Deiet pot-bellied, neu sy'n bwyta beichiog

Mae barn nad oes rhywbeth mwy rhywiol yn y byd na menyw feichiog. Gall hyn, wrth gwrs, fod yn wir, er, faint o bobl, cymaint o farn. Wrth ddysgu am y sefyllfa ddiddorol, yn aml iawn mae menywod yn cofio cyfarwyddiadau nainiau "bwyta am ddau" ac yn dechrau amsugno'r bwyd yn ddwys. A yw'r ymddygiad hwn yn gywir?

Mae pawb yn gwybod y ffaith eu bod yn bwyta bwyd beichiog sy'n fwyaf defnyddiol. Ond ymhell o bob un ohonynt yn sylweddoli pa fathau o gynhyrchion sydd eu hangen, a pha rai y dylid eu hatal rhag. Yn annymunol, gallwch ddweud dim ond bod rhaid i ddiodydd alcoholig a ysmygu gael eu hanfon o reidrwydd, ac yn well hyd yn oed yn hir cyn mabwysiadu'r plentyn. Gan droi at y gynaecolegydd wrth gynllunio beichiogrwydd, gallwch gael llawer o gynghorion, ac mae un ohonynt yn sicr o fod yn bontio yn barod ar hyn o bryd i ffordd iach o fyw. Mae'n hysbys bod newidiadau cardinal a sydyn bob amser yn ffynhonnell straen i'r corff ac mae'n well pe bai'n pasio cyn bod bywyd newydd yn codi yn y bol.

Mae llawer o ferched, sy'n feichiog, yn cael arswyd go iawn gan feddwl am set debygol o bunnoedd ychwanegol. Yn sgil hyn, fel arfer bydd chwiliadau convulsive ar gyfer deiet arbennig newydd a gwybodaeth am yr hyn y mae'r beichiog yn ei fwyta, er mwyn peidio â gwella. Wrth wneud hyn, mae menyw yn achosi bygythiad difrifol nid yn unig i'w phen ei hun, ond hefyd i iechyd ei phlentyn heb ei eni. Er mwyn osgoi cynnydd sylweddol mewn pwysau, mae angen i chi symud mwy, anadlu aer ffres ac aros yn weithredol ar gyfer cyfnod aros y babi.

Yn ddiau, dylai bwyd yn ystod beichiogrwydd fod, yn gyntaf, yn arferol i'r corff, ac yn ail, yn ddefnyddiol, yn dda, neu'n o leiaf niweidiol. Mae hyn yn golygu na ddylai pob math o ffrwythau egsotig fod yn bresennol mewn unrhyw beth yn y diet menyw beichiog. Er mwyn cadw organau eich organau a'r dyfodol yn iach â phosibl, mae angen i chi wybod rhai rheolau maeth a chadw atynt. Yn y grŵp risg mae cynhyrchion fel siocled a chynhyrchion eraill sy'n cynnwys coco, coffi, unrhyw sitrws a lemwn yn eu plith, er ei bod weithiau'n cael ei gynghori i'w gymryd i'r ysbyty. Ni ddylai bwydydd yn ystod beichiogrwydd fod yn olewog, yn sydyn iawn, yn asidig iawn neu'n saeth iawn. Ni argymhellir peas, nwyddau tun, madarch, mefus, mefus, yn ogystal â melysion sy'n cynnwys hufen olew i gynnwys yn y rhestr o'r hyn y mae'r beichiog yn ei fwyta.

Fel y gwyddoch, mae llawer o fitaminau yn ffynonellau llysiau a ffrwythau. I fenywod sy'n aros am y babi, mae winwnsin gwyrdd, tatws a chiwcymbrau ffres yn arbennig o ddefnyddiol. Hefyd ni fydd yn brifo bwyta mwy o rawnwin, ceirios, ceirios, bricyll, gellyg ac afalau, watermelons ac yfed pob math o sudd a diodydd ffrwythau o'r danteithion uchod. Nid yw mathau o fraster isel o bysgod a chig yn ddefnyddiol yn unig, ond hefyd yn helpu i atal ymosodiadau llosg y galon, ond dim ond os cânt eu bwyta mewn persli neu eu coginio. I'r fron yn llawn llaeth, mae angen i chi yfed compote o ffrwythau sych. Yn ystod egwyliau rhwng prydau, gallwch chi goginio bricyll neu raisins sych.

Mynd am fwyd, rhaid i chi gofio bod y bwyd hwnnw yn ystod beichiogrwydd yn gorfod bod yn ffres o reidrwydd. Felly, prynu rhywbeth yn y siop, dylech feddwl am yr amodau y cynhyrchwyd y cynnyrch hwn, pa mor hir y cafodd ei storio, cyn iddo gael ei gludo i'r allfa, ac a yw'r cydrannau y tu mewn i'r pecyn, a nododd y gwneuthurwr ar y label. Ar ôl dysgu'r atebion i'r cwestiynau hyn, gallwch chi benderfynu ar y defnydd o gynhyrchion.

Yr allwedd i les perffaith nid yn unig yr hyn y mae'r menywod beichiog yn ei fwyta, ond hefyd pa fitaminau y maent yn eu cael. Nid yw llysiau a ffrwythau weithiau'n ddigon, yn enwedig yn y gaeaf. Mewn achosion o'r fath, fe'ch cynghorir i ofyn am gyngor gan gynecolegydd a fydd yn cynghori'r cymhleth fitamin gorau posibl, a ddatblygwyd yn benodol ar gyfer menywod beichiog.