Sut i gael gwared ar fraster o'r stumog yn y cartref?

Sut i gael gwared ar fraster o'r abdomen yn y cartref - mae hyn yn poeni bron i bob menyw oedolyn cyn noson tymor yr haf. Wedi'r cyfan, mae'r cartref, ynghyd â gwaith, teithiau, teithiau bwyd i'r siop yn cymryd bron drwy'r amser.

Sylwch yn syth nad yw'r broses o golli pwysau yn goddef "driciau" eithafol. Mae angen i chi golli pwysau yn raddol ac am sawl mis, oherwydd Mae eisoes wedi'i sefydlu bod pwysau a ddiddymwyd yn gyflym yn dychwelyd mor gyflym. Bydd tua deg cilogram yn cael ei ollwng bron bob tro yn arwain at fagu croen a phroblemau iechyd.

Felly, erbyn yr haf, mae'n well dechrau dechrau colli pwysau rhywle ym mis Chwefror-Mawrth a cholli tua 3 cilogram bob mis wrth osod y canlyniad.

Nodwedd ddiddorol y corff dynol yw ei fod yn "casglu" braster yn y abdomen yn olaf. Mae hyn oherwydd y ffaith bod y braster yn amddiffyn organau mewnol pwysig y peritonewm, tra bod menywod yn helpu i amddiffyn y system atgenhedlu. Felly, mae tynnu braster o'r abdomen yn dasg anodd iawn.

Dechrau lleihau'r blychau braster sydd ei angen ... gyda chysgu priodol. Darganfu arbenigwyr o gyflwr Colorado fod plant nad ydynt yn cysgu, yn defnyddio cyfartaledd o 200 kcal yn fwy. Felly, cysgu tua 7.5 awr yw'r opsiwn gorau i'r rhai sy'n cysgu llai.

Nesaf, mae angen ichi ymuno â hwyliau tawel, cadarnhaol, sy'n atal problemau "meddiannu". I wneud hyn, gallwch chi wneud ioga, sy'n ychwanegol at gyflwr cytbwys, yn rhoi hyblygrwydd a smartness.

Yn ychwanegol at gyfyngu ar y diet, mae cael gwared â braster o'r stumog yn helpu ei "llosgi" yn ystod prosesau naturiol naturiol, hynny yw. Ymarfer corff a symudiad gweithgar. Ar gyfer trigolion y codiadau uchel, yr opsiwn gorau yw gwrthod y lifft, oherwydd Dringo'r grisiau yn llosgi nifer fawr o galorïau ac yn tynhau'r cyhyrau, gan gynnwys yr abdomen. Hefyd ffitiwch gymnasteg bodyflex, sy'n cymryd tua pymtheg munud y dydd. Ac wrth gwrs, mae pob un yn ymarferion argymell ar gyfer troi'r wasg.

Yr un sydd am gael gwared ar fraster o'r abdomen, ond nad yw'n dymuno mynd i mewn i chwaraeon, all helpu gwregysau arbennig sy'n creu effeithiau thermol, tylino neu effaith sawna yn ystod y gwaith. Mae yna ddau fodelau sy'n gweithio o'r rhwydwaith, a batris ar wahân, lle gallwch chi wneud tân yn y cartref. Fodd bynnag, mae eu defnydd o hyd yn awgrymu o leiaf gyfyngiad bach mewn maeth.

Mewn parlorfeydd harddwch, gallwch ddefnyddio camera is - goch gyda lapiau, dyfeisiau draenio lymff sy'n gwella metaboledd, a llwyfannau dirgrynu sy'n creu dirgryniadau sy'n hyrwyddo llosgi celloedd braster yn gyflym.

Y dull mwyaf cardinaidd yw melysu - cael gwared â dyddodion braster trwy ymyrraeth llawfeddygol ac ymlediad gwactod. Fel rheol, fe'i defnyddir mewn achosion eithafol, oherwydd Mae'r weithred o dan anesthesia cyffredinol.

Dim ond ar ôl ymgynghori â meddyg dietegydd bona fide a phrynu cyffuriau mewn fferyllfa drwyddedig y gall tynnu braster o'r stumog gyda chymorth atchwanegiadau a tabledi dietegol. Fel arall, gallwch achosi niwed arwyddocaol eich hun.

Gan sôn am sut i gael gwared ar fraster o'r abdomen i ddyn, gellir nodi nad oes technegau arbennig yma. Felly, mae angen bwyta'n synhwyrol, i beidio â chynnal ffordd o fyw eisteddog, bywiog, i wylio am bwysau ac ymddangosiad. Mae'r olaf yn arbennig o wir, oherwydd O ran eu hymddangosiad, mae menywod yn fwy tebygol o ofalu na dynion.