Pryder Obsesiynol: pa arwyddion yn dangos eich bod yn dioddef o anhwylder hwn

Mae pob un ohonom ar ryw adeg yn profi teimlad o bryder. Mae'r emosiwn yw ymateb naturiol y corff i sefyllfaoedd llawn straen, a digwyddiadau larwm. Pan fydd y sefyllfa'n cael ei datrys, bydd y larwm yn syth enciliadau. Ond mae rhai pobl yn cael eu gorfodi i fyw gyda meddyliau pryderus cyson. Maent bob amser am rywbeth poeni ac ni all hyd yn oed ymlacio mewn cyflwr o orffwys llwyr. Os ydych yn gwybod y teimlad hwn, mae yna amheuaeth eich bod wedi dal anhwylder gorbryder. Byddwch yn gweld yr arwyddion a fydd yn gwneud i chi fynd weld meddyg.

problemau cysgu

Mae pob system y corff angen gorffwys priodol i weithredu'n iawn. Fodd bynnag, mae presenoldeb anhwylder gorbryder yn ymyrryd yn ystod cwsg. Os nad ydych yn gallu cysgu, ond yn taflu a throi yn y gwely, ac yn myfyrio ar eich dyfodol, ystyried eich cyflwr. Penderfynu ar y gwreiddiau anhunedd cyn y bydd problemau anhrefn cysgu ychwanegu at y cyflwr meddyliol critigol. Yn wir, byddwch yn cael eich hun mewn cylch dieflig. Yn y bore, o ddiffyg cwsg, byddwch yn teimlo'n flinedig. Trwy'r dydd byddwch yn y terfyn o waith gryfder ac yn cyflawni eu busnes arferol. Mae'n ymddangos bod erbyn diwedd y dydd o'r llwyth gormodol ydych yn disgyn i mewn i'r gwely ac yn disgyn cysgu marw gysgu. Ond ni allwch gysgu oherwydd ei fod yn garcharor o bryder. Ac yma drachefn meddyliau digalon atafaelwyd sofraniaeth eich pen. Dro ar ôl tro, nid ydynt yn caniatáu i chi syrthio i gysgu. Ac felly mae'n cael ei ailadrodd bob dydd.

symptomau corfforol

Problemau cysgu rhesymau cryf a fydd yn eich arwain at y dderbynfa at y meddyg. Gellir dweud yr un peth am y symptomau corfforol. Gall y larwm fod yn ymateb naturiol i fygythiad gwirioneddol neu ganfyddedig. Pan fyddwch yn bryderus, mae'r corff yn cynhyrchu hormonau straen, yn cynyddu cyfradd curiad y galon ac yn codi lefel y adrenalin. Mae'r corff yn cael ei orchuddio â chwys, cyhyrau tyndra, anadlu yn anodd, ac mae trymder nodweddiadol frest. Gall pryder fod yng nghwmni wahân pyliau o pyliau o banig, a oedd yn gwaethygu'r sefyllfa ymhellach. Byddwch yn dechrau meddwl bod eich bywyd yn risg go iawn eich bod yn ddifrifol wael neu sydd ar fin drawiad ar y galon. Gallwch ffonio am ambiwlans, ond nid yw meddygon yn dod o hyd unrhyw beth yn feirniadol. Ar ôl peth amser (hyd yn oed heb cyfarpar antihypertensive) pwysedd gwaed normal, curiad y galon yn disgyn, a phendro yn mynd heibio.

alcohol

Delio ag meddyliau obsesiynol a lleihau straen yn helpu alcohol chi. Yn hytrach na mynd at y meddyg, yr ydych yn cymryd rhan mewn "hunan." Mae'r rhan fwyaf bob nos ydych chi am fod mewn fflat glyd i ffwrdd o lygaid busneslyd. Rydych yn troi ar eich hoff gyfres deledu a chodi gwydraid o win. Os byddwch yn parhau i "boddi straen" yn alcohol, yn fuan iawn byddwch yn datblygu dibyniaeth ar alcohol. Mae angen i chi ddeall na fydd yfed yn gallu goresgyn eich pryder, dim ond am gyfnod byr yn hwyluso cyflwr, ond wedyn yn arwain at broblem ychwanegol.

poeni gormod

Pan fydd anhwylder gorbryder yw perchennog cyfreithlon ar eich psyche, byddwch yn sylwi ar gynnydd manifold yn y pryder. Yn flaenorol, ni wnaethoch poeni am y pwysau a'r pwls o gam-drin gyda chydweithwyr a gollwng tap ystafell ymolchi. Ydych chi wedi gweld y broblem a cheisio datrys. Nawr mae'n ymddangos i chi bod yr holl ddrygau y byd ar un adeg wedi cwympo ar chi. Ond mewn gwirionedd, mae popeth yn mynd ymlaen fel arfer, 'ch jyst bod yn canolbwyntio gormod ar fanylion amherthnasol. Mae hyn yn arwain at deimlad o anobaith, ac hefyd yn hoffi cylch dieflig, lle nad ydych yn gallu dianc. Byddwch yn poeni am rywbeth cyn belled â bod y mater yn cael ei ddatrys, ac yn syth ddod o hyd i newydd "gelyn". Yn ôl seicolegwyr, ni all pobl sydd ag anhwylder pryder difrifol iawn reoli ei bryder.

