Sut i ddechrau eich diwrnod i gael y cyflenwad o ynni ar gyfer y diwrnod i ddod?

Mae yna bobl nad ydynt yn gwbl anodd i ddeffro yn y bore, maent yn egnïol neidio allan o'r gwely ac yn syth ymlaen i'w busnes. Mae eraill ar y groes, mae'n anodd iawn i agor eu llygaid a deffro go iawn. A oes cyfrinach cyffredinol o ble i ddechrau eich diwrnod fel nad ydych am i chi frysio i orffen?

Y prif beth - yn gwrando i chi eich hun

Os ydych yn ei chael yn anodd deffro yn y bore, ceisio asesu os ydych ddim wir yn cael digon o gwsg? Rhywun yn eithaf 4 awr ar gyfer hamdden, ac fel arall yn brin hanner diwrnod i gysgu. Credir bod y cwsg mwyaf gwerthfawr - yn y nos tan hanner nos, ceisiwch fynd i'r gwely yn gynnar neu'n cysgu ychydig yn y prynhawn. Advance, gwnewch restr i-wneud am y bore.

Os ydych ar frys i'r gwaith neu'r ysgol, yn bendant mae angen i chi gymryd yr amser i weithdrefnau a brecwast hylan. Ond i baratoi dillad a chasglu y gall y bag fod yn y nos.

Mae yna nifer o awgrymiadau i ddechrau eich diwrnod. Os ydych yn ei chael yn anodd i ddeffro i fyny, rhowch wrth ochr y gwely gwydraid o ddŵr ac yn ei yfed yn syth ar ôl deffro. Gallwch drefnu brecwast ysgafn - er enghraifft, mae rhai compot ffrwythau wedi'u sychu. Nid ydych yn deffro, os yn syth ar ôl deffro yn dechrau gwneud rhywbeth pleserus. Os ydych yn aml yn cael breuddwydion, gallwch gael llyfr nodiadau ar wahân a'u hysgrifennu ynddo yn syth ar ôl deffro.

Y cychwyn cywir i'r diwrnod: y bore yn dda!

ymarfer i ysbrydoli Da. gallwch berfformio byr ymarferion yn y bore neu dim ond ychydig o funudau i ddawnsio gyda cherddoriaeth da. Peidiwch ag anghofio am drin dŵr. Llawer haws i ddeffro i fyny, gan gymryd cawod llawn. Mae'n cymryd dim ond ychydig o funudau yn hwy na golchi arferol, ond yr hyn y canlyniad chi! Peidiwch ag anghofio i gael brecwast. Yfed te neu goffi gyda bisgedi neu dost, os nad ydych yn hoffi bwyta llawer yn y bore. Os bydd y archwaeth gyda chi i gyd yn iawn, dewiswch ffrwythau ffres a llysiau, grawnfwydydd a chynhyrchion llaeth. Os oes gennych chi ddigon o amser, gwneud rhywbeth i chi eich hun. Edrychwch ar eich e-bost, ysgrifennwch i-wneud rhestr ar gyfer y diwrnod, i alw rhywun. Gallwch gymryd yr amser i ddarllen y newyddion neu lyfr diddorol.

Sut i ddechrau eich diwrnod: awgrymiadau gwreiddiol

syniad diddorol - i fyfyrio yn y bore, neu i gymryd rhan mewn auto-hyfforddiant. Gyda hyn, gallwch roi amrywiaeth o gosod neu alaw yn unig eich hun i mewn i'r tonnau a ddymunir. Gallwch fynd at y balconi, edrych o gwmpas yr iard cyfarwydd ac unwaith eto yn argyhoeddedig bod y byd o gwmpas yn hardd ac yn anhygoel. Bydd yr awyr iach hefyd yn helpu i ddeffro i fyny yn gyflym. Ar unrhyw adeg, gofalwch eich bod yn awyru y fflat am o leiaf 3-5 munud.

Dechrau gwych i'r diwrnod ac yn rhoi blas unigryw. Golau aromatig lamp - y peth gorau i fywiogi pinwydd neu sitrws ffres arogleuon. Mae'n ddymunol dros amser i ddatblygu eu diwrnod defodol bore hun ailadrodd yr un drefn o ymdrin bob dydd. Gyda'r dull hwn, nad ydych bellach gennych gwestiwn am ble i ddechrau eich diwrnod, i ddeffro i fyny, a byddwch yn sylwi eich bod yn deffro yn haws ac yn haws. Os bydd angen, gallwch chi yn y pen draw newid eu defodol bore, gan ychwanegu ato ryw fath o fusnes neu roi'r gorau unrhyw beth yr gyflwynwyd yn flaenorol.