Sut i goginio Tilapia

Tilapia, yn ogystal ag unrhyw bysgod arall, a baratowyd yn gyflym ac yn hawdd. Ohono gallwch greu amrywiaeth eang o brydau blasus. Paratoi Tilapia yn cymryd ychydig o amser, oherwydd bod y ffiledi gorffenedig a werthir mewn siopau. Nid oes angen y pysgod i lanhau a perfedd dwylo.

Ar gyfer y gall pysgod dietegol yn cael ei baratoi yn y ffurf o gacen mewn bwyler dwbl, coginio yn y llawes neu ar ffwrn pobi gyda llysiau a chaws. dysgl Meddal a blasus yn cael ei sicrhau drwy ddefnyddio'r llawes Tilapia rysáit.

I wneud hyn, torrwch y ffiledi yn ddarnau bach eu maint, ychwanegu tatws wedi'u torri cylchoedd, pupur gloch, a modrwyau winwns, halen a phupur. Iro'r pysgod a llysiau gyda mayonnaise neu hufen i roi ar ben y ddeilen bae, ac yn rhoi ychydig o stondin. Pan fydd y promarinuetsya pysgod, gosod ysgafn mewn llawes, sy'n gwneud ychydig o dyllau gyda toothpick, ac anfon yn y ffwrn am 40 munud.

Pysgod yn cael y juiciness a'r tyner, llysiau amsugno'r arogl, a sbeisys a pherlysiau yn tynnu sylw at harddwch y prydau gorffenedig ar blât. Yn yr haf a'r hydref ddylech fyth ymgodymu â, a sut i goginio Tilapia heddiw? Gall ateb perffaith fod yn gacen o does burum. Yn cael ei ddefnyddio fel ffres llenwi bresych, brwysio mewn olew a nionyn frownio mewn sosban.

Dylai'r toes gorffenedig yn cael ei rannu yn ddwy ran. Hanner cyntaf cyflwyno ar dun pobi a gwneud bympars isel. Top gyda stwffin o bresych, yna darnau o Tilapia a winwns modrwyau. Am flas o ychydig yn well i ychwanegu holl ddeilen sbeisys, halen a bae. Gorchuddiwch y gacen ail ran y prawf ac ymyl zaschipnut. Gallwch brofi gweddillion gwehyddu pigtail ar gyfer addurno.

Cyn i chi roi'r pei yn y ffwrn, bydd angen cot dda gyda wy a pierce mewn sawl man gyda fforc neu toothpick, fel y gallai yr awyr yn dod allan o'r pei allan. Pobwch am 45-50 munud ar 210 gradd. Nid yw'r gacen yn cael ei losgi, mae'n well i roi ar y silff ganol, a phan brownio, aildrefnu isod.

Sut i goginio Tilapia yn y popty?

darnau cyfan o ffiledau Tilapia golchi yn drylwyr, halen, ychwanegu pupur, dywallt ar ben y sudd lemwn a threfnu ar hambwrdd pobi wedi'i iro gydag olew. Ar ben y ffiledi i roi cylchoedd winwns a llain hir o mayonnaise. sleisys o domatos Rownd lleyg mewn dwy res ar y pysgod a rhowch y sosban yn y ffwrn am 40 munud.

Yna, i gael y ddysgl gorffenedig allan o'r popty, taenu hael gyda chaws wedi'i gratio a pherlysiau a choginiwch am 7 munud. Mae'n troi allan ddysgl poeth blasus a hardd. Garnais addas thatws stwnsh a thomatos ffres gorau.

a gafwyd yn flasus iawn drwy ddefnyddio marinâd lemwn, mwstard a mêl, a moron wedi'u gratio mewn sudd tomato neu saws. Dadmer ac yn golchi ei bod yn angenrheidiol i orchuddio'r pysgodyn ar bob ochr gyda marinâd o fwstard a lemon sudd a gadael am awr. Yna lapio mewn ffoil, gan adael bwlch bach a rhowch pobi yn y popty. Y tu mewn y gall y ffoil yn cael ei roi ar waelod tomatos, winwns a lemonau, ac ar ben y mymryn pysgod gyda chaws wedi'i gratio, winwns gwyrdd a dil. Os byddwn yn ychwanegu at y moron wedi'u gratio a saws tomato a fydd yn syml blasus!

Mae pob menyw eisiau gwybod sut i goginio Tilapia i wneud iddo edrych yn hardd, mae'n troi allan blasus ac yn ddefnyddiol i iechyd. ffiled pysgod Mae blas melys sy'n rhoi eiliadau dymunol yn ystod eich pryd. Gall cig Tendr cael eu cadw, hyd yn oed os ydych yn unig ffrio'r pysgodyn yn y badell. Mae'n ddigon i rolio ffiledi mewn blawd a'u ffrio dros wres uchel nes yn frown euraid. Yna gallwch, gan ychwanegu ychydig o ddŵr, yn parhau i poenydio hi yno i fyny at parodrwydd llawn.

Bydd dysgl Juicy ac yn iach yn troi allan pan arllwys pysgod wedi'u ffrio cymysgedd llaeth-wy, ychwanegu nytmeg, paprika a pharhau i goginio, a gwmpesir am tua 15 munud gellir eu defnyddio i addurno llysiau wedi'u stemio neu ffres neu reis wedi'i ferwi.

ffiledi pysgod o Tilapia yn cynnwys yn ei gyfansoddiad llawer o brotein ac ychydig o fraster, a ddefnyddir yn aml mewn maeth deietegol. Maethegwyr wedi gwybod hir sut i goginio stemio Tilapia, a fydd yn darparu effaith therapiwtig mewn clefydau y llwybr treulio mewn pobl.

blas ardderchog yn cael ei sicrhau gan friwsion bara Tilapia, crensiog, o dan ba cadw cig llawn sudd. pysgod wedi'u coginio yn y popty, wedi'u pobi yn y ffurf o swp neu mewn ffoil gyda llysiau, neu ar eu pen eu hunain, neu eu berwi mewn bwyler dwbl, dan orchudd neu yn y badell agored, mae'n gadael unrhyw un ddifater. Bob amser yn denu arogl a blas o brydau hardd ac yn iach.