Mae'r efelychydd GymBit Wonder Smart Craidd: adolygiadau, cyfarwyddiadau, argymhellion ar gyfer hyfforddiant

ffigur breuddwyd Amdanom dynn o nid yn unig yn fenywod, ond hefyd ddynion. Felly, y rhai a eraill yn ei chael bygythiol neu aneglur hongian ochr bol, yn rhedeg ar gyfer y "ffigur freuddwyd" mewn clwb chwaraeon. Ond mae brwdfrydedd hwn yn aml yn diffodd diffyg elfennol o amser. freuddwyd y ffigur yn aml ac yn parhau i fod yn freuddwyd. Ond yr unig beth sydd ei angen arni - gyflogaeth reolaidd. Beth i'w wneud? I hyfforddi yn y cartref. GymBit Wonder Craidd Smart - cynorthwy-ydd ffyddlon yn hyn.

Super-hyfforddiant yn y cartref

"Wonder Did Gee" - efelychydd ar gyfer y wasg a'r abdomen. dyfais ffitrwydd Universal wedi ei gynllunio yn y fath fodd nad yw defnyddio yw'n dim ond cryfhau cyhyrau y cefn, coesau a breichiau. Bydd y efelychydd gorfodi i weithio cymaint â phosibl yr holl cyhyrau ac yn creu ffigwr breuddwyd fel sail ar gyfer ganddi chwech o efelychwyr gwahanol sy'n darparu llwyth aerobig a phŵer.

Mae'r efelychydd GymBit Wonder Smart Craidd (adolygiadau gadarnhau) yn cael ei cyhyrau yn gweithio nid yn unig y rhan isaf y corff, ond hefyd yn ysgogi y cyhyrau ochr. O ganlyniad i waith dwys, byddwch yn cael y cardio, y gwyddys ei activate metaboledd a thrwy hynny cyflymu llosgi calorïau.

Sut mae'r efelychydd GymBit Wonder Smart Craidd?

Adolygiadau awgrymu bod y efelychydd yn creu gwrthwynebiad cryf, sy'n gweithredu yn y ddau gyfeiriad, gan sicrhau canlyniad gorau posibl o'r ymarfer. Gan fod yn hysbys, y prif weithgaredd yn union i ddychwelyd. Sut mae'n gweithio? Gall rhannau mewnol efelychydd gwanwyn a'r ochr addasu y gwrthwynebiad ar bob ochr - 12-22 kg.

Wrth weithio gyda llai o ymwrthedd gallwch wneud mwy cynrychiolwyr. Mae ymarferion llwyth a dwys bach - mae'n mewn gwirionedd yn ymarfer corff aerobig, sy'n helpu i golli pwysau. Gweithio gyda gwrthwynebiad mawr a pherfformio llai o ailadrodd, mae llwyth pŵer ar y cyhyrau, sydd o ganlyniad yn helpu i adeiladu màs cyhyr.

Disgrifiad "Vander Cor Smart"

efelychydd Wonderful gyfer y wasg a'r stumog Mae dyluniad syml, ond yn unigryw. Waelod y efelychydd - llwyfan llorweddol bach. Mae dau handlenni llorweddol ar yr ochrau, yn dibynnu ar yr ymarfer a gynhaliwyd arno, gan helpu i weithio allan: y biceps, triphen, y cyhyrau y fraich a'r cyhyrau yn ôl, y wasg, coes a pen-ôl. Ar y dolenni efelychydd yn rholeri sy'n cael effaith massaging yn ystod cyflogaeth.

Mae'r efelychydd "Gee Did Wonder" - cynorthwyydd effeithiol ar gyfer colli pwysau. Yn gynwysedig gyda nhw cyfarwyddyd yn mynd - mae'n wybodaeth fanwl am y dechneg o gyflawni ymarferion a rhagofalon y mae'n rhaid eu cymryd i ystyriaeth mewn hyfforddiant er mwyn osgoi anafiadau a thrafferthion eraill.

Y prif fanteision y efelychydd

• amryddawn: cyfuno ymarferion sydd ar gael mewn 6 efelychwyr gwahanol;
• yn gyfleus ac yn hawdd i'w ddefnyddio;
• addas ar gyfer dechreuwyr mewn ffitrwydd, ac athletwyr profiadol;
• efelychwyr compact - peidiwch cymryd llawer o le;
• heini ac pilates;
• effaith ymarfer a gyflawnir gan y efelychydd yn 4 gwaith yn uwch nag ar y llawr;
• a reolir (12-22 kg) gwrthsafiad.

nodweddion efelychydd

• Dylunio efelychydd - plygu.
• Deunydd - plastig, metel.
• Pwysau - 7130 g
• rhannau Resistance - 12-22 kg.
• Maint y Hyfforddwr ymagor - 55 * 52 * 38 cm (ar gyfer hyfforddiant).
• Dimensiynau efelychydd plygu - 49 * 55 * 12 cm (ar gyfer storio).
• Cyfyngu bodyweight - 120 kg.
• Model - GymBit Wonder Smart Craidd.
• Price - 2790-7990 rubles (yn dibynnu ar y gwneuthurwr ac ar gost cyflenwi).

Ymgyrch efelychydd

1. "Jim Vander Did" yn cael ei ymgynnull yn llawn. I ddechrau defnyddio, mae'n ddigon i gael gwared ar y tu allan i'r bocs.
2. Codwch eich braich gorchuddio â ewyn.
3. Gwthiwch yn ôl yr handlen a chlowch y lifer. Perfformiwch yr un weithredu ar yr ochr arall y efelychydd.
4. Mae'r gwrthwynebiad yn cael ei addasu gan yr handlen, fel yr ongl o awydd. Er mwyn lleihau'r handlen yn cylchdroi gwrthglocwedd. Cynyddu - glocwedd.

