Tri mis cyntaf - mae sawl wythnos? Maeth yn y tri mis cyntaf

newyddion hapus neu'n drist y beichiogrwydd, menyw yn aml yn goddiweddyd ddiarwybod fel beichiogi yn digwydd yn llawer cynt na'r fam feichiog yn dysgu am y peth. Ar hyn o bryd pan fydd hi o'r diwedd yn sylweddoli y ffaith y fam yn y dyfodol yn ei chroth eisoes yn mynd ati i ffurfio organau microsgopig, systemau, strwythur ac ymddangosiad safbwyntiau plentyn. Gelwir y cyfnod hwn yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd. Yn y cyswllt hwn mae'r cwestiwn yn codi: "Roedd y tri mis cyntaf - mae sawl wythnos?" Beth i'w fwyta yn ystod y camau cynnar a sut i ddelio â'r toxicosis "mawr ac ofnadwy"? Atebion i'r cwestiynau hyn a chwestiynau eraill yn ymwneud â tri mis cyntaf beichiogrwydd, yn ein erthygl.

Ffurfio'r embryo - dyddiadau cau a bygythiadau

Mae beichiogrwydd normal yn para am beichiog mam 40 wythnos (3 tymor). Yn ystod y cyfnod hwn, cell microsgopig, datblygu'n raddol ac yn gwella, cynnal ei ffordd galed cyntaf - o wy wedi'i ffrwythloni i ffetws i fod yn berson yn y diwedd. 40 wythnos y fam yn meithrin lles yn y dyfodol sy'n paratoi ar gyfer bywyd annibynnol. Roedd yn y camau cynnar o beichiogrwydd yna ddigwyddiad pwysig ar gyfer dyfodol y plentyn - yn ffurfio pob organau hanfodol. Felly, y cwestiwn y tymor cyntaf - mae nifer o wythnosau, nid gofyn allan o chwilfrydedd yn segur, ond i sicrhau bod yr holl amodau ar gyfer normal beichiogrwydd.

Gelwir y tri mis cyntaf yn gyfnod o ddiwrnod cyntaf y cyfnod menstrual diwethaf hyd at ddiwedd 12 wythnos. Ystyrir bod y cyfnod hwn yn y mwyaf anodd ym mywyd menywod, yn enwedig y rhai sy'n dewis i brofi llawenydd o fod yn fam am y tro cyntaf. A'r mwyaf peryglus o ran bodolaeth go iawn bygythiad o gamesgor oherwydd anghydbwysedd hormonaidd, mam genetig a chlefydau imiwnolegol, heintiau banal, bodolaeth batholegau, annormaleddau yn strwythur organau rhywiol ac annormaleddau eraill.

Ffyrdd o ddelio â iechyd gwael

1 tymor yn cael ei nodweddu gan yr ad-drefnu yn weithredol o organeb y fam yn y dyfodol. Prif nodwedd y cyfnod hwn - cynnydd yn y hormon progesteron gwaed, sy'n hanfodol ar gyfer yr embryo, ond gall achosi anghysur yn y ffurf o pendro feichiog, gwendid, rhwymedd a gwenwyndra. newidiadau anochel ac allanol: cynnydd sylweddol yn y frest, ymddangosiad mannau oed, colli pwysau oherwydd gwenwyndra. Blinder, syrthni, syrthni, siglenni hwyliau, stumog yn chwyddo - symptomau cyffredin yn ystod beichiogrwydd cynnar. Yn ogystal, efallai y byddwch yn profi problemau fel urination aml, llindag, llewygu, dolur rhydd, cyfog a chwydu.

Beth i'w wneud mewn achosion o'r fath? Ceisiwch gerdded yn amlach, yfed digon o hylifau (7-8 sbectol y dydd), bwyta dde (mwy am hyn isod), cymryd egwyliau aml yn y gwaith, i berfformio cyfres o arbennig ymarferion corfforol ac addasu ei hun yn unig emosiynau cadarnhaol.

"Mae'r mawr ac ofnadwy", neu Sut i ddelio â toxemia yn y tri mis cyntaf?

Toxemia - y ffenomen mwyaf annymunol mewn plant, yn cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd blaid y fam. Ef yn cyd-fynd, fel rheol, cyfog, chwydu, cur pen, blinder, anoddefgarwch i rai arogleuon. Mae pob menyw ei fod yn mynd yn ei flaen yn wahanol: mae rhai yn dioddef holl gyfnod toxemia y beichiogrwydd, tra mewn eraill mae'n ymddangos dim ond ychydig. Fodd bynnag, yr olaf lawenhau yn rhy gynnar. Yn ôl meddygon, y mwyaf o salwch bore yn y camau cynnar, yr hawsaf y bydd mynd ymlaen beichiogrwydd pellach.

