Dŵr ar gyfer colli pwysau. Mae nifer o ffyrdd o leihau'r pwysau drwy ddefnyddio hylif

Mae'r dŵr a gynhwysir ym mhob cell o'r corff, mae angen i ddiddymu'r halwynau a dileu'r tocsinau o'r corff. Gyda chymorth ocsigen yn cael ei gyflwyno i mewn i'r meinwe a maetholion. Dŵr hefyd yn cymryd rhan yn y broses dreulio. Mae faint o ddŵr hon sy'n rhoi bywyd, fel yr argymhellwyd gan y Sefydliad Rwsia Meddygaeth - 12.5 cwpanaid o ddŵr ar gyfer menywod a 11 cwpanaid o ddŵr ar gyfer menywod. Mae'r argymhelliad hwn yn ymwneud pob hylif a gyflenwir at y corff y dydd, gan gynnwys sudd, coffi, cawl a dŵr a gynhwysir yn y cynnyrch.

Dŵr hefyd yn un o'r ffyrdd hawsaf a fforddiadwy i golli pwysau. Nid yw deiet dŵr yn cynnwys calorïau, ac yn caniatáu i'r corff i fwy effeithlon brasterau broses, gan ei fod yn gwella glanhau yr afu. Mae sawl dull o golli pwysau gyda chymorth o ddŵr.

diet dŵr: argymhellion ar gyfer defnydd

Mae faint o ddŵr y dydd yn cael ei gyfrifo yn seiliedig ar bwysau'r corff. Y cilogram 30 ml o ddwr. Er enghraifft, os yw eich pwysau yn 7 kg, yna bydd y dydd, bydd angen i chi 2.1 litr o ddŵr. Mae'r rhan gyntaf i'w cymryd yn y bore ar stumog wag, dylai'r swm sy'n weddill o hylif yn cael ei ddosbarthu'n gyfartal dros y dydd. Ddŵr i'w yfed am hanner awr cyn bwyta neu ddwy awr ar ôl pryd o fwyd. Yn ystod y pryd ni ddylai yfed y dŵr, fel nad ydynt yn rhwystro broses dreulio.

Peidiwch â gorlwytho y corff mewn un diwrnod llawer o hylif, mae'n well i wneud hynny yn raddol. Dechreuwch gyda gwydraid o ddwr yn y bore a rhwng prydau. Yn dilyn hynny, ychwanegu 100 ml bob tro diod. Wythnos yn ddiweddarach, cynyddu faint o hylif gyda 100 ml arall hyd nes i chi gyrraedd y gyfradd gofynnol. Mae'n rhaid i Dŵr yfed fod yn bur, ond dim coffi neu de.

Dŵr gyda lemon ar gyfer colli pwysau

Mae'r dull hwn Cynigiwyd gan Terezoy Chong (medic Prydain) ac a ddisgrifir yn fanwl yn ei llyfr "Diet sudd lemwn." Theresa Chong yn seiliedig ar y ffaith bod lemwn yn eich galluogi i lanhau'r corff tocsinau ac yn gwella gweithrediad yr iau, sy'n dechrau i brosesu brasterau yn effeithlon.

Bore, dylai yfed gwydraid o sudd lemwn wanhau gyda dŵr. Yn ystod y dydd y tafelli lemwn yn cael eu rhoi i mewn i'r dŵr i'w yfed. Gallwch hefyd ddefnyddio cymysgydd. Gyda dylai gael ei baratoi o saws lemwn sy'n cael ei ychwanegu at fwyd a diodydd. Dysgl Taenwch gyda croen lemwn, dŵr pysgod neu gig y sudd ffrwythau.

Mae'r dull yn wrthgymeradwyo mewn pobl gyda asidedd uchel o sudd gastrig. Hefyd, ni ddylai citrig yfed dŵr, mae rhai paratoadau, er enghraifft, hypnotigion.

Dŵr ar gyfer colli pwysau gyda mêl

Paratowch diod iach fel a ganlyn: Dylai gwydraid o ddwr cynnes yn cael ei roi ar llwy fwrdd o fêl (well i gymryd mêl tywyll) a sudd lemon. Bwyta dŵr mêl bore wedyn ar stumog wag ac unwaith cyn pob pryd bwyd (hanner awr). Dŵr gyda lemon a mêl yn cynnwys llawer iawn o gwrthocsidyddion a fydd yn sicrhau y corff yn erbyn radicals rhad ac am ddim. Mae'r olaf yn cael eu ffurfio mewn symiau mawr yn ystod y colli pwysau oherwydd y cwymp y moleciwlau braster.

Mae'r ddiod yn cael ei defnyddio yn eang dilynwyr dysgeidiaeth Ayurvedic. Mae'n eich galluogi i saturate y corff gyda carbohydradau defnyddiol, a oedd yn swrth y teimlad o newyn. Rydych yn ei fwyta i ginio llai o fwyd. Lemon yn atal y amsugno gyflym o siwgr a geir mewn mêl.

Lleihau trymder yn y stumog, postprandial, bydd hefyd yn helpu dŵr mêl i golli pwysau. Ymatebion am y peth ar y sgwrs net ynghylch effeithiolrwydd diod defnyddiol. Mae llawer o bobl wedi colli pwysau gan ddefnyddio'r dull hwn am ychydig o cilogram - ar lai cymeriant caloric. dŵr Mêl yn ei gwneud yn haws i gario unrhyw ddeiet yn lleihau'r anghysur sy'n aml yn codi yn ystod y cyfyngiadau yn eu deiet. Mêl gyfuno â lemwn yn helpu i amsugno calsiwm, y prinder sy'n hawdd i ennill pwysau yn well.

dŵr oer ar gyfer colli pwysau

Os defnyddio o fewn y corff dŵr oeri yn treulio ynni ychwanegol i'w gynhesu, gan gynyddu nifer y calorïau llosgi. Mae llawer i golli pwysau gan ddefnyddio dŵr yn unig oer nad yw'n gweithio, ond yn trin eich hun i bwdin ar ôl cinio yn rhagfarnu y ffigurau.