Diet Barlys: sut i ddefnyddio yn gywir y dull?

Ydych chi wedi darllen y gwahanol argymhellion ar gyfer colli pwysau? Mae rhai awduron yn argymell carbohydradau cyfyngol, tra bod eraill - cyfanswm gwerth caloric, ac eraill - bron yn gyfan gwbl gael gwared ar fraster. Yr hyn na fyddai os byddaf yn mynd i mewn i'r biocemeg yn ddymunol, ac mae angen postroynet ar frys? A yw y bydd haidd yn helpu i golli pwysau?

Pam gadael y pwysau?

Mae astudiaethau yn cadarnhau nad oedd y ffynhonnell o ynni yn lleihau pwysau'r corff yn bwysig (boed yn protein, braster a charbohydradau). Mae hyn yn rhesymegol. Ond yn ymarferol, mae'n llawer mwy anodd. Mae pobl yn gwneud Nid yw llygod mawr sy'n bwyta beth maent yn ei roi. Mae'r diet Atkins yn effeithiol o ganlyniad i ostyngiad mewn archwaeth, isel mewn calorïau cytbwys briodol i'r egwyddor gyffredinol o effeithiol, isel mewn braster - oherwydd cynnwys caloric is. Monodiets fel arfer yn gweithio drwy leihau'r awydd i fwyta, defnydd o ynni isel a braster isel. Felly gweithredoedd a haidd. Gall colli pwysau yn cael ei ddefnyddio.

Cyflym aml, yn ofalus

Monodiets niweidiol os cymhwysir fwy na thri diwrnod (hyd yn oed y mwyaf diet effeithiol). Fforwm ymroddedig i cytgord, fel arfer nid yw'n cefnogi cyfranogwyr sydd eisiau defnyddio'r math hwn o ddull mwy nag unwaith y mis. Felly, nid oes rhaid i golli pwysau sefydlog aros. diet Barley - mae'n eithriadol ddull un-off.

Nid yw Halen cael ei wahardd!

Mae glasurol Rysáit - pum diwrnod yn bwyta dim ond un grawn o haidd. Mae'n eithaf anodd ac fel arfer yn torri ar y pedwerydd diwrnod. Felly, mae angen i atal y methiant - ac ar ôl tri diwrnod i droi mewn mono-deiet calorïau isel ar y ffolen. Felly, i ddechrau tri diwrnod ydych yn ei ddefnyddio dim mwy na 200 gram (pwysau sych) o rawnfwydydd, sy'n cael eu berwi. Heb olew, ond gyda halen. Mae rhai yn dweud na all y halen yn cael ei ddefnyddio, ond ei fod yn anghywir. Os ydych chi'n bwyta hebddo, mae'r graddfeydd wedi cael eu twyllo - yn gadael y dŵr, yn hytrach na phwysau ychwanegol.

priodol yn gadael

Ar y pedwerydd dydd roi mewn grawnfwydydd ffa wedi'u berwi, mewn tun yn bosibl, ond heb y ychwanegion (mewn cymhareb o tua hanner a hanner yn ôl pwysau o gynnyrch wedi'u coginio). Bydd brecwast a chinio yn y pedwerydd y dydd cymysg. Ar cinio, ychwanegu sleisen o frest cyw iâr wedi'i ferwi, yn dal i gael uwd cymysg o grawnfwydydd a ffa. Brecwast y diwrnod nesaf yn cynnwys grawnfwyd gyda eirin sych a selsig (un). Ar gyfer cinio, bwyta uwd haidd gyda sbeisys, sos coch a nionod wedi'u ffrio. Fwyta gallwch fod yn ffordd gyfarwydd, ond gyda gostyngiad yn ei hanner dogn.

Astudio a dysgu

Felly, nid yw'r newid mewn diet mor finiog ag ei fod yn awgrymu clasurol. A rhoi cynnig yn ei gyfanrwydd ar ôl dadlwytho fwyta llai, nid oedd y pwysau oedd yn mynd i fyny, ni fydd fel arall yn helpu ac mae'r diet mwyaf effeithiol ar gyfer colli pwysau. Am ddim, ond gyda'r fantais werth ei ddarllen ar y canllaw maeth, byddwch yn gallu dod o hyd i'r llawlyfrau perthnasol ar gyfer meddygon. ffisioleg metabolaidd da iawn yn cael ei ddisgrifio yn y gwerslyfrau. Os oes angen i dynnu llawer o fraster, yna nid oes hyfforddiant gwyddonol yn anhepgor.

Haidd diet - dull arbennig gyda'i anfanteision. Os ydych chi eisiau ailosod mwy na 3 kg, mae'n rhaid i chi chwilio am opsiynau eraill. Fodd bynnag, os ydych yn eistedd ar ddeiet arall, a daeth Llwyfandir, yna defnyddio'r grawn haidd gellir eu gwneud i symud y pwysau i lawr. Ond cofiwch fod yn rhaid i chi wrando ar eich corff a dewis techneg, oddef yn dda gan chi.