Sut i ddelio â toxemia yn y tri mis cyntaf? Dilynwch y rheolau syml:

• cwsg restful (7-9 awr).
• awyr iach yn rheolaidd (o ddewis nid yn ei ben ei hun).
• Bwyta prydau bach sawl gwaith y dydd.
• cnoi yn aml (cnau, ffrwythau sych, afalau, cracers).
• Mae bwyta bwydydd sy'n llawn protein (ffa, hadau, llaeth, pysgod, cig), calsiwm (cynhyrchion llaeth, bresych, bara).
• Dewis ar gyfer bwyd, llysiau a ffrwythau hylif a lled-hylif.
• Dŵr mwynol yfed, sudd llugaeron, neu sudd oren, te lemwn, dyfyniad o fintys.
• Cymerwch fitaminau grŵp B.

camau angenrheidiol

Mae llawer o famau beichiog i ofyn cwestiynau am yr hyn y mae angen i chi gael amser i wneud, ble i fynd i gael cyngor (i'r fam, meddyg, cyfaill profiadol neu nain adnabod), ac a ddylid fod wedi'u cofrestru yn ystod beichiogrwydd cynnar. Yn y fenyw bol tymor cyntaf bron yn anweledig, ond nid yw'n rheswm i roi'r gorau i'r cymorth meddyg. Ymunwch â'r clinig cyn-geni yn ei gartref, neu i gael ei gofrestru mewn clinigau preifat ddylai fod yn ddim hwyrach na diwedd y cyfnod, ar ôl llwyddo yn y profion angenrheidiol o waed, wrin, swabiau a gwneud uwchsain. Yn ogystal, gallwch gael sgrinio cyn-geni (uwchsain ac arholiadau biocemegol), y mae adnabod risg a annormaleddau mewn datblygiad y ffetws posibl.

Mae'r bygythiad o golli'r babi - Achosion a mesurau

Fel y soniwyd uchod, mae'r tri mis cyntaf o risg uchel peryglus o ran erthyliad naturiol. Mae amlder yr achosion o'r fath yw 10-20%. Gall achosi Erthylu fod yn:

• cefndir Hormonaidd (lefel isel o progesteron yn y gwaed ac eraill.).
• Heintiau a chlefydau llidiol aciwt ac organau gwenerol. Yn yr achos cyntaf - mae'n ureaplasmosis, chlamydia, mycoplasmosis, sytomegalofirws, trichomoniasis, firws herpes. Yn yr ail - rwbela, dolur gwddf, y ffliw, llid y pendics, pyelonephritis, niwmonia. Rhesymau dros derfynu beichiogrwydd - tymheredd uchel, newyn ocsigen, meddwdod.
• annormaleddau genetig ac organau cenhedlu clefydau ac, o ganlyniad, anallu y corff i gael plant.
• Trawma (toresgyrn, cleisiau, cyfergyd o'r corff, ac yn y blaen.).
• diet amhriodol yn ystod beichiogrwydd cynnar.
• anhwylderau niwroseiciatrig (straen difrifol, iselder).
• clefydau cronig o'r fam yn y dyfodol (pwysedd gwaed uchel, clefyd y galon, diabetes, pyelonephritis).
• arferion drwg (ysmygu, camddefnyddio alcohol).
• Pereutruzhdenie, gwaith corfforol trwm, amodau gwaith gwael.
• derbyniad heb ei reoli o'r cyffuriau cryfaf.

Wrth ddechrau gwaedu arsylwi camesgoriad, poen acíwt yn yr abdomen. Gall gwaedu fod yn fyr, hir, pa mor aml, prin yn amlwg, a phoen - cryf a gwan. Mewn unrhyw un o'r achosion hyn, dylech ymgynghori â meddyg ar unwaith.

Yn yr achos hwn, mae'r cwestiwn y tymor cyntaf - mae'n sawl wythnos, yn hanfodol, fel yr oedd yn y cyfnod hwn mae perygl o derfynu beichiogrwydd.

dogn

Beichiogrwydd yn dod â llawer o newidiadau ym mywyd y fam feichiog - mae'n rhaid iddi roi'r gorau i'r dillad tynn, sodlau uchel, bwydydd afiach a arferion drwg - unrhyw beth a allai niweidio iechyd y plentyn. O bwysigrwydd mawr yn ystod beichiogrwydd yn cael deiet priodol, sy'n amrywio ym mhob un o'r tri tymhorau. Yma, gall mamau ofyn tymor - gan ei fod yn wythnosau neu fisoedd? Mae un tymor yn 12 wythnos neu 3 mis. Mae pob tymor - cam pwysig o ddatblygiad y embryo, sy'n gofyn am sylw arbennig o ran bwyd, archwiliadau meddygol a gweithgarwch corfforol.

