Gymnasteg Cywirol ar ôl cysgu wrth baratoi, yn y canol ac yn y grŵp hŷn

gymnasteg Cywirol - rhyw fath o ffisiotherapi. Mae'n system o ymarferion syml i gryfhau grwpiau cyhyrau penodol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn esbonio sut y gymnasteg cywirol ar ôl cysgu yn effeithio ar ddatblygiad corfforol plant o oedran cyn-ysgol, yn ogystal â chynnig nifer o gyfleusterau ar gyfer grwpiau oedran gwahanol.

Trosolwg

Cadw a chryfhau iechyd y plentyn - un o dasgau pwysig o addysg cyn-ysgol. Dyna pam y kindergarten yn canolbwyntio ar weithgareddau chwaraeon a hamdden. Ar wahân i gyrsiau gorfodol mewn sefydliadau cyn-ysgol yn cael ei ddarparu bob dydd ymarfer y bore, ar deithiau cerdded a drefnir gemau a gweithgareddau awyr agored a ddarperir yn ystod fizkultminutki a bys gymnasteg. Mae lle arbennig yn y system hon yn cymryd ymarferion cywirol, gan fod ei bwrpas yw cryfhau grwpiau cyhyrau gwahanol, ffurfio ystum ac yn gywir atal traed fflat mewn plant. Addas i ddarparu'r codi tâl ddefnyddiol hon ar ôl nap cyn byrbryd yn y prynhawn. Bydd ymarferion syml helpu plant i ddeffro a sicrhau cyflenwad o egni yn yr ail hanner y dydd. Yn ogystal, bydd ymarfer yn rheolaidd yn helpu i ffurfio parch y plentyn am ei iechyd ac atal achosion o annwyd.

nodweddion

Mae pob athro a rhiant gofalgar yn gwybod bod y prif weithgaredd yn yr oedran cyn ysgol - mae hyn yn gêm. Felly, yr holl ddosbarthiadau plant a argymhellir mewn ffordd chwareus. Ac nid cywiro gymnasteg yn eithriad i'r rheol. Felly, rydym yn argymell bod ar adeg y ymarferion cyfansawdd yn cynnwys eiliadau Surprise, yn rhoi aseiniadau ar ffurf pennill, dyfalu posau plant. Mae'n well i wneud yr ymarferion o dan y gerddoriaeth dawel ond yn fywiog. Bydd y dull hwn yn sicrhau ymddangosiad diddordeb mewn plant mewn addysg gorfforol ac yn rhoi llawer o emosiynau cadarnhaol iddynt.

Gymnasteg mewn gwahanol grwpiau oedran

Mae'n bwysig cofio bod ym mhob grŵp o kindergarten addysg gorfforol yn achosi problemau gwahanol. Ymarferion yn cael eu datblygu yn seiliedig ar y wybodaeth am eu hoedran ac iechyd y grŵp plant. Mae'r dull hwn nid yn unig yn helpu i gryfhau'r cyhyrau a gwella osgo, ond nid yw'n niweidio plant hynny y mae angen gofal neu driniaeth benodol. Felly, cyn y rhaglen ymarfer yw canfod a oes gwrtharwyddion ym mhob achos, ac i ystyried dymuniadau'r meddyg yn mynychu. Dylai pob cyfleuster newydd gael ei gyflwyno yn ofalus, i ddechrau razuchivaya ei blant, ac yna berffeithio pob ymarfer. I gadw diddordeb y plant i'r gampfa, gael eu newid bob dwy cyfadeiladau wythnos.

gymnasteg Cywirol yn y grŵp canol

Yn yr oedran hwn, cyn i'r athro sydd â'r amcanion canlynol:

• Cryfhau iechyd plant.
• Creu sgiliau symud.
• Datblygu plastigrwydd, y gallu i wrando ar yr athro ac ailadrodd ei weithredoedd.

Mae pob cymhleth yn cynnwys sawl rhan:

• Ymarferion yn y gwely.
• Ymarferion ar fatiau yn y grŵp (gyda a heb offer) - ymarferion perfformio mewn ystafell hawyru'n dda.
• Ymarferion anadlu.

