond hefyd yn negyddol. Ond eto, nid un yr ydym wedi ystyried yn niweidiol "bezuglevodku" ynddo. Er bod ynddo, ac yn un a mwy ddiymwad. Os ydych am golli cwpl - tri cilogram, paratoi eich hun ar wahân nid yw'n angenrheidiol. Mae deiet yn cynnwys set dyddiol o gynhyrchion, sy'n cael ei gynnwys yn y ddewislen pob teulu. Teimlwch yn rhydd i ychwanegu swm angenrheidiol o galorïau o prydau ochr, llysiau a ffrwythau a cholli pwysau gyda phleser.