Pa fitamin yn hanfodol ar gyfer beichiogrwydd normal? Fitaminau ar gyfer merched beichiog

Ar gyfer y gwaith o ddatblygu pob organeb byw ar y ddaear o reidrwydd angen swm penodol o fitaminau. Ac ar gyfer menywod beichiog yw'r cyflwr caeth y dylent feddwl ymlaen llaw am yr hyn y mae'r ffetws angen llawer o elfennau pwysig. Mae'r rhain yn cynnwys fitaminau, gall y diffyg yn arwain at gwyriadau yn natblygiad y plentyn, yn ogystal â beichiogrwydd difrifol a hyd yn oed yn terfynu cynamserol beichiogrwydd.

Pa fitamin yn hanfodol ar gyfer beichiogrwydd normal? Er enghraifft, fitamin A. Fe'i ceir mewn moron, yr iau, wyau, rhosyn gwyllt, caws ac yn syml anhepgor ar gyfer twf y ffetws arferol. Mae'n cymryd rhan yn ffurfiad y meinweoedd ac organau brych. Sut i benderfynu beth nad fitamin hwn yn ddigon? Mae hyn yn cael ei nodi gan y ffactorau canlynol:

• imiwnedd is;
• fagina sych;
• clefydau resbiradol yn aml.

Gelwir Retinol yn y "fitamin harddwch" am ei fod yn gweithredu ar gyflwr y croen a'r pilenni mwcaidd. Yn ogystal, mae'n normalizes cysgu, yn gwella cyflwr gwallt ac ewinedd, yn cryfhau contractility o gyhyr y galon.

fitamin Pwysig iawn

Wonder faint o fitamin E yn ystod beichiogrwydd mae angen i gael ei ddefnyddio? Mae'n perthyn i fitamin sy'n toddi mewn braster, felly capsiwl gragen ei araenu â braster, fel ei bod yn haws i'w dreulio. Mae'r dogn dyddiol yn ystod beichiogrwydd - 300-400 mg y dydd. Dim ond meddyg benderfynu ar y dos cywir ar gyfer pob menyw, gan ystyried yr holl nodweddion unigol. Ond ni ddylai fod yn fwy na 1000 mg y dydd. Weithiau, menywod beichiog yn cymryd y cyffur yn wirfoddol mewn dognau uchel, ac mae hyn yn arwain at ddatblygu namau geni ffetws.

Peidiwch â phoeni, tocofferol - un o'r fitaminau mwyaf hanfodol yn ystod y cyfnod allweddol yn eu bywydau. Ond dylid cymryd dim ond gyda chymeradwyaeth y meddyg neu'r gynaecolegydd yn y clinig cyn-geni. Dim ond iddynt hwy yn rhinwedd yr hawl i benderfynu ar y dos a hyd y cwrs. Os gall triniaeth hirdymor o'r cyffur yn ôl pob tebyg yn digwydd i gorddos. Rhoi'r gorau i gymryd fitamin synthetig, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol:

• dolur rhydd;
• cyfog;
• gwendid;
• alergeddau;
• brech ar y croen.

Sut mae fitamin E yn ystod beichiogrwydd? Adolygiadau o bobl a gymerodd iddo, gan ddweud ei bod yn helpu cryfhau'r system imiwnedd. Ond cofiwch: nid argymhellir i gael ei ddefnyddio ynghyd â'r paratoadau haearn oherwydd eu anghydnawsedd. Ar gyfer y cymathu tocofferol yn y corff yn gofyn tua 8 awr, fel mai dim ond ar ôl yr amser hwn, gallwch gymryd cyffuriau eraill. Rhaid i'r un rheolau i'w dilyn wrth diet. Dylai cynnyrch sy'n cynnwys llawer o haearn ac yn gyfoethog mewn fitamin E yn cael ei ddefnyddio ar ôl amser penodol.

Beth mae fitamin hwn

Tocofferol yn gwella imiwnedd, mae hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y system endocrin, yn amddiffyn yn erbyn anemia, gwendid a straen. Ond mae ei plws fwyaf sylfaenol - gall parhad y beichiogrwydd, ond yr anfantais y elicsir hon ar fywyd yn arwain at ei derfynu cyn pryd.

Pa fwydydd yn cynnwys hynny?

