Byrgyrs betys ddysgl Superdietichesky. rysáit ar gyfer

Nid yw'n gyfrinach bod y pŵer raddau helaeth yn penderfynu ar ein hiechyd. "Rydym yn yr hyn yr ydym yn ei fwyta" - ddoethineb poblogaidd, sydd wedi bod yn hir yn wirionedd diamheuol. Felly, os ydych yn bencampwr o ffordd iach o fyw neu ffon i ddiet yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau, dim ond angen i chi dalu sylw at un o'r cnydau llysiau mwyaf poblogaidd - beets.

Betys yn helpu i wella metaboledd a threulio activation. Cynnwys cytbwys o siwgr ac asidau pennu ei werth maethol. Mae rhan o'r betys set gyfoethog o sylweddau mwynol, yn ogystal â chynnwys uchel o ffibr yn gwneud hyn yn llysiau gwych anhepgor i'n bwrdd. Yn ogystal, os ydych yn chwilio am gynnyrch a fydd yn lleihau'r pwysau yn effeithiol - yn credu i mi, gall y beets yn sail dda ar gyfer y deiet.

Gadewch i ni geisio gwneud cytledi betys, y rysáit o'r rhain yn eithaf syml ac ni fydd yn cymryd llawer o'ch amser.

Yn anffodus, yn y cyfnod diweddar ar ein bwrdd dominyddu gan bwyd cyflym a phob math o fwyd tun, a oedd yn gwthio llawer o lysiau, gan gynnwys beets. Yn aml, rydym yn cael llawer o ddefnydd o'r cynhyrchion hyn am y rheswm syml nad ydym yn gwybod pa un ohonynt i baratoi, yn ogystal â traddodiadol dau neu tri phryd.

Sut i goginio byrgyrs betys? Bydd angen i ni:

Ar pwys o beets (tua phedwar ohonynt):

• olew llysiau - hanner cwpan;
• semolina - dwy lwy fwrdd;
• halen - i roi blas;
• friwsion ar gyfer breading.

, Llysiau gwraidd unpeeled Cyn-golchi i goginio nes ei wneud. Cool. beets puro yn cael eu malu mewn grinder cig neu ar gratiwr dirwy. Felly màs betys parod gosod mewn prydau trwchus-yn dda ac yn cynhesu gyda ychwanegiad o olew llysiau. Yna, gan droi'n gyson, rhowch semolina, sy'n angenrheidiol i arllwys mewn dognau bach, gan gymryd gofal i osgoi lympiau ffurfio. Ar wres isel, yn dal i droi, berwi pwysau o fewn deng munud.

Cool, ychwanegu halen a ffurfio Patis, a fydd yn rholio mewn briwsion bara a ffrio mewn olew berwedig nes gramen blasus euraidd.

Fry Patis betys (mae'r rysáit yn dweud dim am y peth) sydd orau mewn padell ffrio gyda non-stick neu cotio ceramig. Bydd hyn yn helpu i osgoi llosgi ac i leihau'r defnydd o olew.

Fodd bynnag, ni waeth pa mor ddefnyddiol byrgyrs betys - yn ddanteithfwyd ymhlith y bwydydd wedi'u ffrio. Nid yw pawb yn gallu fforddio i'w defnyddio fel bwyd. Fodd bynnag, ni ddylai'r dull o goginio bwyd fod yn rheswm dros ei wrthod.

Os ydych yn wrthgymeradwyo ar gyfer bwyd wedi'i ffrio, coginio i chi eich hun byrgyrs betys i gwpl. At y dibenion hyn, gallwch ddefnyddio mantovarke.

Ffurfio Patis o mwydion betys, eu rhoi ar dellten pobi sosbenni stêm sydd angen i chi ei iro gydag olew llysiau yn gyntaf, gan osgoi cynnyrch glynu. Unwaith y bydd ar waelod y dŵr pot i ferwi - bydd dysgl superdietichesky yn barod mewn deng munud.

Felly i goginio gytled stêm betys - y rysáit yn parhau i fod yr un fath, yr unig newid yn ffordd o goginio.

Gellir ei baratoi mewn cynhyrchion tebyg o unrhyw lysiau eraill, er bod yn dal betys yw'r rhai mwyaf blasus. Yn enwedig pan fydd y rysáit sylfaenol arallgyfeirio amrywiol ychwanegion fel garlleg neu sbeisys a pherlysiau.

Mewn gair, gan ddangos dychymyg, gallwch gael ddysgl gwych nad yw'n gywilydd i hyd yn oed diddanu'r gwesteion. Ar ben hynny, cytledi llysiau y gellir ei ystyried yn syndod-ddysgl ar y bwrdd - gall siâp arferol o gynnyrch yn cael ei synnu gan ei gynnwys.

Bydd eich gwesteion yn gwerthfawrogi'r byrgyrs betys, y rysáit gofynnir i chi fod yn sicr. Ac mae hyn yn y ganmoliaeth orau y Croesawydd.