Sampl yn arfer y brif ran:

• llwybrau ar hyd y tylino ar ei bysedd traed a sodlau Cerdded. Gall Hands ar hyn o bryd yn cael ei roi ar wregys neu ysgwydd.
• Stepping, codi ei liniau uchel, ac yna sarnu coesau ôl.
• Cropian ar eu pedwar - Ymarfer "Kitty".
• Mae plant yn sefyll mewn cylch ar hyd braich. Dechrau swydd: traed ysgwydd lled ar wahân, dwylo roi ar y gwregys. Rhedeg sawl gwaith yn troi y corff.
• I.p: sefyll, rhowch eich dwylo ar eich ysgwyddau a dechrau neidio - traed yn gyntaf ar wahân, ac yna gyda'i gilydd.. Dylai Breathing fod drwy'r trwyn.
• Rhedeg ychydig eistedd-ups, yn ymestyn eich breichiau ymlaen.
• ymarfer anadlu "Sduy pluen eira gyda'i ddwylo."

Ar ôl y wers, gallwch fynd at y gweithdrefnau dŵr.

ymarferion cywirol yn y grŵp hŷn

Yn y grŵp oedran hwn, mae'r tasgau a storio yn flaenorol a rhai newydd yn cael eu hychwanegu. Er enghraifft, mae'r athro yn ceisio i feithrin yn y plant cariad at weithgarwch corfforol a dulliau iach o fyw. Mae'n egluro beth sydd ei angen gymnasteg cywirol ac yn caledu. Mae yna hefyd ymarferion arbed yn y gwely ar ôl nap. Mae hyn yn y cyfarwydd "Potyagushi" tynnu sanau ymlaen ac ymlaen. Y prif set o ymarferion fel a ganlyn:

• Cynnes yn ymestyn yn y grŵp - mae'n ddymunol bod y tymheredd ar ôl darlledu yn is nag arfer, am ddwy neu dair gradd. Mae plant yn cymryd rhan mewn hosanau a dillad ysgafn. Mae'r ymarfer cyntaf fel cerdded arferol, cerdded ar traed a sodlau ar yr ochr allanol a mewnol y droed.
• Symud sgwatio "gwydd-sarn", ei ddwylo gorffwys ar ei liniau.
• Mae plant o gwmpas yr athro yn uniongyrchol, cyd-gloi eich bysedd y tu ôl i'ch cefn i'r castell. Rhedeg ymlaen droadau ac yn troi i gyfeiriadau.
• Camau y fan a'r lle.
• Clap dan droed a godwyd.
• Jumping - dwylo codi ac yn disgyn i lawr. Yn ail â cherdded.
• ymarfer anadlu "Blow allan y gannwyll."

Wrth godi tâl yn cael ei gwblhau, ewch at y gweithdrefnau dŵr.

Ymarfer corff ar ôl cysgu yn y grŵp paratoadol

Yn yr oedran hwn, mae plant yn cael eu hannog i berfformio mwy o ymarferion cymhleth yn cael eu dysgu i symud yn weithgar ac yn atgyfnerthu sgiliau hunan-tylino dwylo, traed a phwyntiau fiolegol gweithredol. ymarferion cywirol yn y grŵp paratoadol yn aml yn cynnwys nifer o weithdrefnau tymheru - cerdded yn droednoeth, mabwysiadu baddonau aer, golchi helaeth (rinsio gyda dwylo dŵr, wyneb, y gwddf a'r frest). Mae set enghreifftiol o ymarferion sylfaenol fel a ganlyn:

• Codi Tâl yn y gwely: ymestyn, cylchdroi dwylo, cyhyrau gwddf cynnes (tro a nods), traed yn gynnes (sanau tynnu drosodd a ymlaen).
• Yn y grŵp o blant yn cerdded mewn cylch ar y bysedd traed a sodlau, ochr allanol a mewnol y droed, cropian ar eu pedwar drwy llwybr cul, yn cynnal ymarfer "stride" ac eraill.
• Yna i gyd yn mynd i'r grŵp ar y matiau llawr ac yn gosod i lawr ar ei gefn. Quest - yn ail godi hyd ei draed ac yn clapio o dan y pen-glin.
• Ymarfer Corff "Beic".
• I.p:. Gorwedd ar ei stumog, breichiau wedi'u hymestyn. Ar yr un pryd yn codi yr aelod i fyny, ogofa mewn canol. Gallwch aros yn y sefyllfa hon am bum eiliad.
• Anadlu Ymarferion - ymarfer corff "chwyddo'r bêl."

gymnasteg Cywirol - yn elfen bwysig o ddatblygiad corfforol plant yn y blynyddoedd cyn-ysgol. Mae'n bwysig, felly, i berfformio yn rheolaidd yn un a yr un pryd.