Galluoedd Cydlynu a dulliau o'u datblygiad

Mae'r gair "cydlynu" o darddiad Lladin. Yn cyfieithiad mae'n golygu undeb, cydlyniad, symleiddio. Defnyddir y gair hwn mewn perthynas â gweithgarwch modur a phobl. Yn yr achos hwn, mae'n cyfeirio at y radd o gysondeb o symudiadau â gofynion yr amgylchedd. Er enghraifft, mae un passerby llithro ac yn sefyll ar ei draed trwy gyfrwng symudiadau cydadferol, a bydd y llall yn disgyn. O ganlyniad, y person cyntaf â gradd uwch o gydlyniad o symudiadau, hy datblygodd capasiti yn fwy ffocal.

Mae'r diffiniad

O dan y cydlynu o ddeall gallu'r dyn i wneud y gorau effeithlon cydlynu holl symudiadau'r rhannau o'r corff yn y broses o ddatrys tasg benodol modur. Gall hyn gael ei ddisgrifio cysyniad braidd yn wahanol. Mae hwn yn gyfle i reoli eu symudiadau dynol eu hunain.

Mae ein system cyhyrysgerbydol yn cynnwys nifer fawr o unedau sydd â mwy na chant o raddau o ryddid. Dyna pam rheoli'r system hon yn broses gymhleth iawn. Yn ôl y crëwr gwyddonydd biomecaneg modern a Bernstein ffisiolegydd a fynegir ganddynt yn 1947, cydlynu symudiadau yw goresgyn y graddau o ryddid. Mae hyn yn gwneud yr unedau mewn dyn ufudd.

Y prif ddangosydd o gydlynu

Sut i bennu gallu person i reoli eu system cyhyrysgerbydol yn ystod y gweithredu gweithgaredd? At y diben hwn, y dull o ddiwylliant corfforol ac yn y theori yn y cartref am amser hir roedd dangosydd fel ystwythder. Fodd bynnag, gyda'r 70-au y ganrif ddiwethaf yn hytrach mae'n cael ei dechreuodd gynyddol i ddefnyddio'r term "galluoedd cydlynu."

Trwy ddiffiniad, Berstein hwn, ystwythder yn undod y rhyngweithio rhwng swyddogaethau'r reolaeth ymylol a chanolog sy'n rheoli system gyriad y corff. Ar yr un pryd, mae ad-drefnu strwythurau biomecanyddol o weithredu yn unol â'r tasgau.

Deheurwydd, cydsymud neu ddynol alluoedd yn cael eu nodweddu gan y ffaith eu bod yn:

1. Bob amser yn canolbwyntio ar y byd y tu allan. Felly, bocswyr hyfforddiant ar gellygen yn datblygu deheurwydd mewn llai na gornest gyda ei wrthwynebydd.
2. Mae gan ansawdd penodol. Felly, gallwch fod yn skillful yn y gampfa ac nid gallu nofio.

COP neu gydlynu galluoedd - yw sylfaen ystwythder. Yn ddiweddar, mae'r ffigur yn destun nifer o astudiaethau o ffisiolegwyr.

Dosbarthiad o alluoedd cydlynu

Mae'r astudiaeth fwyaf gofalus o fedrusrwydd dynol yn dod yn agored, gan fod y chwedegau y ganrif ddiwethaf. Ar yr un pryd bob blwyddyn yr arbenigwyr a nodwyd yn fwy a mwy galluoedd cydlynu. Hyd yma, yn eu plith mae yna 3 math o gyffredin, yn ogystal â 20 arbennig, sy'n benodol amlwg (cydbwysedd, cyfeiriadedd gofodol, ac yn y blaen. D.).

galluoedd cydlynu - mae'r rhain yn y posibiliadau o ddyn, sy'n pennu ei barodrwydd i reoli symudiadau motor orau bosibl ac yn eu addasu. Datgelodd nifer o astudiaethau arbrofol a damcaniaethol tri math o bwys o COP. Mae'r rhain yn arbennig, penodol a chyffredinol. Gadewch i ni edrych arnynt yn fanwl.

