Rheolau cyffredinol ar gyfer y gwaith cyfrifiadurol

Ar hyn o bryd, technoleg gyfrifiadurol yn gyffredin. Ar ben hynny, mae'r broses yn parhau i ennill momentwm. I'r monitor, fel maen nhw'n dweud, "stick" nid yn unig pobl ifanc, ond hefyd yn ymddeol. Wrth gwrs, mae unrhyw un sy'n eistedd i lawr ar y bysellfwrdd, mae angen i chi wybod y rheolau y gwaith cyfrifiadurol. Mae llawer o bobl, yn enwedig y rhai sydd yn cymryd rhan mewn llafur corfforol, credir bod y fath gall gwaith ond yn cael ei gyflwyno i teimlad dymunol. Eisteddwch ar y bysellfwrdd am awr neu ddwy a chwarae gemau strategol yn neis iawn. Ond yn yr achos hwn, rydym yn sôn am y ffaith bod person yn treulio ar yr monitor llawn amser.

Mae profiad y blynyddoedd diwethaf wedi bod yn argyhoeddiadol bod yn rhaid i'r rheolau ar y cyfrifiadur yn cael ei arsylwi yn ddi-ffael. Mae gweithwyr iechyd yn hyn o beth o gwbl a sefydlwyd yn ddifrifol iawn. Yn gyntaf oll mae ganddynt bryder y cynnydd sydyn yn y nifer o bobl yn gwisgo sbectol. Mewn gwirionedd, mae'r sioe yn ymwneud â'r bobl eu hunain sy'n gorfod straen eich llygaid, yn eistedd o flaen y monitor. Er bod y rheolau y gwaith cyfrifiadurol ysgrifenedig ar sail profiad ymarferol, i weithredu nid eu yw mor hawdd. Ac nid yw bod y cyngor a'r argymhellion yn anodd i'w gyflawni. I'r gwrthwyneb, mae popeth yn syml ac yn glir.

Gall hynny cymhleth yn cael ei gynnwys i wrthsefyll y pellter o'r llygaid i'r monitor 50 a 60 cm? Mewn geiriau eraill, cadwch yn ddigon pell, yn hafal i hyd braich? Mae angen i chi eistedd o flaen y sgrin, ac fel bod y ben y mae ar lefel y llygad. Mae person sy'n gwisgo sbectol, mae'n syniad da peidio i fynd â nhw yn y gwaith. Mae'n bwysig iawn i gynnal y osgo cywir. Dylai'r cefn fod yn syth. Dylai'r cadeirydd fod cynhalydd cefn uchel a phlygu o dan y canol. cefn yn syth yn rhoi cymorth cadarn ar gyfer y gwddf. Rhaid i chi gadw eich pen yn syth, codi ên i fyny. Mae pob un o'r rheolau hyn yn gweithio ar y cyfrifiadur yn fanwl a gofnodwyd yn y cyfarwyddiadau diogelwch galwedigaethol.

Yn ychwanegol at y cyfleusterau arbennig hyn wedi'u cynllunio gymnasteg diwydiannol. Dylid nodi bod y gwaith ar eich cyfrifiadur cartref bron yn ddim gwahanol i weithio mewn swyddfa. Fodd bynnag, gall un yn aml yn gweld sefyllfa lle mae pob yn meddu gan y rheolau yn y cartref. A'r holl yr un set o ymarferion i'w perfformio o dan unrhyw amgylchiadau. Yn gyntaf, mae angen i chi wneud ymarferion rheolaidd i ryddhau tensiwn oddi wrth y llygaid. Datblygu cyfres o lawer, ac mae angen i ddewis un ohonynt ar gyfer gweithredu rheolaidd. Wrth weithio am 8 awr yn angenrheidiol bob tair awr i roi gorffwys llygaid am 15 munud.

gwaith eisteddog, yn ddigon rhyfedd, yn niweidiol iawn i'r asgwrn cefn. Rheolau ar gyfer gweithio ar y cyfrifiadur, argymhellir i berfformio ymarferion i leddfu tensiwn yn y cyhyrau a'r cymalau. Gallwch wneud y llethrau ac, a symudiadau eraill sy'n gwasgaru gwaed llonydd yn y pibellau-ups eistedd. Wrth gwrs, mae pobl ifanc yn aml yn anwybyddu'r awgrymiadau hyn. Ond hyd yn oed mewn achosion lle mae iechyd yn iawn, anghofio am na ddylid eu fod. Maent yn adfer y naws cyffredinol y corff, perfformiad dynol yn cael ei adfer, a'r rhai sy'n chwilio am yrfa, dylech bob amser fod er berffaith.