O ran y diet cywir, ac yna yn mynd ar fwyd iach a maethlon, yn dweud ysmygu, alcohol a chyffuriau penodol: Sefydlog llonydd yn ystod cynllunio beichiogrwydd "Na!". Fodd bynnag, mewn llawer o achosion, mae'r ffaith o feichiogi yn dod yn ddigwyddiad annisgwyl, ac felly meddygon yn cael eu cynghori i dalu sylw at eich deiet yn y tri mis cyntaf.

Hyn y gellir ac y dylid fod yno?

Y farn gyffredinol y dylai'r fam feichiog bwyta i ddau, yn gyflym gwagio storfeydd oergell ac yn bwyta popeth a ddaw i law (neu yn hytrach, o dan y dannedd) - camgymryd. Dylai Maeth yn y tri mis cyntaf yn cael ei gyfansoddi o faetholion cymhleth, nid calorïau. Argymhellir i gyfyngu ar y defnydd o gig wedi'i ffrio, pysgod (yn eu lle prydau berwi), bwydydd brasterog a melysion. cynhyrchion hallt a sur a ganiateir (ciwcymbrau, bresych, penwaig) mewn symiau cymedrol. Ceisiwch beidio â hepgor cinio neu frecwast, cinio yn cael ei wneud yn hawdd. Yn ddelfrydol, dylech fwyta 4-5 gwaith y dydd mewn dognau bach.

Mae deiet y wraig feichiog yn y tri mis cyntaf yn edrych fel hyn:

• brecwast cyntaf: ffrwythau, gweini grawnfwyd, tost gyda menyn. Dylai gynnwys 30% o gyfanswm y cynnwys caloric o ddeiet bob dydd.
• Cinio (2-3 awr): 1-2 ffrwythau neu ffrwythau salad, ceuled wy. calorïau - 20%.
• Cinio: cyw iâr, cig eidion neu lysiau cawl, cig wedi'i ferwi, grawnfwydydd, salad (llysiau neu ffrwythau). Cinio yn cynnwys 40% o galorïau.
• Cinio: pysgod, cig, ffa, tatws stwnsh, ffrwythau, cacennau (dim mwy nag un dogn). calorïau - 10%.
• Cyn mynd i'r gwely Argymhellir 3-4 gwyn wy, gwydraid o kefir, iogwrt.

bwydydd iach

maeth priodol yn ystod beichiogrwydd cynnar yn cynnwys dim ond y cynhyrchion mwyaf defnyddiol sy'n cynnwys protein (cig, pysgod, cynnyrch llaeth, grawnfwydydd, llysiau). protein o ansawdd uchel a asidau amino hangen ar y fam feichiog, yno yn kefir, iogwrt, caws colfran a chaws. Bodloni angen y corff ar gyfer y gall carbohydradau fod yn fwydydd sy'n llawn ffeibr - bara grawn cyfan, aeron, llysiau, ffrwythau. Mae'n brasterau llysiau ddymunol bwyta - blodyn yr haul, corn ac olew olewydd. Mae'n rhaid i'r deiet fod cnau yn bresennol, ffrwythau wedi'u sychu, pasta a iogwrt.

Argymhellir i roi'r gorau iddi yn gyfan gwbl alcohol, te lled-cryf, goffi parod a bwyd cyflym. coffi ferwi, melysion a halwynedd caniateir, ond mewn symiau bach. Os bydd merch yn ystod beichiogrwydd cynnar yn barod i fwyta calch, clai, sialc, halen a "phethau rhyfeddol" eraill - mae hyn yn dangos diffyg o galsiwm yn y corff. Bydd Diet mewn achosion o'r fath i adolygu ac addasu cynhyrchion calsiwm sy'n cynnwys, yn ogystal â chymryd cyfadeiladau fitamin arbennig.

fitaminau

Yn y blynyddoedd cynnar o ddefnydd gorfodol o fitaminau ar gyfer twf a datblygiad arferol y embryo. Mae'r dewis o fitamin a mwynau cymhleth penodol yn well i ymddiried y meddyg a fydd yn rhagnodi union beth sydd ei angen i fam y dyfodol yn ystod y cyfnod hwn. Yn amlach na pheidio, mae llawer o fenywod mae prinder o fitamin B.

fitaminau hanfodol yn y tri mis cyntaf, lle mae angen i'r corff:

• Fitamin A - ffurfio organau o'r golwg, sgerbwd, normaleiddio datblygiad y ffetws.
• Magnesiwm, fitamin E - lleihau'r risg o golli'r babi.
• asid ffolig, sinc, copr - yn angenrheidiol i atal diffygion yn natblygiad y plentyn.
• Fitaminau B - cyfrannu at ddatblygiad arferol y ffetws, corff y fam i amddiffyn yn erbyn heintiau a methiant beichiogrwydd, yn hwyluso toxemia.
• Fitamin C - yn cryfhau'r system imiwnedd a'r baban fam galon.
• PP Fitamin - yn darparu cellog babi resbiradaeth ac yn lleihau'r risg o gwyriadau mewn datblygiad.
• Fitamin D a chalsiwm - ffurfio waliau llong sgerbwd, dannedd, meinwe esgyrn atgyfnerthu.