COP Arbennig

Mae'r rhain yn gallu person ffocal y gellir eu priodoli i grwpiau homogenaidd o gynigion yn ymwneud â mecanweithiau psychophysical.

systematize COP arbennig o gymhlethdod cynyddol. Felly, y datganiad:

- symud gofodol corff (acrobatig, gymnasteg);
- pynciau sy'n symud (cario cargo, codi pethau trwm);
- trin y cynigion mewn gwahanol rannau o'r corff (pigiad ergyd, ac ati ...);
- gylchol a acyclic camau gweithredu;
- ymarferion taflu, gan ddatgelu cywirdeb (jyglo, sgitls, tenis);
- camau amddiffynnol ac ymosodol mewn chwaraeon a gemau awyr agored;
- cynnig ballistic (taflu'r bêl, craidd neu ddisg).

COP penodol

Mae'r rhain yn cynnwys nifer o alluoedd coordinative eraill. Mae'r gallu person:

- i'r cyfeiriadedd, hynny yw, yr union ddiffiniad o safle'r corff;
- i newid paramedrau cynnig er mwyn cael effeithlonrwydd uchel a chywirdeb y cryfder gofodol a cyhyrau;
- ymatebolrwydd, hy i gweithredu cywir a chyflym y mudiad byr cyfan pan fydd yn hysbys yn flaenorol neu signal anhysbys neu ran ohono;
- i ailstrwythuro camau gweithredu modur o dan amodau amgylcheddol sy'n newid;
- cyfansoddyn cydlynu neu symudiadau unigol mewn cyfuniad modur unigol;
- i sicrhau cydbwysedd, hynny yw, i warchod y sefydlogrwydd o dan osgo statig neu ddynamig;
- i rythm neu'r union atgynhyrchiad o gamau modur a roddir.

KS cyffredinol

Mae'r cydlynu galluoedd y trydydd math, sydd yn fath o gyffredinoli y arbennig a phenodol. Yn y broses o athrawon addysg gorfforol yn aml yn arsylwi myfyrwyr sy'n perfformio'n dda ar amrywiaeth o dasgau a chydbwysedd cyfeiriannu, rhythm, adwaith, ac yn y blaen .. Mewn geiriau eraill, mae'r plant hyn wedi eu datblygu'n dda gallu cydlynu cyffredinol. Fodd bynnag, mae'r achosion eraill mwyaf cyffredin. Er enghraifft, mae gan blentyn COP uchel i symudiadau cylchol, gan ddangos lefel isel o sgiliau mewn chwaraeon.

galluoedd cydlynu cyffredinol - beth ydyw? Mae'r rhain yn cynnwys y potensial a sylweddolodd y posibilrwydd o unigolyn, sy'n pennu ei barod ar gyfer rheoleiddio a rheoli gorau posibl o amrywiaeth o fewn yr ystyr a tharddiad o gamau gweithredu modur.

Mae'n aml yn digwydd bod y gallu cydlynu yn bodoli mewn ffurf cudd cyn gyrru. Yn yr achos hwn, maent yn bosibl. Sylweddolodd neu COP wedi dod i ben yn ymddangos ar y pwynt penodol mewn amser.

Hefyd, galluoedd cydlynu eu dosbarthu i elfennol a chymhleth. I'r cyntaf ohonynt yw'r posibilrwydd o berson i atgynhyrchu symudiadau paramedrau gofodol yn gywir. galluoedd cydlynu soffistigedig - beth ydyw? Mae hwn yn gyfle yr unigolyn i ailstrwythuro cyflym y camau gweithredu modur pan yn sydyn newid amodau.

galluoedd Modur o ran y broses addysgol

Felly, rydym yn dod o hyd i beth mae'r term "galluoedd cydlynu." Ni all Diffiniad o gysyniadau sylfaenol o alluoedd modur o safbwynt addysgol yn cynnwys dim ond y wybodaeth am "goresgyn graddau dros ryddid."

