Coginio pryd ar yr ochr syml a blasus o zucchini

Os ydych am wneud cais, yn dweud, i'r cig gyda rhywbeth newydd a blasus, chwiliwch am dysgl ochr zucchini. Yn yr erthygl hon byddwch yn dod o hyd rhai ryseitiau syml ar gyfer saig hon a fydd yn ategu eich ail boddhaol i ginio. Popeth arall, llysiau yn llawer is mewn calorïau na'r pasta arferol neu reis i ni, felly trwy wneud dewis o'u plaid, byddwch yn dal i gael rhywfaint o ynni, lleihau gwerth eich deiet.

Sut i goginio pryd ar yr ochr blasus o zucchini a moron

Er mwyn cymryd ychydig o dogn:

• 2 ifanc (yn ddelfrydol) zucchini maint cyfartalog;
• 2 foronen;
• hanner y persli trawst, sudd lemwn, halen a sbeisys.

Llysiau rinsiwch yn drylwyr, cael gwared ar y sboncen o'r brig, yn lân y moron. Yn awr, torrwch sleisys tenau iawn, hir iddynt, at y diben hwn mae'n well i gyd-fynd dyfais arferol, yr ydym yn glanhau'r tatws. Mewn padell ffrio ddofn gydag olew olewydd Rhowch y moron a'u coginio am 5-6 munud. Ar ôl ychwanegu hynny stribedi o zucchini, taenu gyda sudd lemwn, halen, taenu gyda pherlysiau a phupur, yn dod i barodrwydd sy'n dod i mewn 5-7 munud. Ar ôl hynny, cael gwared ar y llysiau yn ysgafn, taenu gyda pherlysiau ffres. courgettes garnais Beautiful a moron yn barod. Gellir ei weini fel cig a aderyn, neu bysgod. Bydd torri Anarferol edrych yn wych ar blât, a blas sbeislyd gyda blas ychydig yn sur yn gosod oddi ar y prif gwrs. Ar wahân i lysiau yn syml yn ddefnyddiol ac yn cynnwys lleiafswm o galorïau, yn bwysicaf oll, peidiwch â defnyddio ar gyfer coginio gormod o fraster.

Mae ochr dysgl wych o eggplant a zucchini

Iddo ef, bydd angen:

• 1 zucchini ifanc;
• 2 eggplant maint canolig;
• 1 afal sur;
• bwlb nionyn mawr;
• olew coginio a sbeisys.

Llysiau Golchwch, croen a'u torri'n giwbiau. Y badell (heb olew) Rhowch y zucchini a eggplant a choginiwch nes un wedi diflannu dŵr. Ar ôl hynny, arllwyswch y swm gofynnol o unrhyw olew llysiau, ychwanegwch y nionyn wedi'i dorri'n fân a'u torri'n ddarnau afal gwyrdd. Bydd ein dysgl ochr zucchini a eggplant yn barod mewn 20 munud. Halen iddo, ychwanegu sbeisys i roi blas ac, os dymunir, taenu gyda pherlysiau ffres. ychwanegiad ardderchog i cyw iâr wedi'i ffrio neu stêc yn barod.

Dysgl ochr zucchini gyda chig a thatws

Er mwyn paratoi ar y pryd:

• silffoedd tatws;
• 1 zucchini ifanc;
• wyau, menyn.

Cloron yn lân ac yn berwi nes yn dyner - bydd hyn yn mynd â chi dim mwy na 30 munud. Ar ôl hynny bydd angen i chi wneud piwrî tatws, fel arfer. llysiau stwnsh Tolkushkoy tan gwisg, ychwanegu dŵr neu laeth a menyn. Gallwch hefyd gymryd parod grawnfwyd a stwnsh er mwyn eu gwneud fel y nodir ar y pecyn cynnyrch. Mae angen zucchini hefyd i ferwi, byddai'n fod yn barod mewn 15 munud. Ar ôl y mwydion i chwip mewn cymysgydd, ychwanegwch wy amrwd a pharhau â'r broses am tua 30 eiliad. Nawr cymysgwch y ddau llu o lysiau a halen i flasu. Rydym yn cael dysgl ochr dyner iawn gyda blas llysiau cryf - mae'n dda iawn gyda cig a gydag unrhyw saws. Cymerwch ryseitiau ar gyfer y cofnod, byddant yn helpu i arallgyfeirio i'r cinio neu swper fwydlen arferol.