Diet Malakhov: rhesymeg, rheolau a'r egwyddorion sylfaenol

Nid yn unig Malakhov deiet yn effeithiol iawn, ond hefyd yn rhesymol. Mae'r ffaith bod ei awdur wrth ei alwedigaeth - Gwresogi peiriannydd ynni. Ond am hanner can mlynedd, mae wedi ceisio datblygu dull effeithlon ac effeithiol o golli pwysau. Mae'r llwyddodd. Roedd hi'n gallu cysylltu â'r arbenigedd a'r egwyddorion gwres-peirianneg tebyg, i'w gynnal yn y corff dynol. Mae'n ar y sail hon, roedd diet Tatyany Malahovoy. Mae'n ddull unigryw o llosgi braster, y prif danwydd yn y corff, ac ymchwil, yn hytrach na bod yn ddamcaniaethol.

Deiet ar gyfer Malakhov yn seiliedig ar y rheolau gorfodol hyn.

• Argymhellir i gyfuno ffrwythau a chynhyrchion llaeth gyda sero braster.
• Mae'n gwahardd yn llym i gyfuno uchel-garbon a bwydydd brasterog.
• Methu bwyta bwydydd soi, a bwydydd sy'n dod o anifeiliaid.

Yn ogystal, Malakhov diet yn golygu nad yw heb waith mewnol a hunan-perswâd canlyniadau arwyddocaol cyson a dwys wedi cael eu cyflawni. Felly, yr awdur o egwyddorion hanfodol hon system pŵer wedi cael eu datblygu. Argymhellir i gydymffurfio gydag unrhyw un sydd am gael ffigur perffaith.

Yr egwyddor gyntaf. Mae angen rhoi nod clir a diamwys. Ar gyfer hyn, mae'n rhaid i ateb cyfres o gwestiynau:

1. Ydw i wir eisiau colli pwysau?
2. Beth allwn i fynd i'w gyflawni?

Yn aml iawn, nid yw pobl yn barod i gydymffurfio â'r diet cywir yn seicolegol. Maent naill ai yn twyllo, pan maent yn dweud bod eich corff yn fodlon, neu fel arall golli pwysau yn wirioneddol awyddus yr, ond nad ydych am wneud hynny.

Yr ail egwyddor. Er mwyn cyflawni canlyniadau go iawn mae angen i chi ddiffinio eich delfrydol, hynny yw, mae'r pwysau yr ydych am ei gael. Fel ffurfio annelwig o "Rwyf am i golli pwysau" yn arwain at yr un canlyniad niwlog.

Y drydedd egwyddor. Os penderfynwyd dilyn deiet, yna ni all eich corff yn gwneud unrhyw gonsesiynau, ac yn bendant i ddilyn cyfarwyddiadau clir. Mae'r ffaith y gall llawer o bobl mewn rhai camau wyro oddi wrth yr argymhellion. Ond yna yn dadlau nad yw'r deiet yn cynhyrchu'r canlyniad rydych yn disgwyl.

Y bedwaredd egwyddor. Malakhov diet ei gwneud yn ofynnol i gofrestru mewn neuadd chwaraeon. At hynny, ni all oedran a chyflwr iechyd, yn yr achos hwn fod yn rhwystr. Fel bob amser, mae gwers gan lunio gweithredol a gorffen ioga neu gymnasteg.

Y pumed egwyddor. Nid oes angen i ildio i gamsyniad cyffredin y gall y gampfa losgi eu calorïau ar ôl cinio swmpus. Mae hyn yn anghywir. Ers pwysau ychwanegol yn dod i ddiffyg maeth, felly argymhellir i gywiro'r achos sylfaenol. Mae ymweliad i'r gampfa yn angenrheidiol er mwyn "dal" eich cyhyrau ac yn eich corff mewn cyflwr da.

Y chweched egwyddor. Byddwch yn siwr i roi'r gorau "wyrth" pils sy'n addo colli pwysau. Y ffaith yw bod y rhan fwyaf o bobl sy'n eu defnyddio, yn aml yn meddwl bod y broses colli pwysau sydd yn ddigon. Felly barhau i fwyta'n iawn, ac, ar adegau, hyd yn oed yn fwy nag arfer. Credir bod y bilsen yn dal i fod "gweithio". Yn y pen draw, mae'r pwysau yn dechrau "arnofio" mwy a mwy wrth i'r metaboledd torri yn gyflym.

Felly Malakhova deiet yn ddull sy'n arwain i sefydlogi a gwella cyflwr mewnol yn cael ei nid oherwydd y "wyrth" addewidion. Mae'n caniatáu i chi dalu sylw i system maeth priodol, yn ogystal â'r ffaith bod angen i chi weithio o ddydd i ddydd, peidio â gadael y corff i "ymlacio", bwyta bwyd sothach. Yn gyffredinol, mae'r awdur yn cynnig hyd yn oed deiet ac arferion bwyta gywir a ffordd briodol o feddwl. Felly - ewch amdani.