Sut i ddewis ellipsoidal hyfforddwr: awgrymiadau ac adolygiadau

efelychwyr ellipsoidal yn helpu nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i ddatblygu cyflwr gwych, fel eu bod yn barod i brynu a defnyddio llawer o athletwyr a dim ond pobl sy'n gwylio eu hiechyd. Wrth ddewis angen i ganolbwyntio ar y posibilrwydd o ymgynnull a gweithrediad y model di-drafferth, yn ogystal â'i briodweddau swyddogaethol a chryfder.

Mathau efelychwyr ellipsoidal

1. modelau mecanyddol. Mae'r opsiynau hyn yn wahanol o ran eu bod nid yn unig yn yno am amser hir ar y farchnad heddiw, ond mae hefyd yn ymgartrefu yn y rhan fwyaf o gampfeydd, felly ar hyn o bryd, mae gostyngiad sydyn yn eu poblogrwydd. Mae ganddynt strwythur cyntefig, a gyriannau mewn cylchdro bron Nid yw rheoleiddio. Dyfeisiau hyn yn y rhan fwyaf o achosion nid oes rhaid i'r dyfeisiau mesur. Gwneud ymarferion ar eu cyfer yn weithdrefn eithaf cymhleth, ond mae lleoliadau hyn yn wahanol isafswm pris.
2. Mae'r model magnetig. Mae'n fwy cyffredin a ddefnyddir yn aml math o offer ar gyfer chwaraeon. ymwrthedd grym gan y defnyddiwr y gallu i reoli eu hunain, dim ond drwy droi'r sgriwiau arbennig. Os hyfforddwr ellipsoidal a ddewiswyd ar gyfer y tŷ, mae'n werth edrych a gwerthuso opsiwn hwn yn nes. Mae ganddynt synwyryddion arbennig sy'n helpu i gynnal ymarferion penodol ar gyfer colli pwysau yn effeithiol, gan y gall y gwaith yn cael ei addasu yn dibynnu ar y perfformiad gofynnol.
3. model electromagnetig. Maent yn cael eu gweld yn aml mewn campfeydd a chlybiau proffesiynol ffitrwydd hyrwyddo. Mae'r model hwn, sydd bob amser yn byw yn y lle cyntaf yn y safle ymhlith debyg, ond cynrychiolwyr yn rhatach ac yn llai swyddogaethol. Ag unedau hyn, gall amserlen hyfforddi yn cael ei ffurfio ac yn cyn-record ychydig wythnosau o flaen llaw. Ar efelychydd fath allwch osod llaw hyd y pellter, yn ogystal â'r cyflymder a ddymunir, lle mae'r athletwr yn awyddus i gyfarfod wrth iddo basio. swyddogaeth Ar gael cyfradd curiad y galon monitor i olrhain effeithiolrwydd ymarfer ar gyfer colli pwysau, ar yr amod bod y grŵp yn darparu pob hyfforddwr ellipsoidal. Sut i ddewis, gallwch weld os ydych yn cofio y gall y diffyg modelau o'r fath yn cael ei ystyried fel eu maint enfawr, sydd yn aml yn drysu'r perchnogion hyd yn oed ystafelloedd yn weddol eang.
4. modelau aerodynamig yw'r opsiwn mwyaf deinamig a chyfforddus. Yr unig prynwyr negyddol, embaras - yn y gost uchel o efelychwyr hyn, nad yw'n caniatáu iddynt brynu llawer o deuluoedd. Bydd datblygwyr yn gwella hyfforddwr ellipsoidal, y mae eu pris yn gallu codi i 1000000-1500000 rubles. cost o'r fath yn cael ei dalu yn llawn oddi ar amrywiaeth o swyddogaethau. Beth sy'n bwysig yw bodolaeth generadur arbennig, lle mae gan bawb y cyfle i godi ellipsoidal hyfforddwr ar gyfer y cartref heb orfod cysylltu â systemau ychwanegol. Dim angen newid cyson o fatris, dim ond angen i chi gysylltu â'r ddyfais i'r rhwydwaith. Digon am tua 15 munud. Yna, dylid parhau i gael ei godi hyfforddwr ellipsoidal yn ystod yr ymarfer, fel ei bod yn gwbl gorlawn, ac nid oes angen codi tâl ychwanegol.

Argymhellion ar y dewis o fodel

1. Gwneuthurwr. Mae'r gwneuthurwyr adnabyddus a brandiau enwog, y mwy o gyfleoedd i gael mewn gwirionedd o ansawdd uchel ac yn berffaith mewn sawl ffordd da. Mae angen i roi sylw nid yn unig i boblogrwydd, ond hefyd y presenoldeb argymhellion cadarnhaol gan y defnyddwyr i gymryd, ond mae'r model gorau posibl rhatach.
2. Mae lled y pedal. Os bydd y ddyfais yn cael ei ddefnyddio gan bobl physique wych, gallant ddewis hyfforddwr gyda'r pedalau ellipsoidal mwyaf enfawr.
3. Rheiliau llaw. Mae eu presenoldeb yn angenrheidiol, gan eu bod yn helpu i berfformio ymarferion yn fwy effeithlon.
4. Mae cryfder y ddyfais. Yn ystod y cam caffael y ddyfais dylai wirio i wneud yn siŵr y gall y ellipsoidal efelychydd ei ddefnyddio yn ddiogel heb ofni dorri i lawr a diffygion.

