Faint o galorïau mewn fadarch, wedi'u coginio mewn gwahanol ffyrdd?

madarch wedi'u coginio. O, yr hyn y blas! Ond mae problem: y calorïau ychwanegol. Felly, faint o galorïau mewn madarch? Beth yw rhai ffyrdd haws ac yn fwy cywir i baratoi ddanteithfwyd? Mae'r holl wybodaeth angenrheidiol o'ch blaen.

Mae hoff bryd o lawer

cynnyrch o'r fath, fel madarch, fel bron popeth. Bydd y danteithfwyd arallgyfeirio eich bwrdd ac, wrth gwrs, diet. Mae rhai cariad i gasglu, paratoi y llall, ond mae'n well i fwyta a'r rheini ac eraill. Paratoi a chyflwyno pryd o fwyd gourmet nid yw mor hawdd, mae angen i chi wybod rhai o gyfrinachau. Arbennig o ddiddorol, a yw'n bosibl defnyddio'r danteithfwyd hwn yn y diet? Hyd yn oed yn chwilfrydig i wybod gwybodaeth ddefnyddiol hon.

Mae nifer y calorïau mewn madarch

Faint o galorïau mewn madarch? Yr ateb i'r cwestiwn hwn yn syml iawn. Digon i wybod pa fath o gynnyrch i'w ddefnyddio a sut i drafod telerau a coginio.

Dylid nodi bod y ffyngau - yn gynnyrch isel mewn calorïau na ellir eu prosesu ac yn treulio yn y corff dynol yn llawn. Mae'n ddiddorol gwybod bod y rhain yn y Chanterelles a'r madarch. Y nhw, mynd i mewn i'r corff, nid yn cael eu treulio yn gyfan gwbl.

Felly, faint o galorïau mewn madarch? Mae cynnyrch tua 350-380 o galorïau cilo. Mae'n fach iawn o'i gymharu â darn o gig, sy'n seddi 4,000.

Ond ni allwch fwyta madarch i gyd. Pan fydd y problemau y stumog, yn syml, tabŵ. Nid oes angen i roi madarch i blant bach. Nid yw eu stumogau yn gallu ymdopi gyda cynnyrch o'r fath trwm.

Calorïau mewn madarch wedi'u ffrio

Faint o galorïau mewn ffrio madarch? Os byddwch yn paratoi cynnyrch o olew llysiau, gwerth maethol yn cynyddu bwyd. Mae hyn oherwydd y ffaith bod madarch yn hoff iawn o olew a amsugno fel sbwng. Mae'r madarch wedi'u ffrio'n 165 kcal fesul can gram.

Rysáit ar gyfer saig hon

Mae angen i ni gymryd hanner cilo o fadarch, tair llwy fwrdd o olew llysiau, winwns mawr (os ydych yn hoffi y cynnyrch hwn), hanner llwy de o halen.

• Cyn prosesu y madarch tân golchi a'u torri'n ddarnau bach.
• Yna, berwi mewn dŵr hallt. Arllwyswch ar y gogr, ffrio hanner awr iddynt.
• Deng munud nes coginio arllwys winwnsyn wedi'i dorri. Gallwch ychwanegu hufen sur, ond bydd y ddysgl yn uchel mewn calorïau a braster.

Bon Appetit!

Mae'n bwysig gwybod bod y plât i gyd i socian y madarch yn gyntaf ac yna berwch. Dim ond ar ôl y camau hyn, gallwch fynd at y ffrio. Os nad ydych yn dilyn y camau hyn gall gwenwyn!

tatws calorïau gyda madarch

Faint o galorïau mewn tatws gyda madarch? Mae yna eisoes angen cymryd i ystyriaeth y gwerth maethol o datws. Yn gyffredinol, mae'n troi allan llawer: 100 gram - 134 o galorïau.

Paratoi pryd hwn, mae angen: nionyn mawr, dau moron canolig, hanner cilo o fadarch, 50 gram o olew blodyn yr haul, y cilo o datws, dau gwydraid o ddŵr (o ffynnon neu hidlydd), llwy de o halen a ffenigl (gallwch hefyd ychwanegu perlysiau i roi blas ).

Paratoi:

• Gratiwch y moron ar gratiwr.
• Nionyn torri'n ddarnau bach.
• Mae'r ddau cynhwysion ffrio mewn munudau olew blodyn yr haul 5. Ychwanegwch y madarch.
• Tatws dorri'n giwbiau bach ac arllwys i mewn i'r badell ffrio i'r màs.
• Arllwyswch y cyfan gyda dŵr a'i fudferwi am tua hanner awr.
• Rhowch ar blât, taenu gyda pherlysiau.

