Cyhyrau - beth ydyw? Mae gwerth y cyhyrau yn y corff dynol

Mae pob elfen o'r corff dynol swyddogaeth benodol. Mae pob un ohonynt yn hynod o bwysig. Rôl bwysig yn y corff a'i weithrediad arferol cyhyrau chwarae. Beth ydyw, gallwch gael gwybod gan yr erthygl hon. Cyhyrau - organau'r corff, sy'n cael eu cynnwys meinwe cyhyrau. Maent yn cael eu gostwng o dan ddylanwad ysgogiadau nerfol.

swyddogaeth cyhyrau a strwythur

Cyhyrau - yn elfen weithredol o'r system cyhyrysgerbydol. Maent yn darparu amrywiaeth o symudiadau. Mae gwerth y cyhyrau yn y corff dynol yn amhrisiadwy. Diolch iddyn nhw, er mwyn cynnal cydbwysedd, torri fur organau mewnol yn digwydd phonation.

Oherwydd y cysylltiad â'r cyhyrau sgerbwd a elwir yn cyhyrau ysgerbydol yn aml. Mewn pobl, maent yn cyflwyno mwy na 500. Maent yn meddiannu 30% o bwysau'r corff.

Unrhyw cyhyrau yn cynnwys bwndeli o ffibrau cyhyrau. Maent yn cael eu cysylltu drwy'r meinwe cysylltiol rhydd. Mae arwyddocâd swyddogaethol cyhyrau yn ddigon mawr. Mae'n dibynnu arnynt pa mor gryf ac yn galed person penodol.

Mae'r haen cysylltu sydd wedi ei leoli rhwng y bwndeli cyhyrau, mynd i mewn i'r tendon y cyhyrau a ynghlwm wrth yr asgwrn. symudiadau sgorio yn digwydd oherwydd y gostyngiad o dan ddylanwad ysgogiadau nerfol.

Er syndod, mae pob cyhyr yn gorff a ffurfiwyd ar wahân. Mae ganddynt siâp, strwythur a swyddogaeth benodol. Cyhyrau cyflenwi gyda pibellau gwaed a ffibrau nerfau. Am bob mudiad yn cyfarfod nifer o gyhyrau. Yn ystod gweithred digwydd byrhau abdomen muskulaturnogo. O ganlyniad, mae'r tendon ei dynnu dros asgwrn. Felly yn fudiad penodol.

Oherwydd natur y gweithredu o symudiadau penodol wedi'u mathau o gyhyrau canlynol:

• flexor a extensor;
• arwain a rhyddhau;
• cylchdroi;
• podnimatelnye a gostwng;
• dynwared;
• cnoi;
• anadlu.

Mathau o cyhyrau, eu strwythur a phwysigrwydd yn hysbys i bob cystadleuydd. cyhyrau cryf - yw'r allwedd i iechyd da. Mewn pobl, mae tri math sylfaenol o gyhyr:

• ysgerbydol;
• llyfn;
• galon.

Mae'n hysbys bod dynion yn cael tua 10% yn fwy o cyhyrau yn y corff na menywod.

athletwyr profiadol a argymhellir ar gyfer dechreuwyr i ddysgu o flaen llaw yr holl wybodaeth am y cyhyrau. Oherwydd strwythur y corff ac yn gwella effeithiolrwydd yr hyfforddiant y gellir ei deall yn well.

cyhyrau llyfn sy'n ymwneud â ffurfio organau mewnol a waliau llong. Maent yn parhau i weithredu'n annibynnol o ymwybyddiaeth dynol. Ni all y broses hon yn cael ei atal. Maent yn rhedeg yn barhaus drwy gydol bywyd person.

Mae yna hefyd y cyhyrau ysgerbydol. Beth yw ei hysbys i'r holl feddygon. Mae'r grwp cyhyrau sy'n gyfrifol am gadw cydbwysedd. Mae'n i fod i gyhyr ysgerbydol gall person yn gywir ac yn esmwyth yn perfformio amrywiaeth o symudiadau. Er syndod, ychydig nes pobl yn eistedd yn llonydd, dwsinau o wahanol cyhyrau yn y corff yn gweithio. Gall gwaith cyhyrau ysgerbydol yn cael ei reoli. Mae dwysedd ei weithgarwch yn arwain at blinder.

