Tua faint o wyau y gallwch chi ei fwyta mewn diwrnod, mae'n mynd llawer o ddadlau, a ysbrydolwyd yn rhannol gan y pryderon meddygol, rhywfaint o brofiad bywyd. Ond mae pob un ohonynt, beth bynnag, yn cael eu hadeiladu ar yr un. Mae wyau yn un o'r ffynonellau gorau o broteinau, brasterau a charbohydradau yn y gymhareb delfrydol y maent eu hangen gan y corff. Mewn cyfansoddi, a gall eu defnyddioldeb yn unig gael eu cymharu gyda madarch, ffa, caws bwthyn braster isel neu gyw iâr, ond hefyd mae ganddynt dal. Mae astudiaethau meddygol wedi dangos bod y defnydd o symiau mawr o wyau yn cynyddu'r risg o glefyd coronaidd, mae'n cyfrannu at y casgliad o golesterol yn y corff ac yn ffafrio ffurfio placiau mewn pibellau gwaed. Mae hyn i gyd yn swnio'n frawychus, dyna'n union sut mae pethau mewn bywyd go iawn, ymhell oddi wrth y termau meddygol? Gadewch i ni weld faint o wyau y gellir eu bwyta bob dydd heb risg i iechyd a niwed i'r corff.
i athletwyr
Codwyr pwysau, bodybuilders yn arbennig, yn aml yn ddiystyriol o'r holl rybuddion o feddygon, oherwydd bod eu profiad wedi dangos bod wyau yn gwbl ddiniwed ar gyfer person sy'n ymwneud â hyfforddiant dwys, gan fod lefel uchel o metaboledd, sy'n nodweddiadol o athletwyr, maent yn cael eu treulio yn gyflymach nag yn cael amser i wneud llawer o niwed. Y cwestiwn "faint o wyau y gellir eu bwyta ar ddiwrnod athletwyr", mae'r ateb yn bendant - dim mwy na 4-6 uned y dydd drwy gymryd i ystyriaeth eu defnydd yn ei ffurf crai ar gyfer brecwast neu ar ôl ymarfer caled. Mae hyn oherwydd y ffaith bod ein corff ar hyn o bryd mae angen i'r ffordd mwyaf mewn proteinau a charbohydradau, ac felly colesterol, sydd mor ofnus o faethegwyr, nid yn unig yn cael amser i ffurfio a chael eu hadneuo yn y gwaed. Ac mae hyn yn cael ei gadarnhau hyd yn oed gan feddygon. Ond os gyfradd ddyddiol o gyd yn glir, mae'r cwestiwn o faint o wyau gallwch fwyta mewn wythnos, yn dal i fod ar agor. cymeriant Parhaus o fwydydd protein nid yw bob amser yn ddefnyddiol, ac yn sicr nid yn y cyfrolau o'r fath, ond y cwestiwn hwn athletwyr yn penderfynu syml iawn: fel rheol, un diwrnod yn trefnu seibiant, i'w ddefnyddio fel ffynhonnell ychwanegol o maidd protein protein a Creatine.
Ar gyfer pobl gyffredin
Os bydd pobl yn arwain ffordd weithgar o fyw, mae popeth yn glir, mae'r cwestiwn yn codi: "Faint o wyau y gellir eu bwyta ar y diwrnod y rhai sy'n treulio'r rhan fwyaf o'i llonydd, yn eistedd swydd?" Mae yna eisoes yn llawer mwy cymedrol rhifau: dim mwy na 1-2 uned y dydd yn cofrestru dau neu dri diwrnod, seibiant ar gyfer pob pum awr. Ac unwaith eto, diolch i ddylanwad ein metaboledd yn ffurfio colesterol. Mae'n ddealladwy - y llai i ni symud, y mwyaf tueddol y casgliad o fraster dros ben, ac, yn unol â hynny, rydym yn gwbl diddyfnu eu hyfforddwr yn y pen draw system gylchredol a'r galon. Mae bwyta llawer o wyau, tatws wedi'u ffrio, cig neu fadarch yn dod i ni, nid yn unig pryd o fwyd gwael, ond hefyd yn wenwyn go iawn.
canlyniadau
Felly, yn yr enghreifftiau uchod, rydym yn rhaid i ni ateb y cwestiwn "faint o wyau ydych yn gallu bwyta mewn diwrnod" yn eithaf manwl, ond peidiwch ag anghofio am y nodweddion naturiol pob organeb. Yn arbennig, dylai fod yn gwirio ar gyfer lefelau colesterol yn y gwaed, er mwyn osgoi'r risg o glefydau diangen ac yn briodol trefnu eu deiet bob dydd o leiaf yn lled-yn flynyddol.