A allaf fwyta ŷd amrwd? Mae'r defnydd o ŷd gwlyb

Un o'r cynhyrchion mwyaf unigryw ar y blaned yn yd. Roedd y dyn yn llwyddo i addasu i anghenion bron pob rhan o'r diwydiant, nid dim ond y cynnyrch. I raddau mwy y datganiad hwn yn yr Unol Daleithiau, gan fod hyn yn màs grawn, sy'n addas ar gyfer cynhyrchu bwyd, diapers, batris, sigaréts tun a mwy. Ac nid yw hyn i gyd yn Eclipse brif nodwedd o ŷd - i fwydo pobl. Mae llawer o ryseitiau ar gyfer ei baratoi, ond erys y cwestiwn a oes corn amrwd?

deiet bwyd amrwd

Yn y blynyddoedd diwethaf yn dod yn boblogaidd iawn ei fod yn y cyfeiriad o ddeiet iach yw deiet bwyd amrwd. Ymlynwyr y deiet yn dadlau bod unrhyw driniaeth thermol yn lladd cynnyrch, felly dylid eu bwyta amrwd. Felly bwyta pob sylweddau defnyddiol, a bydd y corff o'r math hwn o fwyd fod yn fwy cadarn ac yn iach. Mae'r bobl hyn ar y mater, boed bwyta ŷd amrwd, mae'r ateb yn gadarnhaol. Mae'n llawn sudd iawn a blas melys. Yn ogystal, mae'n cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, nad ydynt yn cael eu dinistrio o dan ddylanwad tymheredd, ac yn union mynd i mewn i'r coluddyn ac yn gyflym amsugno i lif y gwaed. Os ydych yn ei ddefnyddio yn rheolaidd, bydd yn helpu i anghofio am y trymder yn yr abdomen a rhwymedd. Ond mae angen deall y gall yd amrwd gael lluosogrwydd o ficro-organebau sy'n achosi llid a haint, felly mae'n werth golchi da.

Gwybodaeth am faeth

corn crai ar y cob ar y cyfan yn cynnwys carbohydradau, felly mae ganddo gynnwys caloric digon uchel ar gyfer y cynnyrch sy'n deillio o lysiau, sef, 100 gram o rawn yn cynnwys 93 o galorïau. Ac os gan ei goginio, gwerth maethol yn cael ei gynyddu gan gymaint â 30 o galorïau, nad yw cefnogwyr os gwelwch yn dda iawn o'r grawn, sy'n gwylio ei ffigur. corn tun llai o galorïau na coginio, ond yn dal yn uwch nag yn y crai. Mae ganddo 119 o galorïau y 100 g Felly, er mwyn peidio â niweidio ffigur, dylid ei fwyta yn gymedrol. Fel y soniwyd eisoes, indrawn ganddo gynnwys uchel o garbon (21.7 g), proteinau ynddo ychydig (3.3 g) fel braster (1.4 g). Felly, y defnydd corn crai i gynnal eu pwysau yn fwy o lawer nag o'r hyn sydd wedi cael ei brosesu ymhellach.

strwythur

Yn amrwd ffurf hanner cwpan o grawn hwn yn cynnwys 2.1 g ffibr a 66 o galorïau tra berwi - 2.3 go ffibr a 88 o galorïau. Pa eto yn profi budd mawr y cynnyrch crai. Mwynau a chyfansoddiad fitamin hefyd yn gyfoethog iawn, sy'n dangos bod y eiddo therapiwtig uchel o ŷd. Mae'n cynnwys fitaminau E, A, B, D, C, PP, asid ffolig a asgorbig, starts, magnesiwm, nicel, copr, ffosfforws a photasiwm. Nid oedd hi estron i brasterog a olewau hanfodol, inozid, carotenoidau, saponites, filohionity, asid pantothenig, sylwedd kasedepodobnye. Felly, mae pob un o'r cydrannau hyn, os yd lactig a ddefnyddir crai ar ffurf heb ei addasu yn cael ei lyncu ac fraster dirlawn ei iechyd.

