Expander i draed - efelychydd syml gyda photensial mawr

Un o'r efelychwyr mwyaf ymarferol yw'r Expander. Gan weithio gydag ef, mae'n bosib hyfforddi amrywiaeth o grwpiau cyhyrau. Bydd yn helpu i gael gwared o "storfeydd braster" ac yn gyffredinol yn gwella osgo. Yn ogystal, mae efelychydd hwn ar gael i bawb, ac yn hawdd i'w trin. Ac nid dyna'r sôn am y ffaith bod y Expander yn llawer mwy cryno nag barbells, dumbbells, ac i ymarfer gydag ef nid oes angen ystafell offer arbennig. Felly, y mae gyda y gellir gwbl hyderus ei alw yn absorber sioc cartref-hyfforddwr.

Mae amrywiaeth o ddyfeisiadau o'r fath yn awr yn unig yn enfawr, ac unrhyw yn newydd yma wir yn ddryslyd. Ond yr holl siocleddfwyr hyn yn cael eu rhannu'n ddau grŵp - mae carpal a ysgwydd expanders. Mae'r model symlaf yw'r carpal modrwy rwber mwy llaith arferol. Gallwch hefyd ddewis mwy nodwedd-gyfoethog ac yn enghraifft o'r grŵp hwn - mae'r cyfan yn fater o flas. Ond yr holl expanders carpal ganddynt ddiben cul, hynny yw, gellir eu defnyddio i hyfforddi dim ond y rhan o'r llaw.

Ond siocleddfwyr ysgwydd yn cael cais ehangach. Gall un ohonynt fod yn hyblyg iawn dod o hyd efelychydd neu hyfforddiant ddyfais addas a gynlluniwyd ar gyfer grŵp penodol o gyhyrau. Er enghraifft, bydd angen i Expander traed chi. Yma, dylai fod yn ychydig bach i geisio dod o hyd i ddarn 'n glws. Gallwch, er enghraifft, yn cymryd y Expander gyda llawes amddiffynnol. Mae wedi'i gynllunio i berfformio amrywiaeth o ymarferion i lawr. Mae'r llawes yn cael ei roi ar y llawr, dyn yn dod ato ac yn perfformio symudiadau gwahanol.

Gan fod y goes gripper, gellir ei ddefnyddio gyda choleri sioc. Gyda nhw ei fod yn ynghlwm wrth y coesau ac yn cael ei ddefnyddio fel baich ychwanegol ar y cyhyrau goes. Defnyddir y rhain yn aml yn ystod expanders ymarfer corff aerobig. Mae ar y farchnad expanders ysgwydd hefyd llawer o samplau gyda gwahanol "twists". Er enghraifft, gallant fod yn offer gyda handlenni anatomegol neu ddolenni arbennig ar gyfer y traed. Trin Efallai eu cael garwedd arbennig, sy'n yn atal llithro o ddwylo ac ar yr un pryd yn gwneud y dwylo tylino. Ac mewn rhai achosion yn y dolenni o'r tyllau awyr Arbennig, sydd wedi eu cynllunio i awyru y brwsh. Mae pob un o'r pethau ychwanegol hyn yn werth yr arian ychwanegol, ac mae pawb yr hawl i benderfynu a oes angen neu beidio.

Hyd yn oed fel y gall y exerciser goes Expander yn cael ei ddefnyddio o dan yr enw "Butterfly". Mae'n cael ei greu yn arbennig ar gyfer merched ei ddefnyddio i hyfforddi eich leoliadau "problem". Mae hyn, wrth gwrs, y cyhyrau frest, cluniau a'r pen-ôl. Ac os yw hyn yn "glöyn byw" i gymryd rhan mewn o leiaf 20 munud y dydd, gallwch gyflawni canlyniadau da. Bydd y rhain yn ymarferion yn helpu i gael corff main a hardd, ac yn gwella tôn y corff yn gyffredinol. Yn ogystal, mae melin draed mor rhad, o fewn $ 10.

Ehangydd gyfer cluniau, bronnau a buttocks, "Butterfly" yn cael ei gynllunio ar gyfer ymarfer corff yn cywasgu ac maent yn effeithiol iawn. Gyda'u help am gyfnod byr, gallwch gryfhau eich cyhyrau, sydd wedi eu lleoli ar y tu mewn i'r cluniau ac wrth gwrs, y cyhyrau gluteal. A gall hyn i gyd yn cael ei wneud yn y cartref. Hyd yn oed yn y dylunio hawdd ei ddefnyddio Expander ac nid yw'n torri ei rwber "gefndryd." Ac yn ei unig anfantais nad yw'r llwyth yn cael ei reoleiddio. Ond mae diffyg rhybudd dim ond dechreuwyr sydd ond yn dechrau defnyddio coes gripper. Ymarferion gydag ef er mwyn helpu i hyfforddi'r cyhyrau fel y bydd llwythi hyn eisoes yn ddigon.

Ond peidiwch torri ar alluoedd absorber sioc rwber safonol. Gall goes gripper o'r fath yn cael ei ddefnyddio i ymarfer yn gyfan gwbl y pen-ôl a'r cluniau. Os ydych wedi prynu melin draed ac yn gwneud yn rheolaidd, dros gyfnod o amser y bydd y pen-ôl yn dod yn "blasus" elastigedd. Mae yna nifer o wahanol ymarferion y gellir eu perfformio gyda pheiriannau ymarfer corff megis expanders. Ac os nad ddiog, yna gallwch brynu siâp corfforol rhagorol yn y cartref.