cyhyrau cardiaidd ar yr un pryd yn cyfuno rhai o swyddogaethau'r cyhyr ysgerbydol ac yn llyfn. Gallant weithio'n ddwys ac yn crebachu. Nid yw cyhyrau galon yn teimlo blinder ac yn gweithio trwy gydol bywyd.

golygu

Mae pawb yn gwybod y gair "cyhyr". cyhyrau gwerth darfod cyfarwydd nid pob un. Yn gynharach yn yr ieithoedd Slafeg, y gair sy'n dangos y llaw yn hytrach nag ar yr organau sy'n bresennol ar draws y corff. Philologists yn aml yn sylwi ar y cysylltiad rhwng y geiriau "cyhyr" a "Llygoden." Ceir tystiolaeth o hyn gan y gwahanol ieithoedd Indo-Ewropeaidd. Yn ôl astudiaethau, y gair yn hynafol Groeg "llygoden" i olygu "cyhyrau".

Mewn un Norseg o'r geiriau oedd hefyd nifer o ystyron - "llygoden" a "" cyhyr "carennydd eu amlwg i unrhyw arbenigwr ..

Ychydig ffaith hysbys bod y gair "llygoden" yn yr hen amser yn dangos y cyhyrau o dan y gwaith yn fwy ysgwydd. Fodd bynnag, mae rhan ohono yn bresennol yn yr hen ystyr, ac yn y byd modern. Heddiw, rydym i gyd yn gwybod bod yn y gesail. Mae'r gair yn dod o'r enw hynafol y cyhyrau o dan y cyd ysgwydd.

Mae pawb yn gwybod beth yw cyhyrau. Ystyr y gair, yn ôl y geiriadur esboniadol o Ushakov, gael nifer o amrywiadau. Yn yr achos cyntaf yn fudiad corff mewn pobl neu anifeiliaid, yn yr ail - law. Y dewis olaf yn cael ei farcio fel darfodedig a llyfr.

cyhyrau'r wyneb

cyhyrau'r wyneb - mae'n y cyhyrau sydd wedi eu lleoli ar yr wyneb. Maent yn anarferol oherwydd un rhan sydd ynghlwm wrth yr asgwrn, a'r llall - i'r croen. Mae pob cyhyr wedi ei leoli yn y gragen cysylltu. Yn nhermau anatomeg, nid yw cyhyrau'r wyneb yn cael y ffasgia.

Beth yw'r cyhyrau dynwared a pha mor bwysig? cyhyrau'r wyneb yn caniatáu i berson i ddangos ei emosiynau. Neu fod mynegiant yr wyneb yn cael ei gynhyrchu oherwydd y gostyngiad o cyhyrau'r wyneb.

cyhyrau'r wyneb - bwndeli tenau a bach. Maent yn cael eu lleoli ger y orifices, sef, o gwmpas y geg, y trwyn, y llygaid a'r clustiau. cyhyrau'r wyneb yn dangos gwahanol fathau o brofiadau dynol.

Crick. Symptomau a thriniaeth

cyhyrau cryf - y canlyniad blynyddoedd o hyfforddiant. Mae llawer o athletwyr yn perfformio cymhleth o ymarferion arbennig bob dydd. Gall ymarfer corff yn aml yn arwain at densiwn. Mae'n bwysig i fonitro eu cyflwr yn ystod y dosbarth yn ofalus.

Cyhyrau Ymestyn - anaf trawmatig i'r cyhyrau neu meinwe cysylltiol. Gall ddigwydd os tensiwn gormodol o'r organ. Gall cyhyrau dan bwysau ddigwydd mewn amgylchedd domestig. Yn yr achos hwn, anaf sy'n gysylltiedig â gwaith corfforol trwm neu fod mewn sefyllfa anghyfforddus.

Mae'n hysbys bod y tensiwn yn y cyhyrau mwyaf cyffredin sy'n gysylltiedig â chwaraeon. Yn yr achos hwn, gall tensiwn yn y cyhyrau ormodol arwain at broblemau iechyd difrifol. Gall trawma o'r fath ar gael ar ôl gostyngiad muskulaturnogo cryf. Yn ymestyn yn aml yn ymddangos ar ôl perfformio ymarferion ymestyn. Nid yw athletwyr profiadol yn argymell symudiadau sydyn mewn chwaraeon - mae'n drawmatig.

Pan fyddwch yn ymestyn y cyhyrau y claf boen a chwyddo yn yr ardal yr anaf. Mewn rhai achosion, gall fod yn ffurfio hematoma. Gall natur y boen fod yn wahanol. Pan ymestyn, gall fod yn wan a miniog. Efallai hefyd y bydd creithiau bach.