Y prif amod wrth gymryd cyfadeiladau fitamin - peidiwch â gorwneud hi gyda'r paratoadau a mynd â nhw yn unig ar bresgripsiwn.

ymarfer corff

Y 14 wythnos gyntaf o fywyd - y mwyaf peryglus ar gyfer yr embryo. Ar y cam hwn, dylai menywod gyfyngu ymarfer corff ac i roi'r gorau ymarfer dwys, fel unrhyw densiwn cyhyrau yr abdomen, megis y wasg, yn gallu arwain at erthyliad naturiol. Fodd bynnag, yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd, y fam feichiog syml, mae angen ymarferion anadlu, ymarfer clun a ioga.

Ers y bol yn ystod beichiogrwydd cynnar yn prin yn weladwy, gallwch berfformio ymarfer syml cymhleth:

• Heb lawer o fraster yn ôl yn y gadair (dylai sedd fod ar yr ochr arall) ac yn gwneud squats ysgafn, lledaenu tra bod ei goesau ar wahân. Sawdl Ni ddylai felly yn dod oddi ar y llawr. Peidiwch ag anghofio am y llyfnder a arafwch symud.
• Sythu i fyny, gyda'ch traed ysgwydd-led ar wahân, dwylo dwyn yn ardal y frest ac yn rymus gwasgwch y cledrau at ei gilydd, i deimlo gweithrediad y cyhyrau pectoral. Mae angen i palmwydd inspiratory i wasgu, anadlu allan - i arwain y brwsh i gyfeiriad y frest, heb foltedd gwanhau.
• Heb newid ei safle, perfformio symudiadau pelfis i wahanol gyfeiriadau, pengliniau plygu ychydig.
• Eisteddwch ar y llawr gyda'ch coesau croesi. Sythu eich cefn ac yn tynnu eich dwylo fel eu bod yn ysgafn cyffwrdd y llawr. Ar y anadlu, lifft i'r chwith braich i fyny, a'r corff gogwyddo i'r chwith, yn pwyso gledr ei law dde ar y llawr. Ar y anadlu allan, yn dychwelyd i ddechrau swydd. Mae'r ymarfer yn perfformio o leiaf 5 gwaith i bob cyfeiriad.
• Rhowch eich dwylo ar eich stumog, gan wneud anadlu'n ddwfn. Yn y dull cyntaf, anadlu yn unig drwy'r trwyn, gan adael frest sefydlog. Mae'r ail - y frest halio ar ysbrydoliaeth, gan adael y bol llonydd. ymarferion anadlu a roddir i'w pherfformio bob dydd, unwaith y dydd. Bydd yn eich dysgu i anadlu ystod y cyfnod esgor, a byddant yn fwy neu lai ddi-boen.

set benodol o ymarferion corfforol a anadlu a ddarperir ar gyfer pob tymor. Bydd dosbarthiadau drwy gydol y beichiogrwydd yn helpu i gadw ffurflen famau beichiog a rhoi genedigaeth heb gymhlethdodau ac anawsterau.

Yn ddi-os, rhaid i fenywod i oresgyn llawer mwy o anawsterau, peryglon a phroblemau gydag iechyd. Mai dim ond yn gwrthod yr hoff fwyd cyflym, coffi cryf neu redeg y bore bywiog! Ond mae'r newid radical yn eu ffordd draddodiadol o fyw - nid yn rheswm i roi'r gorau i'r hapusrwydd yn fam. Ac efallai y bydd gennych gyfnod fach iawn o feichiogrwydd, ond rydych gwenwyndra eisoes yn hytrach wedi blino'n lân, yn aml yn meddwl am y tymor cyntaf - mae nifer o wythnosau, ac nid oedd yn cynrychioli eu hunain mam ofalgar. Fodd bynnag, bydd y gri cyntaf o newydd-anedig yn rhoi i chi digymar na'r lawenydd - y llawenydd o fod yn fam, a fydd yn cael gwared ar y cefndir yr holl helyntion y beichiogrwydd.