Pa selsig calorïau hash ar kvass? Ffyrdd o wneud saig hon yn fwy dietegol

Hash yn un o'r symlaf a ar yr un pryd y cawl gwreiddiol. Mae pob gwraig tŷ yn paratoi yn wahanol. Un fel "cawl oer" o'r sourness o citrig lefeinllyd neu llenwyr eraill a ddefnyddir llaeth - iogwrt neu vyvorotki. Yn ogystal, mae'r newidiadau cyfansoddiad a chynhyrchion wedi'u sleisio. O ganlyniad, y ddysgl yn troi allan, neu "ysgafn", berffaith addas ar gyfer gwahanol ddiet, neu ddigon maethlon. Gadewch i ni edrych ar yr hyn y hash calorïau gyda selsig ar kvass, kefir neu maidd. Yn yr erthygl hon, byddwch yn dod o hyd i wybodaeth am y pwnc a fydd yn diffinio'r set o gynnyrch angenrheidiol yn fwy cywir.

Pa calorïau selsig hash ar kvass a "llenwyr" arall?

Sut pryd maethlon, yn dibynnu i raddau helaeth ar y dewis y sylfaen hylif, yn ogystal â chyfansoddiad y màs wedi'i dorri trwchus. Beth yw'r "atebion" yn cael eu defnyddio i baratoi a pha hash selsig calorïau seiliedig arnynt? Ceir crynodeb yn cael ei roi yn y tabl.

Sut alla i leihau gwerth maethol prydau bwyd, yn cynnwys calorïau hash selsig ar kvass?

Eisiau i gael rhagor o "ysgafn" cawl? Yna, dylech dalu sylw at elfennau hynny o'r prydau sydd â'r cynnwys caloric uchaf. hodgepodge Hearty wneud:

• Unrhyw fath o gig. Ar gyfer prydau dietegol dewis dofednod neu gig eidion braster isel wedi'i goginio.
• Meats. Os yn bosibl, yn cymryd lle y selsig mwg neu braster isel deiet llaeth o selsig wedi'i ferwi.
• Wyau. Noder bod yn y melynwy yn cynnwys mwy o galorïau na brotein. Yn ogystal, gall achosi alergeddau.

Felly, er mwyn lleihau'r hash selsig galorïau ar kvass gall fod, er enghraifft, rhoi'r gorau i'r defnydd o wyau. Dylai hefyd leihau'r gyfran o datws wedi'u berwi, ei le yn rhannol i llysiau eraill - ciwcymbrau, radis neu radis. Ac ar gyfer y cynnydd cyffredinol mewn toes, defnyddio mwy o lysiau gwyrdd, llenwi pryd o fwyd gyda fitaminau ychwanegol.

hash Llysiau: prydau calorïau

Cadw at reolau llym o llysieuol? Yn yr achos hwn, mae angen i gael gwared yn llwyr o'r cig a llaeth cynhwysion. Beth felly fydd y hash dietegol, cael cynnwys caloric o gyfartaledd o ddim mwy na 35 o galorïau? Fel sail a ddefnyddir yn gyffredin:

• mwynol neu ddŵr wedi'i ferwi plaen ar ffurf oer (ei flas adfywiol o sudd lemon);
• kvass;
• cawl llysiau neu sudd (tomato, ciwcymbr, bresych);
• Cawl ffrwythau (compot, sudd);
• marinâd o ciwcymbr piclo, tomatos, watermelons a phethau tebyg. d.

Ar gyfer "llenwi" Cymerwch llysiau - ciwcymbr, radis, maip, zucchini, radis, sboncen, pupur melys. Tatws, moron a beets yn cael eu defnyddio fel arfer ar ffurf berwi nes yn dyner. Mae'r llysiau eraill yn cael eu cyflwyno i'r goginio ddysgl, torrwch nhw felly ddymunir ar ffurf giwbiau. Fel elfen orfodol o wahanol gwyrddni ffrwythlon wedi'u torri, ychwanegwyd at bob ddysgl yn union cyn ei weini.

Rhowch gynnig ar opsiynau newydd ar gyfer coginio, cyfuno i flasu cynhwysion anarferol!