Gall ymestyn triniaeth gymryd ychydig ddyddiau neu ychydig o fisoedd. Yn y derbyniad, bydd arbenigwr yn penderfynu pa gyhyrau yn cael eu difrodi ac yn rhagnodi therapi priodol. Mae'r rhan fwyaf aml, mae hyn yn cyd-fynd anaf ysigiad. Yn yr achos hwn, bydd y cyfnod o adferiad gymryd cyfnod hir o amser.

Pan cyhyrau ymestyn ei gymhwyso yn bennaf at y claf i iâ anaf a gafwyd. Ni ddylai'r broses fod yn llai na 20 munud. 48 awr yn ddiweddarach, ar ôl yr anaf i law, arbenigwyr yn argymell i sicrhau bod yr ardal yr effeithiwyd arni yn gynnes.

cramp yn y cyhyrau

sbasm y cyhyrau yn cael ei nodweddu gan cyfangiadau poenus sydyn ac anwirfoddol cyhyrau neu rannau ohono. Mae hyn yn groes nodweddiadol yn digwydd mewn pobl sydd wedi cael anafiadau llinyn y cefn.

Pa gyhyrau sydd fwyaf agored i grampiau? Mae'r rhan fwyaf yn aml yn crampiau trafferthu yn ardal y traed a'r cyhyrau llo. Atafaelu yn aml yn digwydd yn y cyhyrau quadriceps.

Gall sbasmau cyhyrol ddigwydd am nifer o resymau. Mae eu overexertion yw un o'r prif. gysylltiedig yn aml gyda chrampiau dadhydradu cyhyrau. Diffyg potasiwm, calsiwm a magnesiwm yn y deiet bob dydd yn cyfrannu at sbasmau cyhyrol.

Mae'n bwysig gwybod sut i atal cramp yn y cyhyrau ac yn eu trin. Atal - yw'r offeryn gorau na ellir eu wynebu'r broblem hon. Ffactor allweddol wrth atal y spasm yn deiet a straen cyhyrau cymedrol. Mae deiet cytbwys sy'n cynnwys yr holl fitaminau a mwynau a ddylai fod yn rhan o'u ffordd draddodiadol o fyw hanfodol. Wneud iawn am y diffyg potasiwm, calsiwm neu fagnesiwm yn gallu bod ar ffurf fitaminau arbennig.

Mae pobl sy'n cael eu cymryd rhan weithredol mewn chwaraeon, mae'n orfodol cynnal cynhesu cyn hyfforddi. Os ydych yn teimlo sbasm, fel yr angen i ymestyn y broblem cyn gynted â phosibl. Bydd hyn yn caniatáu i normaleiddio'r broses o gyfangiad cyhyrol. Arbenigwyr hefyd yn argymell bod mor aml â phosibl i ymweld parlwr tylino i atal trawiadau.

Os gall cramp yn y cyhyrau yn cael ei leihau gan un neu fwy o gyhyrau. Mewn rhai achosion, gallant achosi poen difrifol. Gall cramp yn y cyhyrau yn digwydd yn ystod ymarfer corff am gyfnod hir neu lafur corfforol trwm yn ystod y gwres. Weithiau sbasmau muskulaturnye digwydd ar ôl cymryd rhai meddyginiaethau.

Mae symptomau cramp yn y cyhyrau yn cynnwys: datblygu'n sydyn o boen, yn fwyaf aml yn y eithafoedd is; ffurfio safleoedd meinwe caled.

crampiau Muskulaturnye yn anaml yn arwydd o broblem ddifrifol. Mae'r rhan fwyaf yn aml maent yn cael eu heb ymyrraeth. Fodd bynnag, yn sicr o gael i ymgynghori â meddyg os grampiau yn systematig, yn dod â anghysur ac nad ydynt yn gysylltiedig ag unrhyw resymau amlwg. ymarfer corff cymedrol gwella cylchrediad y gwaed, a thrwy hynny leihau'r risg o ffitiau.

Beth yw arwyddocâd cyhyrau dynol, yn gwybod uniongyrchol yr athletwyr. Maent yn mynychu hyfforddiant er yn rheolaidd er mwyn eu gwneud yn gryfach ac yn fwy gwydn. Cyhyrau yn chwarae rhan bwysig yn lles pobl.

Sut i drosi braster corff i mewn i gyhyr?

