Chwaraeon Mainc: awgrymiadau ar ddewis a gweithgynhyrchu annibynnol

Sport fainc - dyluniad hyblyg sy'n eich galluogi i bwmpio effeithiol y cyhyrau abdomen yn ymgysylltu â'r wialen, er mwyn cefnogi grwpiau eraill o cyhyrau o ran naws. Gadewch i ni gael gwybod ar ba bwyntiau y dylech dalu sylw wrth ddewis stoc.

deunydd

Gorau oll, os bydd y rasio fainc yn cael ei wneud o ddur. deunydd o'r fath yn gallu gwrthsefyll llwythi mecanyddol sylweddol, gan ganiatáu i'r defnyddiwr i weithrediad diogel y efelychydd.

Mae'n ddymunol bod y paramedrau y proffil dur, sy'n cael ei ddefnyddio ar gyfer gweithgynhyrchu mainc cyfateb llwythi a ragwelir ar y strwythur. Am y rheswm hwn, athletwyr pwysau trwm profiadol ddylai brynu mainc sy'n cynnwys adran elfennau metel o leiaf 50x50 mm. Bydd Dechreuwyr ddigon efelychydd gwneud o ddur proffil gyda pharamedrau 25x25 mm. O ran y trwch wal yr elfennau paramedr adeiladol fod o leiaf 2 mm.

ergonomeg

Gall fainc Sport gael ardal fflat neu crwm. Y dewis olaf yn athletwyr profiadol addas, ond nid yw'n cael ei argymell ar gyfer cyflogaeth yn ôl ddechreuwyr yn ogystal â defnyddwyr sydd â phroblemau ngwaelod y cefn. Ar fwrdd syth yn llawer haws i ddewis safle diogel ar gyfer y cefn. Hefyd yn yr achos hwn nid oes gorlwytho cyhyrau, gan fod llawer ohonynt yn parhau i fod yn hamddenol.

ymarferoldeb

Rhaid dillad chwaraeon Mainc gynnwys elfennau ar gyfer addasu paramedrau. Nid yw eu presenoldeb yn achosi i'r corff i addasu o dan yr hyfforddwr yn ystod yr ymarfer, ac yn rhoi mwy o gysur ar gyfer pob defnyddiwr unigol.

Argymhellir dewis Stop ar fodelau sy'n ei gwneud yn hawdd i newid uchder o adeiladu, yn ôl ongl. Mae hyn i gyd yn agor y posibilrwydd i addasu y fainc yn ôl y paramedrau eich corff eich hun.

clustogwaith

Rhaid chwaraeon Mainc gael ei leinio gyda deunydd ddigon dibynadwy sy'n sefydlog i rhwygo a abrasion. Rhoddir blaenoriaeth i lledr naturiol. Er gwaethaf y gost uchel o ddeunydd clustogwaith o'r fath bydd yn para llawer hirach na gyda amnewidion artiffisial.

Wrth ddewis meinciau chwaraeon Argymhellir i werthuso hwylustod y leinin. Yn ystod yr ymarferion Ni ddylai'r corff cropian, wiggle ar wyneb y gefnogaeth. Mae presenoldeb y diffyg grym i ganolbwyntio straen ar y cyhyrau, a fydd yn sicrhau corff cloi yn y sefyllfa gorffwys, yn hytrach na chanolbwyntio ar yr ardal yr abdomen, y frest, y meysydd eraill sy'n destun ymhelaethu.

Fel ar gyfer y filler, ni ddylai fod yn rhy feddal. Wedi'r cyfan, nid fainc chwaraeon yn matres, a dosbarth arno na ddylai gael effaith ymlacio ar y cartref corff.

lled

Os bydd rasio mainc yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y bar wasg, mewn achos o'r fath, dylai'r lled fod tua 29-32 cm. Mae'r paramedr yn cael ei ystyried athletwyr gorau posibl a oedd yn cymryd rhan mewn codi pwysau. Fel ar gyfer y wirings o dumbbells mewn llaw, bydd yr ymarfer yn ddefnyddiol wrth lled y fainc yn y 18-22 cm. Yn seiliedig ar yr uchod, gallwn ddod i'r casgliad mai'r opsiwn gorau i berfformio amrywiaeth o ymarferion bydd mainc lled cyfartalog athletaidd o tua 24-28 cm.

hyd

Mae'n werth nodi bod cynnydd cyffredinol hefyd, mainc chwaraeon mawr yn gwneud unrhyw synnwyr. Y prif beth yw bod wrth ddewis safle dueddol y pen-ôl a chefn y pen creu stop cyfleus ar gyfer y corff ar ei wyneb. Yn gyffredinol, hyd y llinell gosodiadau rhaid i baramedrau unigol i roi cynnig yn ymarferol. athletwyr uchel yn cael eu cynghori i wirio hwylustod y cynhalydd cefn drwy symud i swydd ar ongl o ⁴⁵ °. Bydd workout Cyfforddus fod os bydd ei ben ar yr un pryd orffwys ar yr awyren, ond nid oedd yn ymestyn y tu hwnt i'r ymyl.

mainc Chwaraeon gyda'u dwylo

Gall y prif chwaraeon am fainc hunan-cynulliad wasanaethu fel proffilio tiwb dur 40x40 mm â'r paramedrau rydych am ei goginio yn y ffurf petryal. Er mwyn paratoi ar y ffrâm a fydd yn gweithredu fel rheseli, dim ond yn defnyddio stribed metel gyda lleiafswm lled o 30 mm. Er mwyn rhoi siâp a ddymunir ddigon i blygu 'i ag a morthwyl, ac yna cysylltu â'r weldio bibell proffil y deunydd.

I gloi, ar sail y proffil hirsgwar y bibell dur yn ddigonol i osod bwrdd neu bren haenog doriad, torri yn unol â pharamedrau y strwythur metel. Gall aelod Lock yn cael ei bolltio cymalau, y mae'n rhaid iddo fod o dan dyllau drilio ymlaen llaw yn y ffrâm priodol y pibellau.

Gall y llenwad yn cael ei ddefnyddio dalen o ewyn. I'r diben hwn "briwsion" Nid oedd yn symud ar hyd wyneb y meinciau yn yr ystafell ddosbarth, rhaid i chi yn gyntaf roi ar y glud. Mae'r cyffwrdd terfynol - y gwaith o clustogwaith leatherette, sy'n cael ei ffitio tua rhan mainc bren ac yn cael ei sicrhau gan gwn stwffwl greu.

I gloi

Fel y gwelwch, nid oes dim yn gymhleth yn y dewis o meinciau chwaraeon ar gyfer y tŷ ddim. Y prif beth - peidiwch â brysiwch a phrofi dyfeisiau lluosog mewn ystod bris fforddiadwy. Os dymunir, gall argaeledd adnoddau, offer a deunyddiau o'r fath efelychydd casglu ei hun, gan ddefnyddio fel sampl o mainc siop neu gampfa.