Nodweddion o ddefnyddio'r exerciser eliptigol

Mae'r math hwn o efelychwyr yn helpu i wella pob grŵp o gyhyrau o'r corff dynol. Mae'r nodwedd hon oherwydd y ffaith bod cerdded yn cynnwys yr holl cyhyrau mawr, fel y gallwch yn hawdd wirio effeithiolrwydd hyd yn oed sesiwn ymarfer corff bach.

cicio cynnig tra pedlo yn digwydd ar gynllun arbennig, a dyna pam mae pobl yn amlwg yn teimlo effaith airiness. Mae hyn yn helpu i wneud y llwyth lleiaf ar y ffêr a phen-glin cymalau, sy'n arwain at yr effaith negyddol o hyfforddiant yn y tymor hir ac i gynyddu'r effaith gadarnhaol lleiaf.

Mae hyn yn bosibl diolch i'r ffaith bod y traed yn gyson mewn cyflwr o hanner-plygu, nid sythu, hynny yw, pa mor ddifrifol o gwympiadau ar yr holl gyhyrau cyfrifol ar yr un pryd.

Ar hyfforddwyr eliptig sydd ar gael i ymarfer symudiadau yn y cyfeiriad ymlaen ac yn ôl. Mae hyn yn eich galluogi i weithio allan yr holl mawr heb ei wireddu yn y cyhyrau efelychwyr eraill tebyg.

cynhesu

Er mwyn gwneud yr ymarferion gydag effeithlonrwydd mawr a chyflawni effaith sylweddol, mae angen i wneud cynhesu cyn pob sesiwn ymarfer. Mae'n ddymunol iddo yn y lle cyntaf yn canolbwyntio ar ddatblygiad y cyhyrau, a fydd yn gweithio yn yr ymarferion ar y efelychydd. Mae'n syniad da i ddefnyddio squats, plygu, yn ogystal ag amrywiaeth o weithgareddau hyfforddi ar gyfer y cynhesu y gwregys ysgwydd. Dylai cymalau pen-glin hefyd baratoi ar gyfer llwyth sylweddol. I wneud hyn, dylent tylino ac ychydig o rhwbio.

Gallwch hefyd wneud ymarferion i ymestyn y cyhyrau. Gall llwyddiant ond yn cael ei gyflawni os oresgyn eu diogi hunain. Os oes gennych gwestiwn am sut i ddelio gyda'r hyfforddwr eliptig, rhaid i un yn gyntaf gofio'r angen am hyfforddiant rheolaidd ac yn ymarfer y tybiaethau cywir.

Mae'r sefyllfa sylfaenol

Mae dyn yn cymryd swydd lefel ac yn paratoi i ymgysylltu â'r holl grwpiau cyhyrau. Byddwch yn siwr i gadw cefn lefel ac yn gosod y coesau ar neilltuedig yn arbennig ar gyfer y lle hwn.

symud yn ôl

Dyn yn dod mewn sefyllfa debyg i'r blaenorol, ond wrth arfer tro mawr ar y pen-gliniau. Dylid cofio bod y baich uchaf yn yr achos hwn yn disgyn ar y cyhyrau gluteal, yn ogystal â lleoliad y tendon o dan y pen-glin. Datblygu eu hyfforddwr cymorth ellipsoidal. Adolygiadau yn awgrymu bod ymarfer corff fod yn wirioneddol effeithiol.

cyhyrau glun Workout a llo

Os byddwch yn tilt eich corff ymlaen, yn rhoi llwyth gwell ar y quadriceps a lloi. Mae hyn yn helpu i wneud eich coesau deneuach a phwmp màs cyhyr rhyddhad.

Hyfforddiant y cyhyrau gluteal ynghyd â ymestyn y cyd lyffetheirio

I osod y llwyth mwyaf ar y cyhyrau angen i chi cicio ychydig yn ôl a chymryd swydd sy'n debyg i'r ffocws yn eistedd. Bydd hyn yn helpu gymaint ag y bo modd i weithio nid yn unig cyhyrau mawr, ond hefyd bach sy'n debyg i efelychwyr yn aros heb ei ddefnyddio.

Wrth brynu hyfforddwr ellipsoidal dylid edrych ar y pwysau mwyaf posibl ac union rhestr o ymarferion, mae'r gweithredu sydd ar gael ar fodel penodol. Dylai ganolbwyntio nid yn unig ar ddangosyddion o gyfleustra, ond hefyd ar ansawdd a pherthnasedd y efelychydd at ddiben penodol.