Yr olew llysiau, yr afu, gwenith yr hydd, melynwy a chodlysiau yn cynnwys fitamin E yn ystod beichiogrwydd (ymatebion llawer o fenywod yn tystio i hyn), mae'n nid yn unig yn helpu i wneud baban, ond mae hefyd yn gwella cyflwr cyffredinol y corff. Mae gwyddonwyr o'r Unol Daleithiau hyd yn oed yn canfod bod tocofferol ar y cyd â fitamin C atal ffurfio clefyd Alzheimer.

asid ffolig

Mae meddygon yn cynghori i ddechrau cymryd y "Elixir bywyd" yn ystod cynllunio beichiogrwydd. digon o B9 yn y fam feichiog bygwth y plentyn lawer o ganlyniadau blino. Mae'r fitamin yn cael cymryd rhan yn y broses o ffurfio gwaed, synthesis protein, yn ogystal ag yn ystod cellraniad. Ef, fel dim arall, yn hanfodol ar gyfer datblygiad y system nerfol. Mae'r ystadegau yn dangos bod un o bob dau o fenywod yn y sefyllfa o brofi diffyg o asid ffolig. Nid yn unig mae'n beryglus i'r ffetws, ond hefyd ar gyfer y fam.

Pa fitamin yn hanfodol ar gyfer beichiogrwydd normal? Y cwestiwn y byddwch yn sicr yn gofyn i'r gynaecolegydd a fydd yn tywys chi i gyd y 9 mis. A bydd ef yn sicr yn dweud wrthych am y manteision mawr o asid ffolig.

Beth all achosi diffyg B9

Yn gyntaf, mae'r diffygion y system gardiofasgwlaidd, ac yn ail, cynyddu'r tebygolrwydd o genedigaeth gynamserol ac erthyliad naturiol, yn drydydd, - datblygu annormal ffetws, marw-enedigaeth a toriad brych swta. Menywod mewn isel gael asid hwn yn aml yn teimlo y holl "swyn" toxicosis, ac yna yn y pen draw yn y doldrums, mae poen yn y coesau, yn dioddef o haearn gwaed isel. Mae'r fitamin am feichiogrwydd normal yn cyd-fynd yn berffaith. Os byddwch yn penderfynu i gymryd lle y derbyniad o baratoi fitamin synthetig ar y fitaminau naturiol, dylech wneud y bwydydd canlynol yn eich deiet:

• cnau Ffrengig;
• iogwrt;
• caws bwthyn;
• melynwy;
• ceirch;
• reis a gwenith yr hydd;
• ffa;
• pys;
• afu cig eidion;
• beets;
• tomatos;
• cennin syfi;
• asbaragws.

Cytuno, y cynhyrchion hyn yn eithaf fforddiadwy, ond WHO argymell cymryd tabledi asid ffolig.

1 tri mis o feichiogrwydd

Ar hyn o bryd, mae'n bwysig iawn i gael y dos angenrheidiol o mwynau a fitaminau. Felly, dylai'r fitaminau cyntaf yn ystod beichiogrwydd dechrau cymryd cyn gynted ag y dysgodd y newyddion da. Wrth gwrs, mae'n anodd i siarad am faeth priodol ar gyfer moms yn y cyfnod cynnar hwn yn y dyfodol. Mae'r cyfan yn dibynnu ar ba mor dda mae'n gallu gwrthsefyll y cyfog cyson a gall hyd yn oed ddigwydd y bydd yn cael gwrthwynebiad i holl fwyd. Yn ystod y cam cychwynnol o traction allai ddigwydd i'r cynhyrchion nad oeddent yn perthyn i'r rhestr o ffefrynnau. Ond nid yw bob amser yn digwydd, felly os ydych yn ddigon ffodus i beidio â brofi beichiogrwydd ffigur hwn, dylech geisio gwneud popeth i gael y plentyn yn iawn a dim ond bwyd iach.

Pwynt pwysig iawn! Yn syth taflu o arferion drwg - ysmygu, alcohol, neu'n waeth eto, sylweddau narcotig. Mae'n angenrheidiol ar gyfer datblygiad arferol y ffetws, felly mae'r agwedd at y mater hwn mewn modd cyfrifol.