Er mwyn colli pwysau yn gyflym ac yn effeithiol, mae angen rhoi blaenoriaeth i ymarfer corff yn rheolaidd a maeth priodol. Gyda màs braster hwn yn cael ei ddisodli yn raddol gan y cyhyrau.

Mae pobl sy'n dechrau ar y broses o golli pwysau, corff gweithredu braster fel egni ar gyfer ffurfio màs cyhyr. Carbohydradau - yn ddeunydd egnïol. Mae pobl sydd am golli pwysau, argymhellir i leihau faint o bwyta bwydydd carbohydrad. Yn yr achos hwn y swm o ynni sy'n dod i mewn yn gostwng. Mae'r corff yn defnyddio adneuon braster sy'n bodoli eisoes. Oherwydd yr egni a dderbyniwyd y mae'n ei gynhyrchu cyhyrau. Mae'r rhan fwyaf amlwg y broses hon ar gam cynnar. Mae'n oherwydd ffurfio màs cyhyr, am y tro cyntaf yn y pwysau dieters yn parhau i fod yn ei le, a chyfaint yn mynd. cyhyrau corff yn raddol yn dod yn gryfach ac yn fwy gwydn. Hefyd yn gwella iechyd a lles cyffredinol. màs cyhyr mae angen i chi fynychu hyfforddiant rheolaidd yn ystod y amnewid fraster. Fel arall yn gallu i sicrhau canlyniad da.

cyhyrau cryf a gwydn yn y cartref: myth neu realiti?

Mae llawer yn dadlau bod y cyhyrau chwyddo yn y cartref yn amhosibl. A yw hyn yn wir?

Yn aml iawn, ni all pobl â chyhyrau dros bwysau ac yn wan gael gwared ar y problemau hyn, gan eu bod yn cael unrhyw gyfle i fynd i'r gampfa. Maent yn credu bod yr ymarferion perfformio yn y cartref yn aneffeithiol. Fodd bynnag, gall unrhyw feddyg neu athletwr ddweud yn ddiogel bod y farn hon yn wallus. Unrhyw ymdrech gorfforol systematig - yw'r llwybr i gorff iach a heini ac cyhyrau cryf. Yn ddi-os, y dosbarth gydag offer arbennig yn y gampfa yn fwy effeithlon ac yn gyfforddus. Fodd bynnag, gallwch gyflawni canlyniadau gwych heb adael cartref.

Bydd cryfhau'r cyhyrau fod yn raddol. Y prif beth - yw ymarfer corff rheolaidd a diet cytbwys. Er mwyn cryfhau'r cyhyrau angen i chi eu cwrcwd, gwthio-ups, er mwyn eu tynhau ac yn gwneud yr ymarferion sy'n ffurfio wasg perffaith. Gallwch hefyd ddefnyddio'r dull wrth law. Diolch i eu pwysau ychwanegol yn gallu cyflawni'r canlyniadau a ddymunir yn yr amser byrraf posibl.

Fel pwysau ychwanegol, gallwch ddefnyddio unrhyw beth rydych yn hoffi. Gall fod yn poteli gyda dŵr neu dywod, yn ogystal â phwysau. Mae arbenigwyr yn argymell gan ddechrau hyfforddiant heb unrhyw offer sydd ar gael i leihau'r risg o straen cyhyrau. Dros amser, gallwch ddefnyddio'r pwysau ychwanegol.

Cryfhau'r cyhyrau yn y cartref mae llawer o nodweddion cadarnhaol. Nid oes angen i addasu i amser penodol. Gallwch gryfhau'r cyhyrau pan mae'n fwyaf cyfleus. Tai oes unrhyw grynoadau mawr o ddieithriaid. Nid yw'n gyfrinach bod yn aml yn bobl sydd â màs cyhyr isel ac yn rhy drwm yn teimlo embaras i ymweld campfeydd.

anhyblygedd Cyhyrau: symptomau, triniaeth, yn achosi o

Yn aml iawn mae cyhyrau stiff. Beth ydyw gallwch ddod o hyd yn ein erthygl.

Cyhyrau anhyblygedd - cyflwr poenus sy'n cael ei nodweddu gan ei dôn uchel a gwrthwynebiad wrth geisio wneud symudiad goddefol. Â'r broblem hon, nid oes modd i ymlacio yn llwyr y cyhyrau. Anhyblygrwydd digwydd oherwydd camweithio y system nerfol. Nid yw'n glefyd ar wahân. Anhyblygrwydd - dim ond symptom a allai ddigwydd ar sail troseddau eraill.