Cyn y driniaeth hon, dylai madarch yn cael eu sychu gyda thywel papur.

Bon Appetit!

Beth am y madarch wedi'u coginio?

Faint o galorïau mewn madarch wedi'u coginio? Mae'r cynnyrch a baratowyd yn y modd hwn, isel mewn calorïau ac yn cynnwys 15-30 kcal fesul 100 gram. Gan fod yr un gwerth maethol madarch amrwd a berwi.

Mae'r rysáit o fadarch wedi'u coginio

Mae hyn yn gofyn dim ond dŵr, y prif gynnyrch, halen, dail llawryf, pys pâr pupur du.

camau:

• traed clir o ddail a du.
• Golchwch, nid gormod o ddŵr, gan fod y cynnyrch hwn yn cael ei deipio hylif yn gyflym iawn.
• Torrwch yn ddarnau bach.
• Berwch am tua 20 munud ar ôl berwi.
• Yna taflu mewn rhidyll a rinsio dan ddŵr oer. Y ddysgl yn barod!

Yr hyn sydd angen i chi ei wybod wrth goginio?

• Os byddwch yn ei roi yn y dŵr gyda'r bwlb cynnyrch ac mae'n tywyllu, yna mae ganddo madarch gwenwynig.
• Ychwanegwch y ddeilen bae, a bydd blas yn llawer brafiach.
• Sut i wirio bod y madarch wedi'u coginio? Hawdd! Maent yn setlo i'r gwaelod, yn hytrach na arnofio.

tatws wedi'u ffrio gyda madarch: calorïau, rysáit

Faint o galorïau mewn tatws wedi'u ffrio gyda madarch? Mae'r cyfan yn dibynnu ar y math o olew ar gyfer ffrio sydd, yn ogystal â'i faint. Ar gyfartaledd, 100 gram - 140 kcal.

Beth sydd ei angen ar gyfer coginio:

• Hanner kilo o datws;
• 200 gram o fadarch;

Dwyn i gof! Os yw madarch plât hwn, yna mae angen iddynt gael eu socian ac yna ei ferwi!

• olew blodyn yr haul - 4 llwy fwrdd.
• Ar gais ac i roi blas - 1 ewin o arlleg.

Paratoi:

• Glanhewch y tatws a'u torri'n giwbiau.
• Arllwyswch olew i mewn i'r badell, rhowch y tatws a'u ffrio nes yn frown euraid.
• Madarch yn torri ac yn ychwanegu at y cynnwys.
• Yna taflu garlleg wedi'i dorri a halen o hynny. Coginiwch hyd nes yn barod.

Mae'r defnydd o fadarch

Faint o galorïau mewn madarch, y darllenydd eisoes yn gwybod. Nawr mae angen i ddeall beth yn cael ei werthfawrogi fel bwyd hwn.

• Yma mae protein yn werthfawr iawn. Oherwydd bod defnyddio'r cynnyrch ar adeg y Garawys, nid ydych yn dod â niwed i'ch corff.
• Mae elfennau sy'n hyrwyddo ysgarthiad o golesterol. Mae'n phosphatides ac asidau brasterog.
• Mae'r madarch yn cynnwys rhai carbohydradau yn cael eu caniatáu ar gyfer cleifion â diabetes.
• Mae yna hefyd fitaminau, elfennau hybrin.
• Mae sylweddau sy'n hyrwyddo ffurfio meinwe asgwrn ac yn gwella cylchrediad y gwaed.
• O dan llai o awydd bwyd ysgogi'r system dreulio.

madarch niwed

• Wrth gwrs, madarch - cynnyrch dietegol, ond os byddant yn tân, ac yna yr holl ffordd o gwmpas.
• Mae'r cynnyrch yn amser hir iawn i'w dreulio, felly ni ddylech ei roi i blant o dan 12 oed, yn ogystal â'r henoed. Nid ydym yn argymell i ddefnyddio'r cynnyrch ar gyfer cinio.
• Ni ddylid bwydydd o'r fath gael eu bwyta gyda llysiau ffres, gan y gallant fod yn arwyddion o chwyddo ac cyflwr gwael ar iechyd.

Felly, crynhoi, mae'n rhaid i mi ddweud bod y ffyngau - nid yn unig yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol. Os ydych yn eu defnyddio, wrth gwrs, yn absenoldeb gwrtharwyddion ac yn gymedrol. Madarch - cynnyrch isel mewn calorïau, ac felly nid ydynt yn rhoi'r gorau iddo hyd yn oed pan mynd ar ddeiet. Mae'n werth ystyried y defnydd o'r cynnyrch o flaen pobl sy'n dioddef o broblemau stumog. Yn yr achos hwn, meddygon yn argymell i roi'r gorau danteithfwyd hwn!