Dylai pob fam feichiog yn gwybod sut i leihau'r pwysau

Beichiogrwydd - un o'r rhai mwyaf pleserus ac ar yr un pryd, un o'r adegau mwyaf pwysig ym mywyd menyw. Yn ystod y cyfnod byr hwn, menyw pasio digon nifer fawr o brofion o'r emosiynol i'r ffisiolegol.

Un prawf o'r fath yw y pwysau cynyddol ar y system gardiofasgwlaidd bregus.

Mae hyn oherwydd y ffaith bod:

1. Ffurfiwyd gwely fasgwlaidd uteroplacental newydd.
2. cyfanswm yn cynyddu pwysau corff.
3. Mae cynnydd yn cylchredeg cyfaint gwaed.
4. Mwy o bwysau mewngroth.

cyfaint Gwaed erbyn diwedd y beichiogrwydd yn cael ei gynyddu i litrau chwech a hanner. Mae hyn yn creu baich ychwanegol ar y system y galon a fasgwlaidd. Mewn merched yn gymharol iach, mae'r broses hon yn digwydd heb unrhyw anawsterau, ond mae'r rhan fwyaf o fenywod beichiog yna broblem mor ddifrifol fel pwysedd gwaed uchel.

Sut i leihau'r pwysau yn ystod beichiogrwydd?

Mae llawer o fenywod beichiog yn ceisio cael gwared ar y feddyginiaeth, fel nad ydynt yn niweidio'r baban yn ystod cyfnod ei ddatblygiad. Ond sut i leihau'r pwysau heb feddyginiaeth?

Cyn penderfynu y cwestiwn: "sut i leihau'r pwysau ', dylai osgoi neu leihau'r defnydd o gynnyrch y rhai, sy'n gallu ysgogi cynnydd mewn pwysau.

Mae'r cynhyrchion hyn yn cynnwys:

• halen - mae hyn yn un o'r sylweddau mwyaf pwysig sy'n cynyddu pwysedd gwaed. Halen yn cadw dwr yn y corff, ac hefyd yn hyrwyddo sbasm fasgwlaidd;
• dw r;
• cynnyrch sy'n cynnwys caffein - coffi, siocled, te cryf;
• bwydydd brasterog;
• bwydydd sbeislyd;
• cig coch (fel maethegwyr, hefyd yn cyfrannu at y cynnydd pwysau).

Meddwl am sut i leihau'r pwysau, dylech ystyried ffactor arall a all achosi pwysedd gwaed uchel - yn gyflwr emosiynol. Unrhyw ffrwydrad o emosiynau yn gallu codi pwysedd gwaed. Profiad, pryder, ofnau, ffraeo - hyn i gyd yn arwain at fwy o bwysau. Gall yr un canlyniad yn arwain a mwy o weithgarwch corfforol.

Achosion eraill o bwysedd gwaed uchel yn ystod beichiogrwydd:

• etifeddeg;
• diabetes;
• gordewdra;
• ffordd sefydlog o fyw;
• alcohol;
• ysmygu.

Sut i leihau'r pwysau gyda chymorth aciwbigo?

• Yn lle'r cysylltiad asgwrn cefn i'r pen, mae fossa gwegil, clicio ar y pad o bys (dde), yn dal am 10 eiliad. Ailadrodd ddwywaith.
• Mae bys canol ei law chwith i wasgu ac ymestyn (i gyflawni ei law dde), hefyd, ar y llaw arall.
• gwddf wyneb rhannu'n feddyliol yn dair rhan gyfartal (yn llorweddol, oddi wrth y cefn). Gymesur am y cefn yn diffinio tri phâr o bwyntiau. Olynol pwyso ar bob pâr o bodiau o ddwy law am 10 eiliad.

Sut i leihau'r pwysau meddyginiaethau gwerin?

• Lleihau'r pwysau sudd antihypertensive galluog. Mae'r rhain yn cynnwys sudd bedw, y gellir eu cymryd unwaith y dydd ar un gwydr. Hefyd, sudd betys, a baratowyd ymlaen llaw mewn powlen agored (am 3 awr cyn y weinyddiaeth). Yfed cwpan 0.5 2-3 rhesi. y dydd;
• llugaeron mousse: gwasgu'r sudd o 50 gram. llugaeron, arllwys gwydraid o ddŵr berwedig. Berwch am 5 munud., Ychwanegwch 1 llwy fwrdd. llwy semolina, berwi am 20 munud arall., gan ei droi. Ychwanegu siwgr i flasu, oeri;
• te Hibiscus, te gyda lemon;
• cawl pwmpen gyda mêl.

Wel, yn olaf, sut i leihau'r pwysau, os popeth arall yn methu?

Bydd y cwestiwn hwn yn ateb dim ond eich meddyg, gan fod pwysedd gwaed uchel yn gallu bod yn arwydd o glefydau mwy difrifol, felly ni ddylid oedi, cysylltwch â gweithiwr proffesiynol.

Y peth pwysicaf i'w gofio bod cael plant yn anodd iawn ac yn ei gwneud yn ofynnol perthynas arbennig i iechyd y fenyw a'r anwyliaid.

Cymerwch ofal o'ch hun a'ch babi, amser i fynd at y meddyg a pheidiwch â bod yn ddiog i gymryd y angenrheidiol (neu beidio) yr arolwg.