Weithiau, bydd y anhyblygrwydd yn digwydd oherwydd gwaith ailadroddus, sy'n cael ei gynnal yn yr un ystum. Mae'n aml yn digwydd mewn gyrwyr, a gweinyddwyr system. Mae'r gwaith hwn yn arwain at sbasmau a phoen. Er mwyn cael gwared ar tensiwn yn y cyhyrau, rhaid i chi ond yn dechrau i ymarfer corff. Fodd bynnag, os yw'n cael ei achosi gan salwch difrifol, camp nid yw'n helpu.

Gall anhyblygedd Cyhyrau hefyd yn cael ei arsylwi mewn babanod newydd-anedig. groes o'r fath yn cael ei gynnal iddynt heb unrhyw ymyrraeth. Fodd bynnag, yr angen i ymgynghori â meddyg os yw'r symptomau'n parhau am gyfnod hir o amser. Pan anhyblygrwydd mewn plant a welwyd tyndra cyson a groes reflexes. Efallai Ynglŷn patholeg hefyd yn symbol y ffaith bod y newydd-anedig yn fuan dechreuodd gadw ei ben. Fel arfer, nid yw'n gynharach na 6-8 wythnos ar ôl genedigaeth.

Fel y dywedasom yn gynharach, anystwythder y cyhyrau - nid yw'n glefyd annibynnol, felly rhaid i chi beidio â thrin y symptom ac achos ei digwyddiad. Roedd o'i a bydd yn dibynnu therapi a ddewisir.

Er mwyn gwella cyflwr cyffredinol, argymhellir er mwyn lleihau'r baich ar yr ardal yr effeithir arni. Mae hefyd yn bwysig i ymweld â parlwr tylino yn rheolaidd. Os oes ddifrifol argymhellir poen yw defnyddio chyffuriau lleddfu poen. Gall meddyginiaethau gwerin yn cael ei ddefnyddio dim ond ar ôl ymgynghori ag arbenigwr. Efallai y bydd eich meddyg yn rhagnodi cyhyrau anhyblygrwydd wrth gwrs therapi fitamin. Mae hefyd yn angenrheidiol i ddefnyddio peiriannau orthopedig arbennig. Byddant yn darparu ardal o feinwe cyhyrau yr effeithir arnynt yn gorffwys cyflawn.

Hyperplasia a hypertroffedd

Ymhlith yr athletwyr, mae y fath beth â hyperplasia a hypertroffedd y cyhyrau. Yr hyn y mae'n yn hysbys i bawb. hyperplasia cyhyrau yn cael ei nodweddu nid gan welliant ansoddol o cyhyrau a chynnydd yn eu nifer.

Yn nodweddiadol, pan fydd pobl yn ymarfer corff yn rheolaidd, mae'n cynyddu nifer y myofibrils yn y cyhyrau. Cyfrolau dod yn fwy o ganlyniad i tewychu y meinwe cyhyrau. Gelwir y broses hon hypertroffedd.

Athletwyr yn ymdrechu i gyflawni hyperplasia (cynnydd yn y nifer gell). Fodd bynnag, er mwyn gwneud yn ddigon caled. Cyn i chi ddechrau i gynyddu nifer y celloedd cyhyrau, mae angen i chi dalu sylw at y presennol yn barod. Mae'n werth nodi bod y broses o hyperplasia y corff angen llawer o egni. Er mwyn ysgogi ei angen i greu synthesis protein carlam. Bydd angen i chi ddefnyddio'r cynnyrch, sy'n cynnwys asidau amino. hefyd yn argymell rhai athletwyr i ddefnyddio hormonau anabolig. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gallant fod yn beryglus ac yn niweidiol i'r corff.

crynhoi

Cyhyrau - un o elfennau gweithredol y system cyhyrysgerbydol. Mae'n diolch iddynt y gall person berfformio symudiadau penodol. Mae llawer o bobl amcangyfrif rhy isel eu rôl. Mae'n hysbys bod yn aml oherwydd cyhyrau gwan mae cur pen, anghysur poen cefn a trymder wrth gerdded. Ar gyfer atal clefydau amrywiol, mae'n bwysig i berfformio ymarfer corff yn rheolaidd. Diolch iddyn nhw, mae'r cyhyrau yn dod yn gryf ac yn wydn. Mae'r dyn â'r cyhyrau llawn egni. Anaml Mae'n profi cur pen a anhwylder.