Coginio. Sut i goginio cyw iâr afu. Rysáit o afu cyw iâr.

Mae pob menyw yn cymryd yr amser i baratoi bwyd iach a blasus, a fyddai'n gallu plesio anwyliaid. Mae realiti bywyd heddiw yn golygu ei bod yn rhaid i ni weithio i ddod o hyd i amser i goginio cinio. Fel prydau blasus a maethlon yn dirwy goginio afu cyw iâr. Sut i goginio afu cyw iâr? Rysáit a gwasanaethu yn cael eu disgrifio yn yr adrannau perthnasol. Nawr fe hoffwn i dynnu sylw at ei ansawdd diet.

Mae'n hysbys bod y cynnyrch yn gyffredinol yn cael effaith gadarnhaol ar berson. Dyna pam fod y byd yn well gan goginio i rannu y rysáit ar gyfer paratoi gwahanol brydau o'r afu o cyw iâr. Mae'r cynnyrch yn gyforiog o fitaminau A a B12, retinol, ac asid ffolig. Mae'r holl sylweddau hyn yn cryfhau golwg a meithrin y croen. Yn ogystal, maent yn cymryd rhan yn y broses ffurfio gwaed. Ffactor pwysig arall yw afu cyw iâr ac i fenywod beichiog.

Ond efallai afu cyw iâr siomi o galorïau a cholesterol argaeledd maethegwyr. Felly, pwynt dietegol o farn cwestiynau: "Sut? Cook iau cyw iâr? "" A sut y gwnaeth hi galorïau? "A yw yn eithaf pwysig. iau cyw iâr bwyd blasus a maethlon. Ond yn dal ddylai fod yn ofalus pan ddaw i ffrio afu cyw iâr. Gan fod yn y broses o rhostio dysgl anochel amsugno rhywfaint o fraster.

Dewis afu cyw iâr da

I pryd wedi'i goginio gallem gwelwch yn dda, yr iau amrwd rhaid eu prynu ffres. Fel rheol, mae'r farchnad yn rhoi dewis i ddewis. Os nad yw bwyd wedi'i rewi ar gael, mae angen i chi gael eu harwain gan y meini prawf canlynol.

1. afu ymddangosiad. Dylai edrych yn hollol frown (nid oren ac nid yn ddiflas).
2. siâp cynnyrch. Rhaid wyneb yr iau yn cael eu glanhau yn llyfn a heb unrhyw ddiffygion.
3. ceuladau gwaed cras neu gynhwysion braster yn annerbyniol.

Yn ddelfrydol, yr iau ffres, efallai na fydd yn rhewi eto, byth yn rhoi chwerwder.

Sut i goginio iau cyw iâr? ryseitiau syml a blasus

Yma rydym yn dod i'r bwyd goginio gwirioneddol yn ôl y rysáit. Gadewch i ni ystyried sut i ddiffodd y afu cyw iâr gyda llysiau. I ddiffodd y gwell defnydd Teflon ffrio badell i ganolig eu maint padell o haearn bwrw. Cymerwch yr elfennau canlynol:

1. Punt o afu cyw iâr ffres.
2. Mae un foronen, un winwnsyn, ychydig o tomatos, pupurau gloch, pum tatws canolig, 0.3 kg o ffa gwyrdd.
3. Sesnin: pupur du, persli.
4. Olew blodyn yr haul.

Nesaf, gadewch i ni siarad am sut i baratoi prydau o gynhwysion penodol, yn ogystal â faint i'w goginio afu cyw iâr.

Yn gyntaf oll, dylai'r afu ei hun golchi dan rhedeg dŵr. Weithiau gynhwysion yn fraster neu bustl. Yn yr achos hwn, mae angen i'r gweddillion i lanhau yn ofalus i ffwrdd gyda chyllell finiog. elfennau eraill o brydau bwyd yn y dyfodol yn syml glanhau o faw a golchi yn drylwyr.

Yna yr iau rwygo yn ddarnau bach a'u gosod ar sosban wedi'i wresogi. Mae hyn i gyd yn cael ei gymysgu â nionyn friwsioni fân a'i ffrio am ychydig funudau. Nawr gallwch ddiffodd y afu i weddill y prydau sydd eisoes wedi'i dorri'n fân. Mae màs cyfan yn angenrheidiol i gymysgu yn dda ac yn arllwys gwydraid o ddwr. Ychwanegwch halen a phupur i roi blas.

Rhaid aros i benderfynu ar y peth mwyaf pwysig - sut i goginio cyw iâr iau ac elfennau eraill yn ôl y rysáit. Dylai fod yn dweud bod y cyw iâr afu berwch yn gyflym iawn, ynghyd â'r tatws. Felly, ar gyfer paratoi prydau bwyd am 15-20 munud yn ddigonol.

dodwy

Ar gais y ddysgl gellir addurno gyda gwyrddlesni, megis persli wedi'i dorri neu dil.

Defnyddiwch mewn coginio

Cyw Iâr afu - danteithfwyd coginio, sydd hefyd yn arbed amser wrth goginio bwyd. Mewn llawer o ryseitiau yn dangos sut i goginio cyw iâr afu. gallwch wneud llawer o maethlon afu prydau-weldio. Y prif beth - i werthuso ansawdd blas y cynnyrch hwn.