Pa fwydydd sy'n dda

Fitaminau yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd mae angen mwy nag erioed. Mae'n broses gymhleth, mae'n gofyn am lawer o gryfder ac ynni. Mae'r holl gynnyrch llaeth, yn ddieithriad, yn angenrheidiol ar gyfer darparu calsiwm yn y corff. Er mwyn osgoi problemau o'r fath yn gyffredin fel hypocsia, dylai ychwanegu at eich deiet cnau, moron, beets, gwenith yr hydd. Mae'n ddymunol bod y llysiau'n-drin â gwres, gan fod colli llawer o nodweddion defnyddiol. Defnyddiwch nhw yn ddyddiol dylai fod, bydd o fudd yn y dyfodol agos - bydd y golau yn baban yn hollol iach. Bresych a moron yn gwneud y croen a'r meinwe mwy elastig, felly dosbarthu mewn merched oedd yn bwyta llysiau hyn drwy'r amser, yn haws, yn gyflymach o lawer a daw'r croen mewn cyflwr arferol. Os ydych yn dioddef o gyfog, bwyta cynnyrch llaeth. Maent yn ddefnyddiol iawn, ond maent lenwi'r coluddion bacteria spina, sy'n helpu i gryfhau'r system imiwnedd yn ei chyfanrwydd. Fitaminau yn y tri mis cyntaf beichiogrwydd yn bwysig defnyddio bresgripsiwn gan feddyg. Gwneir hyn er mwyn atal diffyg unrhyw sylwedd.

fitaminau B

Meddygon yn y clinig mamolaeth, byddwch bob amser yn ymgynghori a phenodi fitamin cymhleth, os oes angen, a fydd yn cynnwys y fitaminau grŵp B.

1. Cynnydd thiamine archwaeth bwyd, mae'n helpu i osgoi gwenwyndra a isbwysedd. Hangen ar gyfer gweithrediad priodol y systemau cardiofasgwlaidd a nerfus.
2. Ribofflafin yn chwarae rôl hanfodol mewn datblygu ysgerbydol a cyhyrau. Gall prinder B2 activate arafwch twf ffetws a cholli croen a'r llygaid.
3. asid pantothenig yn lleihau cyfog yn ystod camau cynnar y beichiogrwydd. Yn ogystal, mae'n gallu i normaleiddio'r system nerfol a'r chwarren thyroid.

Bydd Fitaminau gorau yn ystod beichiogrwydd, addas i chi yn gallu penodi arbenigwr yn unig.

Mae pawb yn hoff o fitamin C

"Pa fitamin yn hanfodol ar gyfer beichiogrwydd normal?" - byddwch yn sicr yn meddwl am y peth. Mae'r ateb yn syml: "Fitamin C". Mae'n cael ei ystyried i fod yr ateb gorau ar gyfer annwyd. Atal clefyd y mae, wrth gwrs, nid yw ond yn fawr all hwyluso a chyflymu'r cyfnodau adfer cyffredinol fforddio. Naw deg y cant o boblogaeth o Rwsia, a ddarperir gan y Sefydliad deunyddiau Maeth yn ddiffygiol yn hyn "Elixir bywyd". Mae ei diffyg yn arwain at imiwnedd gostwng. Mae llawer o fenywod beichiog, meddygon canfod diffyg asid asgorbig. Yn ei dro, gall hyn arwain at anemia diffyg haearn.

cholecalciferol

Beth arall sydd angen fitaminau i fenywod beichiog? Adolygiadau mamau a meddygon yn unfrydol: cholecalciferol! Nid yw'n unig yn cyfrannu at wella yr ewinedd a gwallt. Mae'r defnydd o'r fam o fitamin D yn ystod beichiogrwydd - atal wych o llech yn y plentyn heb ei eni. Mae'n darparu calsiwm a ffosfforws metaboledd. Felly, mae'r fitamin mor bwysig yn y cyfnod diwethaf.

Ychydig o fanylion am y llech. Mae'n glefyd babanod a phlant ifanc, sy'n cael ei nodweddu gan ffurfio asgwrn nam. Y prif reswm sy'n achosi clefyd hwn, - diffyg fitamin D yn ystod datblygiad a thwf yr organeb. Felly, mae'n bwysig yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha cymryd eu symiau digonol. Cholecalciferol sicrhau y weithrediad arferol y system nerfol ganolog, gan helpu'r system ysgerbydol datblygu'n iawn. Ar gyfer menywod yn y sefyllfa y dos o fitamin fod yn 500 IU.

