Sut i leihau colesterol yn y gwaed: awgrymiadau a driciau

Ni ellir Swyddogaeth cael ei overemphasized colesterol yn y corff dynol, gan ei fod yn gweithredu fel cyswllt ymadawol yn y synthesis o gyfansoddion fiolegol gweithredol megis asidau bustl, fitaminau a hormonau steroid. Fodd bynnag, nid yw lefel y sylwedd hwn yn cael ei reoleiddio gan ein corff, sy'n arwain at ei dyddodi ar y waliau y bledren bustl a'r pibellau gwaed. Mae'r rhain yn achosi casgliad o cholelithiasis colesterol a atherosglerosis. Felly, yn achos fwy na sylwedd hwn yn y corff, mae angen i gymryd camau i ostwng i normal.

Er mwyn gostwng lefelau colesterol yn y gwaed, argymhellir i newid eu ffordd o fyw yn llwyr a diet i ailystyried. Mewn achosion difrifol, gofyn am lynu at ddiet llwyr â'r gwrthod rhai cynhyrchion, yn ogystal â therapi cyffuriau.

Sut i leihau colesterol yn y gwaed gyda chymorth gynnyrch defnyddiol

nodi Maethegwyr rhestr o gynhyrchion, bydd y defnydd o a oedd yn gyflym ac yn ddi-boen adfer colesterol yn ôl i normal. Mae'r rhain yn cynnwys y canlynol: gwin coch (yn gymedrol), cnau, pysgod olewog, te, blawd ceirch, ffa, siocled, afocado, sbigoglys, garlleg, olew olewydd a margarîn ysgafn. Ni fydd Bwyta bwydydd hyn yn unig yn eich helpu yn y frwydr yn erbyn colesterol, ond hefyd yn darparu i'r corff gyda nifer o fitaminau a mwynau pwysig.

Sut i leihau colesterol yn y gwaed: y cynnyrch sy'n beryglus

Os ydych yn anelu at ostwng colesterol, ceisiwch gyfyngu eich hun at y defnydd o fwydydd fel menyn, wyau, porc, cig eidion, mayonnaise rhydd o fraster cig dafad, ewig pysgod, mathau caws, llaeth braster uchel, selsig , caws bwthyn braster.

Sut i leihau colesterol yn y gwaed: hyfforddiant corfforol a chwaraeon

Ynghyd â mynd ar ddeiet i leihau lefelau colesterol hefyd yn cael eu hannog i fyw bywyd iach a gweithgar. Byddai'r ateb gorau fyddai ymarfer corff loncian a dwys, sy'n helpu i leihau colesterol cronni yn y rhydwelïau y gwarchae, sy'n lleihau lefel y colesterol a. Mae'n bwysig deall bod addysg gorfforol yn chwarae rôl allweddol nid yw dwysedd yr hyfforddiant ag y bo modd yn yr holl pobl yn wahanol, ac mae eu rheoleidd.

Sut i leihau colesterol yn y gwaed: cyffuriau

Mewn achosion lle mae lefel colesterol yn dod yn feirniadol, yn ogystal â deiet iach a gweithgaredd corfforol, meddygon hefyd hychwanegu a therapi gyda chyffuriau.

Cyffuriau sy'n lleihau colesterol yn y gwaed, yn cael eu rhannu yn y grwpiau canlynol:

• Statinau. Mae'r grŵp hwn o gyffuriau a ddefnyddir amlaf i frwydro yn erbyn colesterol uchel. Mae'r camau gweithredu o statinau yn rhwystro cynhyrchu ensymau sy'n gyfrifol am gynhyrchu o golesterol yn y corff.
• asid Fibric. Mae'r cyffuriau hyn yn cael eu defnyddio i gyflymu'r broses ocsideiddio o asidau brasterog yn yr iau, a thrwy hynny leihau lefel y colesterol.
• Cyffuriau sy'n rhwymo i bustl asid. Mae'r camau gweithredu o'r cyffuriau hyn yw eu gallu i gysylltu gyda asid bustl, sy'n caniatáu i leihau gweithgaredd o gynhyrchu golesterol yn yr afu.