Mae weledigaeth hon bylchau amlwg. Mae'r ffaith bod y galluoedd cydlynu, a ddiffinnir yn fras iawn, yn dibynnu'n helaeth ar lwyddiant y dasg. Yn yr achos hwn, mae tri math o CS. Y cyntaf o'r rhain yw cydlynu nerfol. Mae'n cael ei wneud o dan y cydlynu y prosesau nerfol, a tensiwn yn y cyhyrau. Yr ail fath o gydgysylltu - motor. Mae'n cael ei wneud gyda chyfuniad o symudiadau mewn amser a rhannau o'r corff yn y gofod. Mae cydlynu cyhyrau hefyd. Mae'n broses o drosglwyddo gorchmynion rheoli i holl cyhyrau y corff.

Beth arall yw galluoedd cydlynu? Diffiniad, dosbarthiad o bosibiliadau dynol yn sensornomotornye fri, yn ogystal â modur a COP awtonomig. Maent yn dibynnu'n uniongyrchol ar ansawdd y dasg. Mae'r cyntaf o'r rhain yn ddau fath o COP yn uniongyrchol gysylltiedig â gweithgareddau'r system cyhyrysgerbydol a gweithredu systemau sensor megis clywedol, gweledol a vestibular. Mewn geiriau eraill, yn y broses o weithgarwch modur person ymgysylltu synhwyrau. Mae'n ei helpu i adnabod y cyflwr yr amgylchedd ac yn ymatebol i newidiadau sy'n digwydd ynddo. math synhwyraidd-modur yn caniatáu i'r COP i wneud y dadansoddiad o signalau allanol a'u cymharu â mewnol, sy'n cael eu cynnal yn y corff.

Beth yw'r modur a chydlynu awtonomig galluoedd? Mae'r diffiniad o alluoedd modur hyn mae person yn mynd drwy amlygiad o'r holl swyddogaethau corff. Y ffaith yw bod unrhyw symudiad y corff mewn gofod ac amser yn uniongyrchol gysylltiedig â gwaith systemau llystyfiannol (cardiofasgwlaidd, resbiradol, ysgarthol, hormonaidd ac yn y blaen. D.), Pa yn darparu gweithgaredd cyhyrau. Cadarnheir hyn gan ganlyniadau astudiaethau niferus. Er enghraifft, yn absenoldeb hyfforddiant systematig a phresenoldeb clefydau, blinder neu effaith emosiynol cryf yn digwydd swyddogaethau amrywiol discoordination sy'n darparu gwaith cyhyrau. Mae hyn i gyd yn effeithio ar ansawdd y dasg modur i'w datrys.

galluoedd Cydlynu person, eu modd o addysg yn cael eu defnyddio'n eang mewn ymarfer addysgu. Mae'r ffaith bod galluoedd modur hyn o unigolyn yn dibynnu ar ei rhagdueddiad i fath penodol o weithgaredd. Dylai hyn gael ei ystyried yn addysg plant sgiliau a galluoedd penodol.

Ffactorau sy'n dylanwadu ar y COP

galluoedd cydlynu dyn yn cael eu mynegi yn ei bosibiliadau, yn dibynnu ar:
- dadansoddiad cywir o'i symudiadau;
- gweithgareddau amrywiol dadansoddwyr, gan gynnwys y modur;
- penderfyniad a dewrder;
- cymhlethdod y dasg modur;
- oedran;
- y lefel o ddatblygiad galluoedd modur arall;
- y radd o ffitrwydd cyffredinol.

Offer Datblygu CS

Er mwyn cynyddu faint o alluoedd dynol wrth ymdrin â rhaglenni modur, rhaid i chi ddefnyddio ymarferion corfforol, sef:
- sy'n anelu at oresgyn y problemau cydlynu;
- ei gwneud yn ofynnol cyflymder a chywirdeb dynol, yn ogystal â symudiadau rhesymoledd;
- newydd ac anarferol ar gyfer yr artist;
- yn achos o ailadrodd perfformio gyda amodau sy'n newid neu weithredoedd modur.