Rhywbeth am fwynau, micro- a macronutrients

Pa fitamin hanfodol ar gyfer beichiogrwydd normal, yr ydym eisoes yn eu deall. Erbyn hyn, mae ychydig am fwynau, micro a macro. Mae'r rhain yn sylweddau hefyd yn chwarae rôl fawr ar gyfer y fam a'i baban yn y groth. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod y ffetws drwy'r brych yn derbyn bob dydd 300 mg o galsiwm. Hyd ddydd ei eni, bydd yn cronni yn y corff y mwynau hyn yn ymwneud 25,000 mg. Os bydd menyw yn aros am blentyn yn bwyta digon o galsiwm a ffosfforws, bydd yn felly sicrhau elfennau tab arferol o ddannedd babi, heb unrhyw ragfarn i'w system asgwrn ei hun.

Mae'n atal y gwaith o ddatblygu anemia diffyg haearn. Yn ôl ystadegau, y clefyd hwn yn effeithio ar un o bob tri yn feichiog. Hefyd ar gyfer y llif priodol o broses metaboledd haearn molybdenwm sydd ei angen.

Magnesiwm yn rheoleiddiwr o garbohydrad ac ynni metaboledd, mae hefyd yn cymryd rhan yng ngwaith y system nerfol. Yn ogystal, mae'n atal terfynu cynamserol beichiogrwydd.

Ar gyfer ffurfio priodol y sgerbwd y baban yn y groth sydd eu hangen deunyddiau fel copr a sinc. Ar gyfer y cyfnewid o asidau brasterog a glwcos angen cromiwm.

Elfen bwysig arall - ïodin. Mae'n atal y gwaith o ddatblygu unrhyw annormaleddau y chwarren thyroid, sy'n cael ei ffurfio gan 4-6 wythnos arall y beichiogrwydd. Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o hematopoiesis.

Fitaminau ar gyfer merched beichiog: Adolygiadau

Wrth ddewis fitaminau yn ystod beichiogrwydd, ni ddylech ddibynnu ar farn ffrindiau neu gydnabod. Wedi'r cyfan, mae pob person yn wahanol, gall rhywun fod yn ddiffyg haearn, y llall, ar y groes, gormod. Cyn i chi brynu y cyffur, yn astudio ei gyfansoddiad yn ofalus.

"Un ar ddeg" cymhleth

Mae'n hysbys y dyddiau hyn y cyffur. Datblygodd yn y labordai y Swistir. Maent yn ceisio creu cymhleth multivitamin, sy'n cydymffurfio gyda'r union dos o fitaminau a mwynau sy'n ofynnol ar gyfer anghenion ad-dalu yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha. Fitaminau "ar ddeg" yn ystod beichiogrwydd cael un anfantais - o ddim ïodin yn bresennol. Ond mae llawer o fagnesiwm! Am y rheswm hwn, mae meddygon yn rhagnodi ar gyfer menywod ag erthyliad dan fygythiad. Mae'r groth elfen ymlacio ac yn gwella llif y gwaed yn y pibellau gwaed. Yn ystod beichiogrwydd, mae angen cyfeirio at iechyd yn ddifrifol iawn. Cofiwch bob amser ei bod yn well i atal clefyd nag i'w drin. Gall Fitaminau helpu i leihau'r risg o gymhlethdodau a bydd yn rhoi i chi elfennau angenrheidiol o blentyn bach.

Cyffuriau "Vitrum Prenatal"

Yn ogystal â fitaminau, mae'n cynnwys mwynau. Mae hyn yn y fitaminau mwyaf poblogaidd ar gyfer menywod beichiog, y pris yn amrywio 800-1000 rubles ar gyfer 100 pils. Ond mae yna anfanteision hefyd: lefel uchel o gynnwys haearn, felly mae'n rhaid i chi reoli y broses hon.

Fitaminau "Complivit Mama"

Denu gan y pris isel o gymharu â chyffuriau eraill, ond sgîl-effeithiau posibl. Felly byddwch yn ofalus ei gymryd. Mae'r rhain yn y fitaminau rhataf ar gyfer merched beichiog, y pris a dim ond 100-150 rubles.

Wrth ddewis fitaminau, dylai'r ffactorau canlynol eu hystyried: adeg o'r flwyddyn, y pwysau y fenyw feichiog, canlyniadau profion, yn ogystal â nodweddion ei iechyd. Mewn unrhyw achos ni ddylai ddefnyddio'r cyffur ar gyngor o ffrindiau. Mae pob meddyg unigol yn dewis y fitaminau gorau yn ystod beichiogrwydd, o ystyried nodweddion yr organeb. Dewch i'w swydd gyda chyfrifoldeb, gall penderfyniad anghywir gael effaith negyddol ar iechyd plant a mam.