Help mewn clefydau

Nid mor bell yn ôl, astudiaethau eu cynnal, a oedd yn helpu i egluro bod bwyta'n rheolaidd o ŷd yn lleihau'r risg o afiechydon y cardiofasgwlaidd system, strôc, a diabetes. Wedi'r cyfan, y cynnyrch hwn yn gyfoethog mewn ffeibr deietegol, ffeibr deietegol a fitaminau sy'n mynd ati i ddylanwadu ar y metaboledd ac yn gwella ei yn sylweddol. Mae hyn yn rhoi hwb pwerus i wella imiwnedd ac iechyd yn gyffredinol. Maethegwyr yn dweud am y defnydd o india-corn ar gyfer yr henoed, ar yr amod y byddant yn ei defnyddio yn iawn. Mae'r ffa melyn wedi cronni llawer iawn o carotenoidau, a oedd yn cael eu hystyried y cynorthwy-ydd gorau i arbed golygfa wych. Ond dylid deall bod pob un o'r eiddo buddiol hyn yn cael ŷd ifanc ar y cob, ac nid yr hen, sy'n anodd iawn i'w dreulio.

olew

Un o'r cynhyrchion mwyaf defnyddiol sy'n cael ei gynhyrchu o ŷd, yw olew. Mae'n cael ei wneud o embryonau hadau aeddfed. Os cânt eu cymryd 2 gwaith y dydd am 1 llwy, yna gallwch anghofio am asthma, afiechydon y croen a meigryn. Mae'r weithdrefn hon yn cyflymu'r metaboledd, yn cynyddu naws y bledren bustl. Mae'r olew yn werthfawr hefyd gan ei fod yn cynnwys asidau brasterog annirlawn (linolenig, arachidonic a linoleig) a phosphatides. Maent yn rheoleiddio faint o golesterol, fel sy'n gysylltiedig ag ef ac yn trosi i sylwedd hydawdd na ellir eu gohirio ar y waliau o lestri gwaed. Yn ogystal, mae'r phosphatides yn rhan o'r feinwe'r ymennydd. Maent yn cyfrannu at fwy o gronni o ffibrau a lleihau lefel o frasterau niweidiol. Wrth siarad am a allwn fwyta amrwd ŷd, dylid cofio ei fod yn olew heb ei buro crai yn arf ataliol pwerus wrth drin atherosglerosis, diabetes a gordewdra.

nodweddion peryglus

Er gwaethaf ei werth, y cynnyrch hwn yn cael gwrtharwyddion. Os yw person yn thrombosis sâl, thrombophlebitis neu hypercoagulable, yna mae'n well i ymatal rhag y defnydd o ŷd. Hefyd o dan llai o archwaeth a phwysau corff isel, nid yw'n ddymunol. Yn y cyfnod o wlserau aciwt eu defnyddio o grawn hyn dim ond gwaethygu'r cyflwr. O ran y cwestiwn a oes amrwd ŷd, meddygon rhoi ateb cadarnhaol. Ond dylem fod yn wyliadwrus o cops budr, gan y gallai hyn arwain at llyngyr, dolur rhydd.

Mae pob un o'r eitemau hyn yn berthnasol i indrawn confensiynol. Ond yn ein hamser yn dod yn broblem haddasu gynhyrchion, sy'n cael eu effaith amwys iawn ar y corff. Newidiadau yn lefel y genom y planhigyn hwn wedi cael eu gwneud at ddibenion rheoli plâu. Yn yr astudiaeth, gwelwyd bod y planhigion paill gwenwynig yn lladd yr holl pryfed, nid dim ond parasitiaid. Credir bod person, nid yw effaith hon yn berthnasol, ond mae llawer o wledydd yn dal i wahardd y defnydd o indrawn a addaswyd. Gall y difrod hefyd achosi popcorn, gan ei fod yn cael ei ystyried yn dysgl o fwyd cyflym ac wedi'i goginio mewn braster trans. Ac maent yn hysbys i arwain at ordewdra ac alergeddau.

Felly, mae llawer o bobl yn meddwl tybed a oes corn crai. Maethegwyr a meddygon yn dweud bod y gallwch. Wedi'r cyfan, mae'n ddefnyddiol iawn ac yn flasus. Os oes gan rywun unrhyw glefydau na fyddai'n caniatáu iddo wneud hynny, mae'r defnydd rheolaidd o cynnyrch hwn a'i deilliadau yn unig yn codi iechyd a thynhau'r corff cyfan.