Mae'r GymBit efelychydd Wonder Smart Craidd

Mae'r Rheoliadau atodi gyflawn gydag offer ymarfer corff, mae'n cynnwys nifer o reolau ar ddefnydd, i gael eu harsylwi fel rhagofal:

• Mae'r efelychydd wedi'i gynllunio ar gyfer pobl heb broblemau iechyd. Fel arall - yn ymgynghori â'ch meddyg.
• Cyn perfformio ymarferion Dylid gwirio efelychydd am ddifrod: craciau, crafiadau, toriadau. Gwiriwch y statws breichiau, ffynhonnau, sgriwiau a sedd.
• Mae hyd ymarfer corff a argymhellir - gall 30 munud, fel sesiynau hirach yn achosi poen yn y cyhyrau.
• Wedi'i leoli mewn efelychydd addas ar gyfer hyfforddi lle ar fflat, arwyneb caled. Gwnewch yn siwr bod ar bellter o 1 metr o'r efelychydd nid oes unrhyw rwystrau.
• Os anghysur yn y workout corff stopio.
• workout Root heb fod yn gynharach nag 1 awr ar ôl pryd o fwyd.
• Ar gyfer dosbarthiadau i ddewis dillad chwaraeon addas. Argymhellir gwallt hir i gasglu.
• Cyn perfformio ymarferion ar y efelychydd yn angenrheidiol i gynhesu.
• Am resymau diogelwch, mae angen i gyflawni'r efelychydd unig mudiad sy'n annog "Canllaw i'r ymarferion."

Sut i wneud hynny?

Bydd y simulator helpu adfer nid yn unig yn y ffurf ffisegol, mae'n - gynorthwyydd da yn y frwydr yn erbyn gormod o bwysau. Ar gyfer effaith fwyaf argymhellir ymarfer corff yn rheolaidd. Mae hyd yr hyfforddiant yn dibynnu ar y lefel o hyfforddiant.

Dechreuwyr mewn dosbarthiadau ffitrwydd yn dechrau, mae'n ddymunol ar lefel isaf o wrthwynebiad ac yn addasu hyd o ddim mwy na 5 munud. Yn raddol gynyddu alwedigaeth amser, tra'n cynyddu gwrthsafiad.

Gall defnyddwyr profiadol dechrau hyfforddi gyda llwyth trwm, hyfforddi am 30 - 40 munud.

Pa mor effeithiol efelychydd GymBit Wonder Smart Craidd?

adolygiadau defnyddiwr yn awgrymu bod ymarfer rheolaidd ar y efelychydd yn helpu nid yn unig i gael ffigur main, ond hefyd yn gwella y corff yn ei gyfanrwydd. sesiwn hyfforddi 15 munud byr debyg i llwyth llawn yn y gampfa. Mae canlyniadau'r hyfforddiant ar y efelychydd:

• gwella metaboledd;
• lleihau pwysau yn sylweddol;
• yn cynyddu màs cyhyr;
• gwell ymddangosiad;
• datblygu symudedd ar y cyd;
• Mae'n cryfhau'r system imiwnedd;
• yn cynyddu dygnwch.

Mae'r efelychydd GymBit Wonder Smart Craidd: Adolygiadau

Mae'n denu efelychydd ei fod yn gryno iawn. Ond nid yw swyddogaeth hon yn israddol i'r felin draed. Syml ac yn hawdd i'w defnyddio. Perfformiwch yr ymarferion a argymhellir cyhyrau bwmpio. Ar ôl y sesiwn gyntaf yn teimlo nad yw yr ymarfer yn gweithio - nid oes unrhyw boen a cyhyrau tensiwn. Ond y diwrnod nesaf y llwyth ei hun yn rhoi gwybod pam yn ystod y cam cychwynnol o hyfforddiant sydd orau am 5 munud - 10.

Mae aelodau o'r efelychydd yn cael ei adael y "cyfaill haearn" yn unig adolygiadau gwych. Mae'r broses iawn o hyfforddi yn bleser: ysgwyd y wasg ar y llawr, grym gwario ar godi y corff a'r asgwrn cefn yn mynd yn faich enfawr, ac mae'r efelychydd yn gwasanaethu fel dyfais ategol, felly y llwyth ar yr asgwrn cefn yn fach iawn, ac yn y wasg yn cael ei gylchredeg yn fwy effeithlon. Mae'r un canlyniad wrth berfformio gwthio-ups. Mae'n gyfleus i wneud y "beic" a "siswrn" - un o'r ymarferion mwyaf effeithiol yn y frwydr dros harmoni.

Pwysau yn mynd yn berffaith: unrhyw gyfyngiadau dietegol, 2-3 kg am ddwy wythnos o hyfforddiant. canlyniadau ardderchog: pen-ôl tynhau, cluniau mynd yn llwyr gyda "clustiau" i'r ochr y chwith braster. Yn ôl i ddefnyddwyr, mewn ychydig fisoedd ar y ciwbiau bol yn ymddangos. Pan gyfuno â diet a rhedeg gyfer plant 8 - 10 mis allan o 15 kg. Yn bwysicaf oll, y croen toned ac yn ffres, yn ogystal â llawer o iechyd gwell.