Trymder yn y coesau

Mae llawer ohonom yn gyfarwydd â'r teimlad mor annymunol fel trymder yn y coesau. Mae ei brif symptomau - anghysur, poen yn y coesau, crampiau, oerfel. Mae hyn yn teimlo yn enwedig yn y nos pan ydych yn ceisio ymlacio, ac ni all coesau i gyd mewn unrhyw ffordd fod yn dawel, yn dal i suo a swnian.

Trymder yn y coesau: Achosion

Gall hyn cyflwr poenus achosi amrywiaeth o resymau. Ymhlith y pwysicaf - magu pwysau a rhagdueddiad genetig. Dylid hefyd nodi yma y beichiogrwydd, ac mae'r newid yn y cydbwysedd hormonaidd sy'n gysylltiedig (yn unig ac ni). Ysgogi trymder yn y coesau a gall fod yn newidiadau sy'n gysylltiedig ag oedran. Achos mae hefyd yn boeth ac yn gorboethi iawn, yn gwisgo esgidiau rhy gynnes neu'n anghyfforddus, dillad. Trymder yn y coesau, a gall fod yn arwydd o rai clefydau: gwythiennol annigonolrwydd, atherosglerosis, arthritis, flatfoot, myalgia, gordewdra, ac ati Dim ond eithriad rhag y clefydau hyn yn gallu achub pobl o'r cyflwr annymunol.

Rhan o'r rheswm achosi coesau trwm - blinder. Mae hyn yn wir pan fydd trymder yn y coesau o bryd i'w gilydd, yn bennaf ar ddiwedd y dydd, ac yn ddigon dim ond gorffwys i gael gwared ar y wladwriaeth prestressing. Ond, yn anffodus, ni all ymlacio yn llawn i gyd, ond nid y cyfan, ac yn gallu ei wneud. O ganlyniad i straen a blinder cronni ac yn troi i mewn i fasgwlaidd neu glefyd niwrolegol traed.

Er mwyn osgoi ganlyniadau anffodus, mae'n rhaid i chi ddysgu sut i ymlacio:

- i ddweud celwydd i lawr ar ddiwedd y dydd, cuddio o dan y traed a'r llo bach clustog, ac yn ceisio ymlacio yn llwyr ac yn anghofio am yr holl broblemau;

- tylino droed yn arbennig o effeithiol os yw'n cael ei wneud yn rheolaidd;

- baddonau traed.

Da i helpu i leddfu'r coesau trwm, bath gyda nodwyddau pinwydd. Canys y mae yn angenrheidiol i gymryd 100g. nodwyddau pinwydd, arllwys mewn un litr o ddŵr oer, dewch i'r berw. Yna ei roi mewn baddon dŵr am hanner awr. Ar ôl hynny, yn gadael y nodwyddau infused dan y caead tan tan oer.

Ar yr un mae'n rhaid i ni geisio rhoi gweddill traed yn ystod y dydd. Mae posibilrwydd - gorwedd i lawr yn ystod yr egwyl cinio gyda codi ychydig traed am 10-15 munud. Bydd eich traed fod yn ddiolchgar iawn am hyn.

Os oes gennych chi goesau trwm yn aml yn poeni, gan ganolbwyntio ar ei esgidiau. Mae'n syniad da i fynd i weithio yn y mwyaf cyfforddus esgidiau, nid dynn â gwadnau hyblyg a sodlau isel. Hyrwyddo cylchrediad arferol a bydd yn arbennig cywasgu teits, hosanau neu sanau.

Er mwyn ymdopi â'r coesau trwm yn helpu ymarfer corff digonol: nofio, beicio, cerdded, ac ati yn ystod y nos, ceisiwch gael yn y podkladyvanie arfer dan draed bach, tua 10 cm o uchder, roller, felly mae'r coesau ychydig yn uwch y boncyff ..

Yn yr achos hwnnw, os oes gennych goesau trwm dan sylw yn gryf ac yn gyson eto i geisio cymorth gan arbenigwr a fydd yn gallu i nodi achos eich cyflwr ac yn helpu yn ei symud. Hunan-feddyginiaeth yn y sefyllfa hon yn aml yn arwain at cynnydd y clefyd sylfaenol a datblygu cymhlethdodau, hyd at y digwyddiad o wlserau, ac yn y diwedd madredd. Ac yna bydd yn rhy hwyr i newid unrhyw beth - trychiad goes yn anochel.

Ar gyfer yr hyn mae arbenigwyr yn cyfeirio at coesau pan drwm? Mae yna nifer o opsiynau. I ddechrau, gallwch droi at therapydd sy'n gallu asesu eich cyflwr cyffredinol. Yn ddelfrydol, wrth gwrs, os oes gennych feddyg teulu sy'n wybodus am y rhagdueddiad genetig i rai clefydau. Gallwch hefyd fynd i apwyntiad gyda llawfeddyg fasgwlaidd cymwys neu Dermatolegydd.

Mae llawer o bobl yn dioddef o goesau trwm, gall gystadlu gyda dim ond trymder yn y cefn, yn y pen. Fodd bynnag, gallwch geisio o leiaf gwneud popeth posibl i atal amod o'r fath: i arwain ffordd o fyw iach a gweithgar, gorffwys da, bwyta dde ac i fonitro eu pwysau, ac ati