Os yw'r ymarferion fodloni hyd yn oed yn un o'r gofynion uchod, yna gallant gael eu galw cydlynu. Ar hyn o bryd mae'n datblygu nifer fawr o cyfadeiladau o'r fath.

Dulliau o COP

Sut i wella cydlynu alluoedd dynol? Er mwyn gwneud hyn, mae yna lawer o wahanol ddyluniadau. Y mwyaf effeithiol o'r rhain yn ddulliau sy'n defnyddio ymarferion rheoleiddio'n gaeth. Wrth wraidd y gweithgareddau hyn yw gweithgarwch corfforol.

Felly, y "synnwyr o amser", "ymdeimlad o le" a "ymdeimlad o ymdrech gyhyrol" - yn bwysig iawn i alluoedd cydlynu dynol, a dulliau o'u datblygiad yn hyn o beth, yn arweinydd yn y broses o addysg. Ystyried gwella galluoedd hyn yn fanylach.

Ar gyfer datblygu galluoedd, mor gywir â phosibl i wneud y symudiad, cyfleusterau ymarfer corff obschepodgotovitelnyh berthnasol. Mae'n bwysig i wella eu cymhlethdod cydlynu systematig. Er enghraifft, mewn achosion o'r fath, yn cael eu tasgau sy'n gofyn playback cywirdeb yr un pryd, ac mae'r swyddi olynol a symudiadau y torso, coesau, breichiau. Ddefnyddir fel loncian a cherdded ar adeg benodol, ac yn y blaen. D.

Mae lefel uwch o alluoedd cydlynu a dulliau o'u datblygiad yn awgrymu y cyflawniad disgyblion o ymarferion arbennig ar symudiadau gymesuredd o fewn ffiniau penodol o ofod, amser, ac ymdrech gyhyrol. Yn yr achosion hyn, defnyddiwch y dulliau o aseiniadau lluosog. Pan fydd y gosodiad hwn yn cael ei roi i gof mynegeion a gafwyd ac yn hybu eu hunan-barch. Mae'r dulliau hyn yn cael eu "tasgau cyferbyniol" a "dwyn ynghyd y tasgau." Mae'r defnydd o'r ymarferion hyn yn eich galluogi i adnabod y gwahaniaeth y teimladau goddrychol gyda'r data gwrthrychol sydd ar gael. Gyda ailadrodd dro ar ôl tro o dasgau o'r fath yn cynyddu sensitifrwydd y synhwyrydd dynol, sy'n ei alluogi i reoli symudiadau yn fwy cywir.

Dylid cadw mewn cof bod y mwyaf anodd i'w feistroli yw'r swydd y mae'r cywirdeb gofynnol gwahaniaethu o amser, lle a phŵer paramedrau. Yn hyn o beth, dylid eu cymhwyso gan gymryd i ystyriaeth y dulliau cyferbyniol a thasgau dull. Hanfod y cyntaf ohonynt yw i berfformio yn ail ymarferion sy'n wahanol yn sylweddol ar unrhyw baramedr. Er enghraifft, newid swyddi taflu'r bêl 6 m at 4 m, ac yna yn neidio at y pellter mwyaf yn cael ei ddefnyddio, ei hanner.

Methodoleg "cydgyfeirio aseiniadau", yn wahanol i'r hyn a ddisgrifiwyd uchod yn ofynnol gan y gwahaniaethu trachywiredd perfformiwr. Er enghraifft, y breichiau codi 90 a 75 gradd, neidio i 150 a 180 cm, a t. D.

Mae rhai gweithgareddau proffesiynol ac ymarferion yn gofyn rhai chwaraeon gan y person, nid yn unig ar lefel uchel o sgiliau cydlynu gofodol, ond hefyd ymdeimlad sydd wedi'u datblygu'n dda o ofod. Mae'n cael ei nodweddu gan allu'r unigolyn i werthuso briodol meintiau rhwystrau, y pellter i'r targed, y pellter rhwng gwrthrychau a phobl, ac yn y blaen. D. Er mwyn datblygu ymdeimlad o le, y defnydd o ddulliau o cyferbyniad a thasgau agosáu yn effeithiol iawn.

