Sy'n paratoi brecwast yn gyflym ac yn flasus?

Brecwast yw un o elfennau pwysicaf ein deiet. Nid yw maethegwyr yn argymell i basio, hyd yn oed y rhai a benderfynodd i golli pwysau. Dylai fod yn syml, ond yn eithaf boddhaol. Ar ôl darllen yr erthygl heddiw, byddwch yn dysgu y gallwch baratoi brecwast.

Caserol caws bwthyn gyda reis

Mae'r diet a saig iach iawn. Mae'n cynnwys swm eithaf mawr o brotein hawdd eu treulio a chalsiwm. Dim llai pwysig yw'r ffaith bod y broses gyfan yn cymryd llai nag awr. Felly, gall y caserol hwn yn cael ei argymell i'r rhai nad ydynt wedi penderfynu eto beth i'w baratoi plant ar gyfer brecwast.

Os gwelwch yn dda ei bachgen ysgol dylai'r rhain danteithion blasus ac iach fod yn noson i stoc i fyny ar yr holl gynhwysion angenrheidiol. Paratoi un yn gwasanaethu bydd angen:

• 80 gram o gaws.
• Mae dau wyau ffres.
• 40 gram o reis.
• 40 mililitr o laeth.
• llwy fwrdd ychydig o hufen sur.
• 100 gram o resins.
• Hanner llwy fwrdd o siwgr.

Yn ogystal, mae angen i chi baratoi pum gram o fenyn a briwsion bara.

Wrth i ni baratoi blasus brecwast ar gyfer plentyn y dylid eu cymryd dim ond cynnyrch o ansawdd ffres ac uchel. Yn y bowlen o gaws bwthyn sych ychwanegwch y siwgr, menyn ac un wy. yn gymysg y cyfan yn dda ac yn gysylltiedig â cyn ei goginio reis creision a rhesins golchi.

Mae'r màs o ganlyniad yn cael ei ledaenu mewn padell, iro yn flaenorol ac a'i taenellodd gyda briwsion bara. Mae'n bwysig nad yw uchder y caserol yn y dyfodol yn fwy na 3.5 cm. Uchod mae'n iro'r wy, wedi'i guro gyda hufen sur, a'i anfon at popty wedi'i gynhesu ymlaen llaw i ddau gant gradd. Ar ôl hanner awr gall caserol ceuled-reis yn cael ei gyflwyno i'r bwrdd. Ar gais ei jam neu fêl dyfrio.

caws Omled ar wely

Mae'n Gall dysgl boddhaol a syml hefyd fod o ddiddordeb i'r rheiny sy'n dal i ponders bod yn barod am frecwast. Dim ond yn nodi y bydd y broses gyfan yn cymryd tua ugain munud. I wneud dau ddogn o'r omelet, dylech wirio a oes yn eich oergell:

• 100 gram o gaws.
• Chwe wyau ffres.
• Mae dau tomatos aeddfed.
• 250 mililitr o laeth.

Byd Gwaith, mae angen halen a chwpl o sbrigyn o ddil neu bersli. Ar waelod y sosbenni dwfn lledaenu neu'n fras gaws wedi'i ddeisio gwisgo. Rhoi ar ben y dafell o domatos ac mae'r cyfan yn tywallt wyau, chwipio gyda llaeth halltu ysgafn. Ar ôl hynny, y omelet nesaf daenellodd gyda pherlysiau ffres wedi'i dorri a'i hanfon at bobi mewn ffwrn gynnes.

"Bore Ysgolion"

Dylai'r opsiwn hwn yn apelio at y rhai sy'n meddwl bod angen yn bendant i goginio uwd i frecwast. I gael dau ddogn o brydau blasus ac iach, dylech stoc i fyny o flaen llaw yr holl gydrannau angenrheidiol. Yn y nos, gwiriwch a oes yn eich cegin:

• Chwe llwy fwrdd o flawd ceirch malu'n fân.
• Un afal a banana.
• Pedair llwy de o siwgr.
• gellyg aeddfed mawr.
• Pedwar cnau Ffrengig.

Groats arllwys ddau gwpan o ddŵr berw. Mae'r màs o ganlyniad yn cael ei gyfuno gyda siwgr a chymysgwch yn drwyadl. Ar ôl hynny, mae'r prydau o uwd nesaf ei roi ar y stôf a'i roi yn y microdon. Mae'r ddysgl gorffenedig yn cael ei ychwanegu cnau wedi'u torri a darnau o ffrwythau. Ar gais o lanast, gallwch roi ychydig o fenyn.

Er diffyg ffrwythau ffres i cymheiriaid wedi'u sychu anfon mush. Fel ar gyfer siwgr, gellir ei ddisodli gyda jam neu fêl.

