Mae hyn yn bwysig: 4 rheswm da i beidio â yfed alcohol ar y traeth

Os yw'ch syniad o ddiwrnod gwych yr haf yn wyliau ar y traeth neu'r pwll gyda diodydd "hŷn", gallwch chi ddeall. Hell, ymddengys fod hyn yn opsiwn da i dreulio amser. Ond os nad ydych am ddifetha eich pleser o orffwys, mae yfed yn y dŵr yn syniad gwael. Dyma rai rhesymau.

Byddwch chi'n dioddef o ddadhydradu

Alcohol yw diuretig. Felly, po fwyaf y byddwch chi'n ei yfed, yn amlach bydd rhaid ichi fynd i'r toiled. Er mwyn atal dadhydradiad, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n ail-ddiod yfed alcohol gyda dŵr.

Byddwch yn gorwatio

Gall dal gormod o amser o dan yr haul ysgubol ar y cyd ag effaith dadhydradu alcohol arwain at orlifo a strôc gwres. Gwnewch yn siŵr eich bod yn treulio digon o amser yn y cysgod, peidiwch â cholli'r arwyddion o strôc gwres: cochyn y croen, cyfog, cur pen a chwythau.

Gallwch gael llosg haul

Po fwyaf y cewch eich meddwi, y lleiaf tebygol yw eich bod yn defnyddio eli haul pan fo angen. Hefyd, rydych chi, yn fwyaf tebygol, yn colli llwybr amser yn llwyr ac nid ydynt yn deall eich bod yn eistedd yn yr haul uniongyrchol am bedair awr. Gall colli ymwybyddiaeth ar ôl yfed alcohol hefyd achosi difrod difrifol o'r haul.

Gall nofio neu hwylio fod yn hynod beryglus

Wrth gwrs, mae'r môr meddw yn ben-glin. Ond mae hwn yn syniad gwael: gall diodydd cryf aflonyddwch amser a chydbwysedd adwaith. Mae gweithrediad cwch mewn cyflwr diflastod mor beryglus â gyrru o dan ddylanwad alcohol. Mae hyn yn flynyddol yn arwain at achosion anffodus a marwol y gellid eu hatal.