Sut i wella cywirdeb y pŵer symudiad? I wneud hyn, mae'n rhaid i chi ddatblygu'r gallu i werthuso a gwahaniaethu lefel y tensiynau cyhyrol. Mae'n angenrheidiol i ddefnyddio'r ymarfer ar wahanol bwysau. Mae'r aseiniad o atgynhyrchu lluosog neu werth penodol llwyth cyhyrau neu newid ei berfformiad. Mae enghreifftiau o ymarferion o'r fath yn gwneud ymdrechion i dynamometer carpal ar gyfradd o 30 neu 50 y cant o'r uchafswm.

Un o brif alluoedd cydlynu o bobl - y "ymdeimlad o amser", hynny yw, y posibilrwydd o canfyddiad dirwy o baramedrau amser. Er mwyn gwella cywirdeb y symudiadau cymhwyso ymarferion penodol. Maent yn cynnwys yn y gwerthusiad o gyfnodau amser bach o 5 i 10 eiliad. I wirio cywirdeb y stopwatsis aseiniad a ddefnyddiwyd. Hefyd yn datblygu ymdeimlad o amser, yn caniatáu i'r ymarferiad i asesu microintervals un i ddeg o eiliad. I wirio gosodiad hwn gan ddefnyddio dyfeisiau electronig.

Gall y gallu i amgyffred microintervals amser yn cael ei ddatblygu ar y trachywiredd uchaf, hyd at un-milfed o eiliad. I wneud hyn, defnyddiwch y hyfforddiant arbennig.

Mae yna hefyd rai technegau hyfforddi, gan ganiatáu i wella cydbwysedd statig a deinamig. Gall y cyntaf o'r rhain yn cael eu datblygu gyda:

- cynyddu'r amser cadw osgo penodedig;
- gostyngiad mewn maes cefnogaeth;
- gwahardd y dadansoddwr gweledol;
- cynyddu uchder y einion;
- neu gyflwyniad cydredol o gynigion pâr.

I wella ymarferion cydbwysedd deinamig yn cael eu perfformio:

- newid mewn amodau amgylcheddol (tywydd, cotiadau, rhyddhad);
- i hyfforddi'r cyfarpar vestibular, gyda siglenni, centrifuges, ac ati ...

Er mwyn datblygu galluoedd cydlynu, rhaid i chi gadw at y egwyddor o systematig. Ni allwch wneud toriadau diangen rhwng dosbarthiadau gan y byddant yn sicr o arwain at golli sgiliau.

Yn ystod ymarfer corff, mae'n bwysig i gydlynu:

; I beidio â orweithio -
- yn perfformio ymarferion yn unig mewn da seico-gorfforol lles;
- gwneud cyfnodau digonol rhwng ymarferion er mwyn adfer ei effeithlonrwydd;
- ochr yn ochr i wneud tasgau ar gyfer datblygu galluoedd eraill.

Newid camau gweithredu modur

O bwysigrwydd mawr i ddyn yw'r gallu i newid yn gyflym o un symudiad i un arall o'r newid mewn amodau amgylcheddol. Theori a Methodoleg Addysg Gorfforol yn ystyried gallu rhywun â'r nodweddion pwysicaf nodweddu ystwythder.

Ar gyfer datblygiad y Llys Cyfansoddiadol ymarferion a ddefnyddir ar gyfer ymateb cyflym ac weithiau ar unwaith pan fydd yr amgylchedd yn sydyn newid. Mae hyn yn chwaraeon a gemau awyr agored slalom, crefft ymladd ac yn y blaen. D. Fel ffordd arall o ddatblygiad y galluoedd angenrheidiol i ddatblygu cudd-wybodaeth ddynol, ac i feithrin ynddo ef nodweddion volitional megis menter, penderfyniad a dewrder.

Felly, gall fod yn nodi bod y gallu cydlynu ddyn - yn elfen hanfodol o'i fywyd.