Polenta gyda phwmpen

Mae hwn yn bryd blasus ac iach iawn ar gyfer siŵr y bydd o ddiddordeb i'r rheiny sy'n ystyried beth i'w goginio yn y brecwast yn gyflym. I'r bore i fwydo ei deulu o uwd ysgafn, flavorful a maethlon fod yn y diwrnod cynt i fynd i'r siop a phrynu yr holl gynhwysion angenrheidiol. Yn dylai eich cegin fod yn:

• 300 gram o fwydion bwmpen buro.
• Mae llwy fwrdd o siwgr.
• 100 gram o graean corn.
• gwydraid o ddwr.
• 300 mililitr o laeth.
• Mae tua 50 gram o fenyn.

Yn ogystal, bydd angen i chi ychydig o halen. Wrth i ni baratoi brecwast blasus i fod y noson cynt i wneud yn siŵr bod ar gael i chi i gyd o'r cydrannau uchod. Ar padell ffrio iro gyda menyn, lledaenu pwmpen golchi a'u deisio yn flaenorol a'i ffrio ar wres canolig am bum munud, heb anghofio o bryd i'w gilydd gan ei droi. Yna y cynnwys prydau yn cael ei arllwys 150 ml o laeth a Bates tân.

Er bod y bwmpen yn dihoeni ar y plât, gallwch baratoi uwd. I wneud hyn, graean corn arllwys gwydraid o ddwr, ychwanegwch ychydig o halen yn ysgafn ac yn coginio ar isafswm gwres.

Wedi cael amser i feddalu y ddaear bwmpen gyda cymysgydd llaw neu tolkushkoy. Mae'r piwrî sy'n deillio yn cael ei gyfuno â uwd coginio, arllwys y gweddillion o laeth ac ychwanegu siwgr. Badell gyda dysgl ymarferol parod ei roi ar y plât, gorchuddio â chaead a tomyat mudferwi am ddeng munud. Uwd i fod hyd yn oed yn fwy meddal a blasus, yn ychwanegu menyn, lapio tywel ac yn gadael am chwarter awr. Ar ôl bod yn cael ei gwasgaru ar blatiau ac addurno gyda rhesins, cnau neu hadau pwmpen.

crempogau burum

Mae'r rhai sy'n dal i gredu eu bod yn paratoi ar gyfer brecwast, byddwn yn argymell i roi sylw i hyn yn trin blasus a boddhaol. Ers y broses gyfan yn cymryd tua dwy awr, contrive crempogau o'r fath yn well na diwrnod i ffwrdd pan nad ydych ar frys i weithio. I drin ei deulu yn trin hyn, mae angen i chi rag-edrych ar y cynnwys eich oergell ac i brynu'r cynnyrch coll, os oes angen. Cyn i chi ddechrau coginio, gwnewch yn siŵr eich bod yn cael ar flaenau eich bysedd yn cynnwys:

• 200 gram o flawd gwenith.
• Un wy ffres.
• Mae wyth gram o siwgr a burum.
• 320 ml o laeth.
• 12 gram o olew llysiau.
• 70 mililitr o ddŵr.
• Pinsiad o halen.

Wrth i ni baratoi brecwast syml ar gyfer y teulu cyfan, mae'n angenrheidiol bod y mae'n troi allan, nid yn unig yn ddefnyddiol ond hefyd yn flasus. I activate y burum, cawsant eu hydoddi mewn dŵr cynnes felysu a'i adael am chwarter awr mewn man cynnes.

Mewn un bowlen gysylltiedig llaeth cynnes, wy, halen a blawd cyn-hidlo. Mae pob cymysgu'n ofalus nes yn llyfn, ychwanegwch activate y burum a gadael am awr mewn man cynnes. Ar ôl y cyfnod y toes yn cael ei gymysgu'n drwyadl ac a neilltuwyd neilltuo ar gyfer tri deg munud arall. crempogau pobi ar y badell ffrio boeth, iro gydag olew llysiau. eu Gweinwch gyda hufen sur.

salad ffrwythau

Mae'r rhai sydd â diddordeb yn yr hyn yn cael ei baratoi fel arfer ar gyfer brecwast yn yr haf a dechrau'r hydref, gallai fod yn ddoeth i wneud cais pryd bore pwdin ysgafn gaerog. Cyn i chi ddechrau ar y broses, mae angen i chi fynd i'r siop agosaf a phrynu:

• Mae tri eirin mawr.
• Mae un eirin gwlanog mawr.
• Tair bricyll.
• Dau nectarin.
• 150 gram o hufen iâ.

Yn ogystal, dylai'r rhestr uchod yn cael ei ategu gan ychydig o siwgr eisin a llwy de o frandi llwy. Wrth i ni baratoi brecwast blasus (ryseitiau yn cael eu rhoi mewn erthygl heddiw), dylai pob ffrwyth yn aeddfed, ond nid yn rhy feddal.