Nid yn unig ar gyfer y cyfagos newidiadau amlwg yn eu hymddygiad. Mae'n aml yn digwydd na allwn weld nac yn cydnabod y broblem, ond ar gyfer y gall ein teulu a ffrindiau ei weld â'r llygad noeth. Os yw eich ffrindiau a'ch teulu yn dweud wrthych eich bod yn poeni gormod lawer am rywbeth, peidiwch ag anwybyddu'r eu geiriau. Mae hwn yn rheswm da i gyfaddef ei broblem ac i adael i fynd o gyfanswm rheoli, sydd yn rhy dominyddu chi. Ond rydym am i'ch rhybuddio i fod yn ofalus i beidio â dibynnu gormod ar bobl eraill. mae'n debyg y byddwch yn well i drafod eu problemau gyda'r niwrolegydd neu seicotherapydd.

Ni allwch ganolbwyntio

Byddwch yn dechrau sylwi bod taflu'r busnes ddechrau, nid yw'n dod i ben. Nid yw'r holl fai diogi naturiol a diffyg canolbwyntio. Pan ydych yn y gwaith, ni allwch feddwl am y broses o gael eu canolbwyntio ar y ffordd gyson gan meddyliau aflonyddu. Pryder, fel troseddol a dorrodd i mewn i'ch bywyd. Yn ôl arbenigwyr, mae pobl sydd â phroblemau seicolegol yn aml iawn yn methu â chanolbwyntio yn y gwaith neu yn yr ysgol. Mewn rhai achosion, anhwylder gorbryder yn arwain at y diswyddo neu derfynu hyfforddiant.

A ydych yn ofni o fannau enfawr a torfeydd,

Ar ddiwrnodau da y gallwch yn hapus i anfon at y ganolfan i siopa, ymweld â'r theatr neu gêm bêl-droed. Ond ar ddiwrnodau gwael i chi osgoi aros mewn gofod enfawr, ei gymharu i uffern. Mae'r symptomau - nid yw'n anghyffredin i bobl sy'n cael trafferth gydag anhwylder gorbryder cymdeithasol. Efallai y byddant yn teimlo'n wael wrth siarad o flaen cynulleidfa fawr, a hyd yn oed yn mynychu cyfarfod neu gynhadledd. Os bydd rhywbeth tebyg yn digwydd i chi, mae'n golygu bod eich system nerfol yw ar effro uchel, yn gyson yn chwilio am wahanol bygythiadau allanol. Yn wir, mae'r gofod enfawr yn llawer mwy anodd ei reoli, ni all gymharu â'r parth cysur sydd yn eich cartref, ar gau ac astudiodd ar hyd a lled. Dyna pam y neuaddau mawr, pafiliynau siopa a chlystyrau o stadiwm, felly dychryn chi.

Ni allwch brofi llawenydd

Ynghyd â'r fythol rhuthro meddyliau rhywle bryderus a phryder cyson, beth arall creulon o'r clefyd hwn yw colli llawenydd. Os cyn gallech gael pleser o hoff weithgareddau a chymdeithasu gyda ffrindiau, ond erbyn hyn holl heddluoedd yn ceisio osgoi'r achosion arferol, gan fod diddordeb a gollwyd ynddynt. bynnag a fynno a chariad bywyd. Rydych ar fin chwalfa nerfol, ni all hyd yn oed anifeiliaid anwes ddychwelyd y gwên ar eich wyneb. Pan fydd meddyliau pryderus eto yn drech yn eich erbyn, stopio a dechrau anadlu'n ddwfn. Os yw hyn yn cyflwr yn cael ei gynnal am gyfnod hir, gofyn am help gan arbenigwr ar iechyd meddwl.

Rydych yn ei chael yn anodd gwneud penderfyniadau

Gall pryder danseilio eich hygrededd. Ar ôl tra byddwch yn rhoi'r gorau i ganfod yr arwyddion rhybudd ac nid ydynt yn clywed y llais mewnol. Nid oes rhaid i chi ddibynnu mwy ar yr hyn greddf yw llais mewnol dawel hefyd. Yn eich meddwl mae ofnau cyson a meddyliau aflonyddu yn unig. Ond hyd yn oed os ydych yn llwyddo i wneud penderfyniad, byddwch yn fuan yn dod yn gaethweision o amgylchiadau, wrth i chi ddechrau meddwl eich bod wedi gwneud camgymeriad angheuol.

Mae eich ynni ar sero

Nid yw cyfran iach o bryder o bryd i'w gilydd yn brifo neb. Ond os ydych yn teimlo bod yr un peth yn cael ei ailadrodd bob dydd, byddwch yn cael y teimlad eich bod yn ymladd gyda melinau gwynt. Mae fel bod yn gwneud dringfeydd rheolaidd i fyny'r rhiw gyda backpack llawn o gerrig. Rydych yn teimlo y dinistr a cholli nerth. Byddwch yn ymwybodol y gall lleihau ynni hanfodol hefyd yn arwydd o anhwylder gorbryder ensue. Nid yw hyn yn syndod, o ystyried bod eich corff mewn cyflwr cyson o "ymladd neu ffoi '. Wel, gan nad yw eich breuddwyd yn ddigon cynhyrchiol, mae gennych unrhyw le i gymryd y nerth i adennill. Siaradwch â'ch meddyg am symptomau o bryder ac yn siarad am anhunedd. Mae yna nifer o ffyrdd da i helpu i ymdopi â'r cyflwr hwn.