Cawl saury

saury tun yn cynnwys asid brasterog ddwywaith yn fwy na'r pysgod goginio arferol. Mae ei ddefnydd i lenwi'r yn y corff o hanfodol asidau brasterog, mae'n aml yn iawn goginio cawl saury Gan nad oedd ond saig syml a blasus, ond mae hefyd yn cynnwys nifer o nodweddion ac eiddo buddiol. Mae cyfansoddiad y cawl pysgod o'r fath yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, mwynau, asidau amino a gwahanol macro a microfaethynnau. At hynny, nid yw'n cynnwys carbohydradau a ffibr deietegol, felly mae'n hawdd eu treulio.

Mae'r pryd yn addas iawn i bobl sy'n dioddef o glefydau cardiofasgwlaidd, fel y mae wedi yn ei gyfansoddiad o asidau brasterog Omega 3 i helpu i atal eu datblygiad.

O'r nifer o brydau pysgod cawl saury cyflym a digon i wneud, gan nad oes angen symiau mawr o gynhwysion iddo oleuni. Ac mae hyn yn rhoi boddhad, ac yn bwysicaf oll, bydd dysgl blasus plesio pawb sydd i'w flasu.

Dylid nodi bod saig hon yn llawer, yn edrych ar rai ohonynt.

1. Sayrovy cawl.

Cynhwysion: un can o saury tun, pum tatws, un nionyn mawr, dau gant o gram o reis, halen, sbeisys, perlysiau.

Rhaid Tatws, winwns a moron eu golchi a'u glanhau. Ffig golchi yn dda gyda dŵr oer. Mewn pot o Rhowch wedi'i ddeisio tatws dŵr a gosod choginio. Pan fydd y dŵr yn berwi ychwanegwch y reis, droi tra Bates tân ar ôl ail-ferwi ac yn parhau i ferwi cawl sayrovy munud arall bymtheg.

A all o fwyd angen i chi agor, er mwyn cael pysgod da ac thatws stwnsh gyda fforc neu dorri gyda chyllell i wneud darnau bach o ran maint. Bow buro a'i dorri'n fân, yna ffrio mewn olew nes yn frown euraid.

saury tun roi mewn pot gyda llwy, ychwanegu at y nionyn, halen a sbeisys, yn ogystal â deilen bae a phupur du pys a choginio pymtheg munud arall, yn ystod y cyfnod hwn bydd yn cael amser i baratoi reis.

Ychydig funudau cyn i'r cawl o tun saury-yn barod, mae'n cael ei ychwanegu perlysiau sych neu ffres.

2. caniau Cawl.

Cynhwysion: un can o saury tun mewn olew, ychydig o datws, un winwnsyn, llond llaw o nwdls, perlysiau sych, halen a sbeisys i roi blas.

Tun a agorwyd, hylif ei ddraenio allan ohono mewn sosban o ddŵr berw, halen ychwanegol a thatws torri'n giwbiau bach.

pan cawl saury cornwydydd, mae'n ychwanegu winwnsyn wedi'i dorri, ac ar ôl pum munud a'r nwdls a pharhau i goginio nes nes y bydd yn barod.

Mae angen Darnau o bysgod i'w tylino a'u hychwanegu at y cawl gyda llysiau gwyrdd, pob cymysgedd yn dda, trowch oddi ar y stôf, gan adael sosban am ychydig funudau. Ac yna ei dynnu i basta nad yw'n berwa.

Felly, er mwyn paratoi Nid saury cawl yn rhy anodd. Digon yw cadw at y rysáit ac yna gallwch gael pryd blasus a swmpus, sy'n cael ei cynysgaeddir â nifer o nodweddion ac eiddo yn ddefnyddiol. Felly, saury tun yn cynnwys nifer fawr o broteinau, brasterau, fitaminau PP, micro a macro elfennau, asidau amino, tra nad oes ganddo carbohydradau a ffibr deietegol.

Bydd cyflwyno'r seigiau o bysgod hwn yn y deiet yn caniatáu i ailgyflenwi'r corff gyda calsiwm, haearn, ffosfforws, magnesiwm, normaleiddio gweithrediad y llwybr treuliad. Byddai dysgl fath proffylactig yn erbyn osteroporoza, pydredd ac arthritis, diabetes, clefydau thyroid a gwella swyddogaeth yr ymennydd. Fodd bynnag, nid argymhellir i ddefnyddio saury pobl sy'n dioddef o afiechydon yr iau a'r pancreas.

Dylai fod yn dweud mai saig hon yn eithaf cyffredin yn ein cegin, gall hyd yn oed goginio yn gogydd uchelgeisiol nad oes ganddo ddigon o brofiad. Mwynhewch eich pryd.