Bricyll, nectarinau ac eirin yn cael eu golchi, tywelion papur obsushivayut, yn rhydd o esgyrn a'u torri'n sleisys tua'r un fath. Ar ôl hynny, mae'r darnau o ffrwythau yn cael eu hanfon i fowlen a rhoi ychydig o siwgr powdwr, mae'r swm yn amrywio yn dibynnu ar ddewis personol cogydd a'i deulu. Os bydd y salad yn cael ei baratoi ar gyfer oedolion, gallwch ychwanegu llwy de o frandi. Mae'r pwdin deillio o hyn yn lledaenu yn y powlenni hufen iâ ac addurno peli hufen iâ.

fritters afal

Os ydych yn dal i bendroni am yr hyn yn cael ei baratoi ar gyfer brecwast, mae'n syniad da i roi cynnig ar y rysáit hwn. Mae'n ddiddorol oherwydd nid oes angen cynhwysion cymhleth a drud. Mae bron pob teulu mae yna bob amser:

• Mae tri afalau aeddfed mawr.
• Mae pâr o wyau ffres.
• Hanner litr o iogwrt.
• cwpanau un a hanner o flawd.

Mewn olew a halen i'w ddefnyddio fel elfennau ychwanegol. Mewn powlen dwfn anfon iogwrt, wyau a blawd cyn-hidlo. Mae pob gymysgu'n drwyadl ac yn ysgafn yn ychwanegu ychydig o halen. I'r toes canlyniadol Ychwanegwyd golchi, wedi'u plicio a'u torri'n afalau. Mae pob eto dylino a dechrau ffriwch y fritters. Yn barod lledaeniad danteithfwyd ar blât hardd a rhoi ychydig o siwgr powdwr.

Blawd ceirch gyda llugaeron ac orennau

Mae'r broses o baratoi'r hon uwd syml ond hynod o ddefnyddiol yn unig yn cymryd chwarter awr. Yn ogystal, bydd angen i chi amrywiaeth cymharol fach o gynhyrchion. Mae'r rhestr yn cynnwys:

• 70 ml hufen.
• cwpanau un a hanner o sudd llugaeron.
• Dwy lwy fwrdd o siwgr.
• Hanner cwpan o flawd ceirch.

Dylai'r rhestr uchod yn cael ei ategu gyda orennau ffres a 70 gram o aeron. Mewn sosban llenwi â sudd llugaeron, anfonwch y blawd ceirch a siwgr. Mae hefyd yn ychwanegu croen oren. Roedd y cyfan yn gymysg yn dda, a anfonwyd at plât, yn cael ei ddwyn i'r berw a choginiwch am chwe munud. Ar ôl y cyfnod hwn mewn padell arllwys yr hufen, droi unwaith eto a chael gwared o wres. Cyn gweini, parod uwd haddurno â sleisys oren a llugaeron.

caws

I wneud hyn yn brecwast opsiwn oes angen gormod o amser, a set syml o gynhwysion. Yn eich cegin rhaid cael:

• Mae pwys o gaws.
• Mae gwydraid o flawd gwenith.
• Chwe llwy fwrdd o siwgr.
• Mae pâr o wyau ffres.

Mewn un bowlen caws cysylltiedig, siwgr, wyau a chyn-wedi'i hidlo blawd. Maent i gyd yn gymysgu'n drwyadl nes yn llyfn. O'r ffurflen toes deillio peli bach, ysgafn pwyso i lawr ar eu pennau ac yn anfon ar padell boeth, iro gydag unrhyw olew llysiau. Caws ffrio ar y ddwy ochr nes yn frown euraid 'n glws. Y ddysgl gorffenedig gyflenwi â jam neu hufen sur.

brechdanau poeth

Os ydych chi yn y bore, nid oes llawer iawn o amser, ac nad ydych yn gwybod beth i'w baratoi brecwast yn gyflym ac yn flasus, gallwch roi cynnig ar y rysáit hwn. I gael persawrus brechdanau poeth, mae angen i chi rag-brynu:

• bara gwyn.
• caws caled.
• Mae pâr o domatos aeddfed.
• Mae dau ewin garlleg.
• Halen.
• Menyn.

Ar ddalen bobi gosod allan tafell o fara, lle mae'n cael ei roi menyn. Mae hyn i gyd yn mynd yn y ffwrn am ddeg munud. Ar ôl y cyfnod y bara cyn-tostio taenellu gaws wedi'i gratio, gosod ar ben pasio drwy'r ewin garlleg wasg a thomato. Mae pob ychydig prisalivaem ac anfon phobi. Pan doddodd caws, brechdanau yn cael eu tynnu oddi ar y popty ac yn cael ei wasanaethu at y bwrdd.

Croutons yn Marienbad

Dylid nodi bod y rysáit hwn yn cael ei benthyg o fwyd yr Almaen. Ar gyfer y gwaith o baratoi'r brecwast, bydd angen i chi:

• Mae pedwar tafell o fara.
• 130 gram o liverwurst.
• Pedair wyau ffres.
• Llwy fwrdd o fenyn.
• Un afal aeddfed.

Yn gyntaf, mae angen i chi baratoi taenu. Er mwyn gwneud hyn mewn un pot cysylltu'r afal wedi'i gratio a stwnsh liverwurst. Mae pob gymysgu'n drwyadl nes homogenaidd.

tafell o fara taenu â menyn a afal o bwysau afu cyn-sychu. gosod wyau Top baratowyd ymlaen llaw ffrio wy. Cyn gweini brechdanau yn Marienbad ei addurno gyda sleisys o domato a phersli.